תוֹכֶן
- אתה לא אוכל בריא
- אין לך מצבים רפואיים בשליטה
- התרופות מגדילות את הכולסטרול
- פיתחת כמה הרגלים רעים
- זה בגנים שלך
הכבד הוא האיבר העיקרי בגוף שמייצר כולסטרול. למרות שיש רמות כולסטרול גבוהות לא בריא, הגוף שלך עדיין זקוק לכולסטרול כלשהו כדי לבצע פונקציות ביולוגיות רבות, כגון יצירת הורמונים (כמו אסטרוגן או טסטוסטרון) ומתן מבנה לתאים. למעשה, הכבד שלך מייצר את רוב הכולסטרול שגופך זקוק לו על בסיס יומי.
עם זאת, רמות הכולסטרול יכולות להיות מושפעות גם מגורמים חיצוניים - כולל הדיאטה שלך וגורמי אורח חיים מסוימים.
למרות שישנם סוגים שונים של כולסטרול, ישנם שני סוגים עיקריים של כולסטרול שנחשבים בדרך כלל בעת הערכת הסיכון למחלות לב וכלי דם: כולסטרול LDL וכולסטרול HDL. מחקרים הראו כי עלייה בכולסטרול LDL והורדת כולסטרול HDL עלולים להעלות את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם אם לא מטפלים בהם.
למרות שישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לרמות הכולסטרול שלך לצאת מהטווח, החדשות הטובות הן שחלק מהגורמים הללו הם הרגלים לא בריאים שנמצאים בשליטתך. למרבה הצער, ישנם גורמים שאולי אין לך שליטה עליהם. במקרים אלה, ישנן תרופות להורדת כולסטרול שרופא הבריאות שלך יכול לרשום, שיכול להחזיר את רמות הכולסטרול שלך לטווח בריא.
הגורמים הבאים עשויים להשפיע לרעה על רמות הכולסטרול שלך.
אתה לא אוכל בריא
תזונה עשירה בשומן רווי, שומן טרנס וסוכרים מזוקקים יכולה להשפיע לרעה על רמות הכולסטרול על ידי גורם לעליית רמות הכולסטרול ב- LDL ולירידה ברמות הכולסטרול ב- HDL. איגוד הלב האמריקני ממליץ שרק כ5 עד 6 אחוזים מהקלוריות היומיות שלך צריכים להגיע משומן רווי. יש להגביל או להימנע לחלוטין מסוכרים מזוקקים ושומני טרנס - המוכנסים למזונות שונים, כולל עוגיות, עוגות וצ'יפס. בכל ספק, בדוק תמיד את תווית התזונה המוצגת באריזות המזון בכמות כל אחד מהפריטים הללו.
אין לך מצבים רפואיים בשליטה
אם לא מטפלים בהם, מצבים רפואיים מסוימים עשויים להשפיע לרעה גם על רמות ה- LDL, ה- HDL והכולסטרול הכללי. תנאים אלה כוללים:
- סוכרת
- הַשׁמָנָה
- תת פעילות של בלוטת התריס
- מחלת כליות
- מחלה מטבולית
ברוב המקרים, טיפול במצבים רפואיים בסיסיים אלה יחזיר את רמות הכולסטרול לרמות בריאות.
התרופות מגדילות את הכולסטרול
חלק מהתרופות שאתה נוטל למצבים רפואיים אחרים עלולות לגרום גם לעלייה קלה ברמות הכולסטרול LDL שלך. אלה כוללים חוסמי בטא ומשתנים, המסייעים להורדת לחץ הדם, וכדורים למניעת הריון. במקרים מסוימים, גובה זה הוא זמני בלבד. ספק שירותי הבריאות שלך יפקח על פרופיל השומנים שלך אם אתה נוטל תרופה שעלולה להשפיע לרעה על רמות הכולסטרול שלך.
פיתחת כמה הרגלים רעים
ישנם דברים אחרים שאתה עושה בחיי היומיום שלך העלולים לגרום לרמות הכולסטרול שלך להיות גבוהות מדי. גורמים מסוימים באורח החיים שיכולים לחבל ברמות הכולסטרול שלך כוללים:
- לחיות או לעבוד בסביבה בלחץ גבוה
- לא עושה מספיק פעילות גופנית
- מעשן סיגריות
- לא ישן מספיק
הרגלי חיים גרועים אלה עלולים לגרום לעליית רמות הכולסטרול ב- LDL במידה מסוימת ובמקרים מסוימים גם להורדת הכולסטרול ב- HDL. ביצוע שינויים חיוביים באורח החיים שלך על ידי ביטול הרגלים לא בריאים אלה עשוי לשפר את פרופיל השומנים שלך ואת בריאות הלב שלך.
זה בגנים שלך
כולסטרול LDL מוגבר, ירידה בכולסטרול HDL או שילוב של שניהם עשויים לעבור גם בירושה מאחד מההורים שלך או משניהם. מחלות כולסטרול מוקדמות נחקרו ביותר ונקשרו למוטציות בקולטן ל- LDL או לאפוליפופרוטאין B. עדיין קיימים מחקרים לזיהוי גנים פגומים אחרים שעשויים למלא תפקיד בהתפתחות כולסטרול גבוה ומחלות לב וכלי דם - במיוחד במקרים כאשר רמות כולסטרול חריגות מופיעות בהמשך החיים. אם יש לך היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה או מחלות לב וכלי דם, עליך למסור זאת לרופא המטפל שלך. הוא או היא יכולים לפקח עליך מעת לעת כדי לזהות שינויים ברמות הכולסטרול שלך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט