היתרונות הבריאותיים של רויבוס

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש

אם אתה מעדיף דיאטה של ​​מאכלים ומשקאות "טבעיים", אולי שמעת על rooibos (מבוטא רוי-בוס). Rooibos "תה" הוא עירוי צמחי מרפא ללא קפאין המיוצר מהצמח הדרום אפריקאי אספאלאתוס לינאריס.

שלא כמו תה שחור, ירוק ולבן, rooibos אינו מכיל עלים של קמליה סיננסיס צמח. אז זה לא נחשב טכנית כתה, למרות שמכינים אותו כמו שמכינים תה.

יתרונות בריאותיים

זה זמן רב שנעשה בשימוש ברפואה אלטרנטיבית בדרום אפריקה, והציע רואיבוס כתרופה טבעית למצבים רבים. טענות בריאות אלה נותרו לא מוכחות - כלומר טענות אלה אינן נתמכות על ידי תוצאות מחקרים קליניים:

• אלרגיות
• אַסְתְמָה
• אֶקזֵמָה
• צַרֶבֶת
• אקנה
• קמטים
• כיבי קיבה
• בחילה
• קוליק

עד כה, מעט מאוד מחקרים קליניים בדקו את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של שתיית תה rooibos, ואף אחד מהם לא היה מעורב בבני אדם. עם זאת, כמה מחקרים בבעלי חיים ומחקרים במבחנה הראו שלרוביבוס עשויות להיות השפעות חיוביות מסוימות על הבריאות. הנה מבט על כמה ממצאי מחקר:

דַלֶקֶת

Rooibos עשוי לסייע במאבק בדלקות, כפי שמוצע על ידי תוצאות מחקר שנערך על חולדות משנת 2009. נראה כי המחקר הראה כי rooibos עשוי לסייע בהגנה מפני נזק ל- DNA מפני רדיקלים חופשיים, אולי בגלל תכולת נוגדי החמצון שלו.

חֲסִינוּת

בנוסף למתן יתרונות נוגדי חמצון, rooibos עשוי לסייע בחיזוק המערכת החיסונית. זה הממצא של מחקר קליני משנת 2007 שסקר מחקרים שפורסמו בעבר בבעלי חיים על rooibos והשפעותיו הביולוגיות. מחברי הסקירה מצאו גם כי rooibos הוא מקור נדיר למספר נוגדי חמצון חזקים, כולל dihydrochalcones, אספלאת'ין ונוטהופאגין.

מחלת הסרטן

לא נערכו מחקרים קליניים על rooibos וסרטן בבני אדם, ולכן אין להשתמש בו למטרות הקשורות לסרטן. חולדות נחקרו למטרה זו, אולם ניסוי קליני משנת 2009 הראה הבטחה מוקדמת כלשהי.

תופעות לוואי אפשריות

על פי רוב המקורות, rooibos נחשב "בטוח סביר" כאשר הוא נצרך דרך הפה כמשקה. עם זאת, רפואה אחת. מקור מציין כי תה rooibos עלול לגרום נזק לכבד, אם כי האזהרה מבוססת על דו"ח מקרה יחיד.

אין ראיות מספיקות כדי לקבוע אם משקה התה בטוח לנשים בהריון או מיניקות.

מינון והכנה

מכינים את Rooibos על ידי שפיכת נוזל חם על העלים (עירוי). בדרך כלל, שמונה אונקיות של מים נשפכות על 1-2 כפיות עלי תה. תן לתה לצלול עד שש דקות.

מה לחפש

Rooibos מכונה לעתים קרובות "תה אדום" והוא נמכר בדרך כלל בחלק התה של חנויות מכולת ובריאות. תוכלו למצוא גם תה rooibos שנמכר באינטרנט ובחנויות של מוצרי בית.

למרות שאין תמיכה מחקרית בטענות לפיה rooibos יכול לשפר את בריאות האדם, אתה יכול ליהנות לשתות אותו פשוט כי טעמו טוב וריחני בצורה נעימה. אם אתה חושב לקצץ בצריכת הקפאין שלך, כדאי לך לנסות את rooibos כחלופה לקפה.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט