תוֹכֶן
Supination הוא מונח תנועה אנטומי לסיבוב האמה או כף הרגל. כשאתה מסובב את כף היד או הסוליה שלך כך שהיא פונה קדימה לגופך, היא מונחתת. זה בא ממילת השורש של שכיבה, זה ההפך מהכינוי.זרוע ויד
כשאתה מניח את היד שלך, הזרוע וכף היד מופנות כלפי מטה, תנופה כלפי מעלה. התוצאה היא שהאגודל שלך נמצא בצד הרחוק מגופך ואצבע הזרת קרובה יותר לגופך. אם היית עושה זאת כאשר זרועותיך מונחות לצדדים, כפות הידיים פונות קדימה, קדמית. אם אתה מעצבן את ידך בזמן שזרועותיך מעל הראש, כף היד פונה לאחור.
כף רגל
כאשר כף הרגל שלך מונחת, הסוליה פונה פנימה, לכיוון הקרסול של כף הרגל הנגדית. זה נעשה כשהקרסול של כף הרגל מתגלגלת החוצה והבהונות והסוליה פונים פנימה. אם היית מסתכל בקדמת הרגל כאשר כף הרגל מונחת, היית רואה את הבוהן הגדולה בזווית והקרסול בזווית החוצה קו האמצע. זה כרוך בכיפוף צמחי, אדדוקציה והיפוך כף הרגל.
ידוע גם כ: תת פרונציה, קשתות גבוהות
Supination רגילה בזמן הליכה
במחזור הליכה רגיל, כף הרגל מעט מונחת בזמן שהעקב פוגע בקרקע, אך אז היא מתבטאת, פונה מעלה והחוצה כדי לספוג את הלם הצעד. כאשר משקל הגוף המלא מגיע על כף הרגל כאשר כף הרגל שטוחה על הקרקע, כף הרגל מונחת, מתפתלת פנימה ומטה ככל שהיא לוקחת על עצמה את העומס וממשיכה להתרועע בשלב הדחיפה המניע. ככזה, סופּינציה היא חלק נורמלי מאופן כף הרגל לאורך כל שלב. כאשר פרונציה או תנועת סופינציה מוגזמת הם הופכים למשהו שעשוי שיהיה צורך לטפל בו או לתקן.
יותר מדי סיפינציה של כף הרגל
סוכפינציה יתר או היותו סופפינטור מתארת תנועה מתגלגלת מוגזמת של כף הרגל והקרסול במהלך צעדת הליכה או ריצה.
אתה יכול להסתכל על דפוס הבלאי של הנעליים שלך לקבלת מושג אם אתה סופרנט. שחיקה מוגזמת בקצה החיצוני של הסוליה מהווה אינדיקציה לסופינציה.
Supination שכיחה יותר בקרב אנשים עם קשתות מדיאליות גבוהות ולא גמישות ועלולה לגרום לכאבי כף רגל וכאבים. הקשתות הנוקשות שלהם אינן בולמות זעזועים טובות. הם עשויים לפתח מצבים כגון תסמונת הלהקה האיליתיבית, דלקת פלנטרית, סד שוקיים וכאבי ברכיים.
לבישת הנעלה מתאימה, שימוש במוסרי נעליים / מדרסים או אורתוטיקה יכולה לסייע בהפחתת supination. אסור לסופטיננטים להשתמש בנעלי בקרת תנועה, אשר נועדו לתקן את המצב ההפוך של פרונציה יתר. עליהם לחפש נעליים ניטרליות ונעליים גמישות.