כיצד בחירת מזרן למספר שינה עשויה לשפר את שנתך

תוֹכֶן

• מהו מספר השינה הנחמד של Select?
• כיצד נקבע מספר השינה שלך?
• עלויות

סביר להניח שראית את הפרסומות של מזרן Select Comfort, אבל מה מספר השינה שלך? אילו גורמים ומדע נכנסים לבחירת מספר שינה? למד מה זה אומר לנוחות המזרן שלך, העלויות וכיצד זה עשוי לסייע לבעיות שינה החל מנדודי שינה ועד דום נשימה בשינה.

מהו מספר השינה הנחמד של Select?

סביר לתהות אם תכונות ה- Select Comfort הן פשוט תכסיס שיווקי. האם ייתכן כי מזרן מוגדר בצורה מיטבית לשיפור השינה שלך? אף על פי שלא קיימים מחקרים רשמיים המשווים מזרן אחד למשנהו, יתכן שמזרן מתכוונן עשוי לסייע בשיפור השינה שלך, במיוחד אם שנתך נפגעת מכאבי גוף בלילה מהמזרן שלך. אם אתה מסוגל לישון יותר בנוחות על הצדדים שלך, זה יכול להפחית את הסיכון לנחירות ודום נשימה בשינה. זה עשוי גם להיות מועיל להרים את ראש המיטה.

מספר השינה הוא הגדרה על מזרני Select Comfort שנועדה למקסם את הנוחות שלך ולעזור לך לישון טוב יותר. זה מאפשר לך להתאים אישית את המוצקות או הרכות של הצד שלך במזרן, מה שמקל על הזוגות לישון יחד. מוצע כי מיטוב הנוחות של משטח השינה שלך עשוי לסייע גם לאיכות השינה שלך.

כיצד נקבע מספר השינה שלך?

מספר השינה נקבע על פי מין, גובהך, משקלך וגורמים אחרים. הוא כולל את תנוחת השינה המועדפת עליך (צד, גב, בטן או שילוב) והעדפת משטח השינה (רכה, בינונית, יציבה או יציבה במיוחד). המחשבון המקוון מעריך גם את איכות השינה שלך, כולל אם אתה חסר מנוחה בלילה או עייף במהלך היום. חוסר שקט עשוי גם להצביע על בעיה כגון נדודי שינה וישנוניות עלולה לייצג הפרעת שינה. המחשבון שואל גם אם אתה מרגיש לחץ על הכתף שלך או על הירך, מה שמרמז על חוסר תאימות עם המזרן שלך.

מזרנים חכמים יותר עשויים גם לנסות להעריך את כמות התנועה בלילה. ניתן לדווח על כך באמצעות תוכנית SleepIQ לאפליקציות כושר. מידע זה עשוי להיות שימושי בכדי לתת לך הנחיות מסוימות כיצד לבצע אופטימיזציה לשינה שלך, אך עדיין מדובר במדע מתפתח.

עלויות

נוחות נבחרת עשויה שלא להיות זולה, כך נראה, כאשר מחירי המזרונים המפורסמים באתרם נעים בין 999.98 $ ל -4,499.98 $, בעת כתיבת שורות אלה. החברה מציעה שהדרך הטובה ביותר ללמוד את מספר השינה שלך היא לבקר באחת מחנויות Select Comfort ולנסות אחת ממיטותיה באופן אישי. זה עשוי להיות שימושי גם כדי להחליט אם מזרנים מיוחדים אלה הם באמת מה שאתה צריך כדי לישון טוב יותר.

אם אתה ממשיך להיאבק בהירדמות או לגלות ששנתך באיכות ירודה, שקול לשוחח עם מומחה שינה על דרכים לשיפור השינה שלך אם זה נובע מהפרעת שינה בסיסית. בנסיבות אלה, אפילו המזרן הטוב ביותר וההגדרות האופטימליות לא יספיקו כדי לעזור לך לישון טוב יותר.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט