תוֹכֶן
- מהי אקטיגרפיה?
- איך נראה אטיגרף?
- כיצד פועלים מעקב אחר אקטגרפיה וכושר
- הפרעות שינה הניתנות להערכה באקטגרפיה
- מגבלות
מהי אקטיגרפיה?
אטיגרפיה היא המדידה הרציפה של פעילות או תנועה באמצעות מכשיר קטן הנקרא אקטגרף. מכשירים רפואיים אלה משמשים לעיתים קרובות במחקר ועשויים לשמש בפועל קליני בניהול הפרעות שינה, במיוחד הפרעות בקצב היממה ומצבים הגורמים לישנוניות מוגזמת ביום (היפרסומניה) או לנדודי שינה. תקופות תנועה מצביעות על ערנות בעוד שאלה של שקט יחסי יתאימו ככל הנראה לשינה או לשקט.
בלחיצת כפתור, יתכן שהוא יכול גם לסמן אירועים כגון שעות שינה או זמני ערות. אף על פי שמכשירים מקצועיים יכולים לעלות קרוב ל -1,000 דולר, עוקבי כושר מודרניים יכולים גם לעקוב אחר דפוסי הפעילות שלכם ולהסיק אומדנים גסים של תזמון השינה קרוב יותר בין 50 ל 200 דולר.
איך נראה אטיגרף?
אטיגרף הוא מכשיר קטן בגודל שעון יד. הוא קל משקל ונלבש בדרך כלל על איבר, כגון בפרק כף היד או בקרסול. זה עשוי להיות משולב בשעון. זה יכול להיות גם מכשיר קליפ שאפשר להחיל על הבגדים שלך כאביזר. יותר ויותר מכשירים אלה משתלבים בפריטים יומיומיים אחרים כגון בגדים או מצעים.
כיצד פועלים מעקב אחר אקטגרפיה וכושר
אטיגרף עוקב אחר התנועה וניתן להשתמש בו להערכת מחזורי ערות שינה, או מקצבים ביממה, לאורך זמן ממושך. הוא משתמש במשהו שנקרא מד תאוצה כדי להקליט תנועה. אלה משולבים לרוב בסמארטפונים ויכולים להיות גם מכשירים נפרדים. מידע זה משמש לאחר מכן ליצירת גרף. זמנים פעילים מביאים לשיא (או פס) בגרף בזמן שקט שקט, כמו שינה, יוצג על ידי קו שטוח.
ניתן ללבוש אקטריפים במשך שבועות ואף חודשים. באופן כללי, מכשירי אנטיגרף רפואיים יכולים להקליט נתונים למשך 24 שעות ביום למשך כשבועיים. מודלים נפוצים יכולים לבצע מדידות עד 32 פעמים בשנייה. הם שימושיים כדי לעזור לקבוע אם קיימים הפרעות במחזור ערות השינה, כפי שעלולות להתרחש בהפרעות שינה רבות ושונות. בדרך כלל הם אינם מדויקים מספיק בכדי לזהות שלבי שינה ספציפיים, אך הדבר עשוי להשתנות ככל שהטכנולוגיה תשתפר.
שינה היא לא רק היעדר תנועה, מכיוון שמישהו יכול לשכב דומם והמכשיר לא יוכל לזהות הבדל. מכשירים שיכולים לשלב מדידות נוספות עשויים בסופו של דבר לאתר את האמצעים הדרושים לזיהוי שינה אמיתי. מכשירים עכשוויים אינם אמינים למטרות אלה ואינם מחזיקים מעמד נגד מדדי שינה סטנדרטיים של זהב, כגון פוליסומנוגרפיה, הנשענת על מדד הדפוסים החשמליים של המוח באמצעות אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG).
הפרעות שינה הניתנות להערכה באקטגרפיה
ישנן הפרעות שינה רבות שאפשר להבין טוב יותר על ידי השלמת ניטור האקטיגרפיה, כולל:
- הפרעות בקצב היממה
- תסמונת שלב שינה מתקדם
- תסמונת שלב השינה מושהית
- הפרעת שינה בקצב היממה הלא-מאומן
- מקצב שינה-ערות לא סדיר
- הפרעת שינה במשמרות
- נדודי שינה
- תסמונת תנועת איברים תקופתית (PLMS)
הרופא שלך רשאי להזמין שבועיים של שימוש באקטיגרפיה עם תיעוד באמצעות יומן שינה. מטופלים רבים גם מביאים מידע זה שנאסף ממעקב אחר כושר לרופא כאשר הם מתקשים בשינה. הערות תכופות בלילה עשויות להצביע על דום נשימה חסימתי בשינה וצעדים עשויים להתרחש ללא הכרה בפרזומניות כמו הליכת שינה.
מגבלות
מלבד מתן מידע על האם אתה פעיל או לא פעיל, אין הרבה יותר שהמכשירים יכולים להקליט. יתר על כן, זה לא מאוד חכם, אז אם אתה משאיר את האקטיגרף שלך יושב על השידה שלך, זה אולי נראה כאילו אתה ישן כל עוד הוא יושב שם. הזיכרון עשוי להיות מוגבל, ולכן יש צורך להוריד את המידע בפרקי זמן קבועים. בנוסף, לעיתים קרובות יש לתאם את התוצאות עם יומן שינה. כאמור, מכשירים אלה אינם יכולים בשלב זה לזהות במדויק את שלבי השינה.
מחקרי שינה פורמליים, הנקראים פולי-סומוגרפיה, מספקים הערכות מפורטות הרבה יותר על שנתך, אך הפשטות והזמינות של האקטיגרפיה עשויות להיות חלופה מקובלת במצבים מסוימים. במקרים מסוימים, זה יכול להיות שלב ראשון טוב ללמוד על השינה שלך.
ככל שהטכנולוגיה מתקדמת, מכשירים אלה עשויים להיות שימושיים יותר באבחון וניהול של הפרעות שינה ותורמים למדדים אחרים של בריאות ובריאות.