תוֹכֶן
אם נפגעת או חולה ואתה מתקשה בתנועתיות תפקודית רגילה, ייתכן שתפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לעזור לך להתאושש באופן מלא ולחזור לפעילות הרגילה שלך. ככל הנראה הפיזיותרפיסט שלך יעבוד איתך כדי לשפר את טווח התנועה שלך (ROM) ואת הכוח ולעבוד כדי להרגיש טוב יותר ולעבור טוב יותר.ה- PT שלך עשוי גם לעבוד איתך לשיפור שיווי המשקל והפרופריוספציה שלך. קל להבין איזון - זו יכולתו של גופך להישאר זקוף במצב עמידה או ישיבה. אך מהי פרופריוספציה ומהן כמה דוגמאות לפרופריוספציה וכיצד משתמשים בה בפיזיותרפיה?
פרופריוספציה היא היכולת של הגוף שלך לדעת היכן הוא נמצא בסביבה. זה מאפשר לך לנוע בחופשיות מבלי שתצטרך לחשוב במודע על כל צעד ומהלך שאתה מבצע.
כיצד פועלת הפרופריוספציה?
ישנם קצות עצבים מיוחדים במפרקי הגוף ובשרירים המעבירים מידע למוחכם על המיקומים השונים שבהם נמצאים המפרקים והשרירים. חלק מקצות העצבים מספרים למוח שלכם באיזה מיקום שריר או מפרק מסויים, ואחרים מספרים לכם. מוח כיצד השריר נע וכמה מהר הוא נע. מידע זה מאפשר למוח שלך להבין היכן נמצאים חלקי גופך מבלי שתצטרך תראה בחלק הגוף הזה.
דוגמאות לפרופריוספציה
הדרך הטובה ביותר להבין את הפרופריוספציה היא ללמוד על דוגמאות של פרופריוספציה. להלן מספר דוגמאות לדרך בה גופך מבין היכן הוא נמצא בחלל:
ראשית, שב מול מראה. עצום עיניים והרם את זרועך הצידה כך שהיא מקבילה לרצפה. ואז כופף את המרפק 90 מעלות. עכשיו פקח את העיניים ובדוק את המראה. הזרוע שלך צריכה להיות בצד וכפופה 90 מעלות כשידיך ישרות כלפי התקרה.
איך זה קרה? איך הצלחת לשים את זרועך במצב הנכון מבלי להסתכל עליה? קצות העצבים המיוחדים בגופך מתקשרים למוחך על מיקום זרועך. המוח שלך הצליח אז למקם אותו כראוי מבלי שבכלל הסתכלת עליו.
הנה ניסוי מהנה נוסף כדי לראות דוגמה לפרופריוספציה ממקור ראשון. גייס חבר או בן משפחה שיעזור לך. בעט את הנעל ונשב בכיסא כשהרגל שלך זקופה. בקש מחברך לאחוז ברגלך והחזק אותה ביציבות. שמור על עיניים עצומות, והחבר שלך יגמיש את הקרסול למעלה או למטה. בכל פעם שחבר שלך מזיז את הקרסול שלך, דווח לו או לה בחזרה אם כף הרגל שלך הועברה למעלה או למטה.
בכל פעם שבן הזוג מניע את הקרסול, קצות העצבים המיוחדים בכף הרגל ובקרסול אמרו למוח שלך שכף הרגל שלך נעה. תפיסה פרופריוצ'ית אפשרה לך לחוש במיקום המשתנה של כף הרגל שלך ולהגיב כראוי לשינוי זה.
פרופריוספציה בפיזיותרפיה
פעמים רבות לאחר פציעה, מחלה או ניתוח ייתכן שתצטרך לעבוד עם פיזיותרפיסט כדי לעזור לך להחזיר את הניידות הרגילה. עבודה לשיפור הפרופריוספציה שלך עשויה להיות מרכיב בתוכנית הגמילה שלך. כמעט כולם יוכלו להפיק תועלת מאימון פרופריוספציה ואיזון. כמה פציעות או בעיות ספציפיות המצריכות בדרך כלל אימון פרופריוספציה עשויות לכלול:
- במצבים נוירולוגיים כמו שבץ מוחי, מחלת פרקינסון או טרשת נפוצה
- לאחר שבר בגפיים העליונות או בגפיים התחתונות
- לאחר ניתוח ברך, ירך או קרסול
- לאחר כל תקופת אימוביליזציה
הפיזיותרפיסט שלך יכול לבצע גפיים תחתונות ולאזן בדיקות תפקודיות כדי להעריך את הפרופריוספציה שלך, והוא יכול לרשום את התרגילים הטובים ביותר עבורך כדי לשפר את הפרופריוספציה.
תרגילים מסוימים שעשויים לסייע בשיפור הפרופריוספציה שלך עשויים לכלול:
- תרגיל האיזון T-Stance
- מועצת BAPS
- רגל אחת עומדת על משטחים שונים
- תרגיל יציבות כתפיים איזומטרי דינמי
כאשר חושבים על פעילות גופנית טיפולית בתוכנית פיזיותרפיה, אנשים רבים חושבים על שיפור כוח או טווח תנועה. אך עבודה לשיפור שיווי המשקל והפרופריוספציה שלך עשויה להיות המפתח לקבלת שיקום מוצלח ולחזור לבריאותך הרגילה לאחר פציעה או ניתוח.