תוֹכֶן
תסמיני אסתמה יכולים להחמיר בסביבות שונות ועשויים להשתנות עם עונות השנה, והחורף אינו יוצא מן הכלל. מלבד מזג אוויר חורפי ויבש וקריר המעצבן דרכי אוויר, יותר זמן בילוי בבית פירושו חשיפה לגירויים פנימיים (ואם יש לך אסתמה אלרגית, אלרגנים כמו קשקשים ואבק). החורף יכול גם להביא לסיכון מוגבר לנגיפים העלולים להחמיר את האסתמה.יכול להיות שיש לך רק תסמינים משמעותיים של אסתמה במהלך החורף, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לחוות קשיי נשימה בתקופות אחרות של השנה. הכרה בגורמים הספציפיים להתלקחויות האסטמה בחורף יכולה לעזור לך להימנע מהם ולהנחות טיפול יעיל יותר.
מפעילים לאסטמה של וינטר
וריאציות עונתיות בעולמות הפנימיים והחיצוניים שלך עלולות לגרום לדלקת בריאות ולעורר ברונכוספזם (היצרות פתאומית של דרכי הנשימה). שינויים ריאתיים אלו גורמים לתסמיני אסתמה כגון צפצופים, קוצר נשימה ותחושה של לחץ בחזה.
מחוץ לבית
עבור אנשים מסוימים האקלים החיצוני מהווה גורם מרכזי בכל הנוגע לאסטמה בחורף. מזג אוויר קר יכול לגרום לדרכי הנשימה שלך להגיב, לעורר את האסטמה שלך, ופעילות גופנית עזה בקור עלולה לגרום להתכווצות סימפונות ולחמרת תסמיני האסטמה, במיוחד אם יש לך אסתמה הנגרמת על ידי התעמלות.
תלוי איפה אתה גר, ריכוז המזהמים החיצוניים - האסטמה הפוטנציאלית - עשוי להשתנות לאורך עונות השנה בגלל גורמים כמו ייצור במפעל, רוח ולחות. בנוסף, שינויים בריכוזי החמצן האטמוספריים ותחמוצת החנקן במהלך החורף נקשרו להחמרת אסטמה.
חוסר בחשיפה לשמש בחורף נוטה להוביל לוויטמין D לא מספיק; מחסור בוויטמין D קשור לאסטמה מוחמרת.
ואם אתה גר באזור שלא ממש מצנן את זה בחורף, אסטמה חיצונית כמו אבקה עשויה לעולם לא להיעלם לחלוטין. זה אומר שהם יכולים לעורר את הסימפטומים שלך כל השנה.
בתוך בית
הסביבה הפנימית שלך עשויה לגרום לאסטמה יותר בחורף, ואתה יכול גם לשאוף יותר חלקיקי אוויר המניעים אסטמה בגלל משך הזמן שאתה מבלה בפנים.
כמה גורמי אסתמה מקורה נפוצים שפעילים במיוחד בחורף כוללים:
- קרדית אבק
- תבניות פנימיות
- אלרגנים לחרקים ועכברים
- קשקשים בבעלי חיים: יותר זמן שביליתם בפנים שניכם ו חיית המחמד שלך פירושה יותר קשקשים ויותר חשיפה אליו.
זכור כי ניקוי קיצוני אינו בהכרח התשובה לשליטה באסתמה שלך מכיוון שחשיפה לניקוי יכולה להוות גורם גורם לאסטמה.
הפעלת התנור בתוך הבית יכולה לעורר חלקיקים קטנים המניעים אסטמה ממסננים, פתחי אוורור ושטיחים, וכך לגרום להם להסתובב באוויר בתוך ביתך או מקום העבודה שלך. שריפות עצים בקמינים ובכיריים עשויות גם להחמיר את האסתמה.
אפילו עיבוי של חלונות השמש עלול לגרום להחמרה.
אתה יכול להיות גם סביב עישון פסיבי לעתים קרובות יותר בחודשי החורף אם מעשנים מהססים לצאת החוצה בקור.
זיהומים
זיהומים בדרכי הנשימה הם הגורם המוביל לאשפוזים באסטמה, ובכלל, זיהומים בדרכי הנשימה מדבקות נוטים להיות שכיחים יותר במהלך החורף.
זיהומים בדרכי הנשימה מגבירים את הדלקת, מה שמחמיר את ההשפעות של האסתמה. וזיהומים אלה יכולים גם לעורר ברונכוספזם, מה שמגדיל את הסיכון להתקף אסתמה.
מה עליכם לדעת על אסתמה הנגרמת על ידי נגיפיםאִבחוּן
אם אתה מבחין כי הנשימה שלך נוטה להיות מאומצת יותר בחורף או שלעתים קרובות אתה מרגיש לחץ בחזה באותה תקופה של השנה, עליך לדבר עם הרופא שלך על כך. תסמיני נשימה כמו קוצר נשימה לסירוגין, צפצופים, שיעול או לחץ בחזה יכולים להיות אסטמה.
אמנם יתכן שיש לך אסטמה לא מאובחנת, אך תסמינים אלה יכולים גם לגרום לכך שאסטמה מאובחנת מופעלת במיוחד בחורף (או אולי אפילו מחמירה, העונה).
ההערכה הרפואית שלך תכלול היסטוריה ובדיקה גופנית, כמו גם בדיקות אבחון. יתכן שתזדקק לצילום חזה אם יש חשש לזיהום ריאות וייתכן שתעבור בדיקות תפקוד ריאות (PFT) אם נראה כי נשימתך לקויה.
בנוסף, יתכנו בדיקות אבחון ספציפיות לאסטמה. בדיקת אתגר לסימפונות הסימפונות מעריכה שינויים בתפקוד הריאות שלך לאחר חשיפה לגורמים לאסתמה. בדיקת תגובה למרחיב סימפונות מודדת את תפקוד הריאות שלך לפני ואחרי תרופות למרחיב סימפונות.
אם נראה שתסמיני האסתמה שלך בעייתיים יותר בחודשי החורף, בדיקות האבחון שלך עשויות להיות עקביות יותר עם אבחנת אסתמה בתקופות של השנה שבה מצבך גרוע יותר.
כיצד מאבחנים אסטמהטיפול ומניעה
אם תסמיני האסתמה שלך הם עונתיים, הרופא שלך עשוי לרשום סוג או מנה אחרים של בקרי אסתמה בהתאם לצרכים שלך. משטר התרופות שלך לא יכול להיות זהה בחורף כמו בתקופות אחרות של השנה.
יהיה עליך להשתמש במשאף הצלה לטיפול בהתקפי האסטמה שלך. מעקב אחר התדירות שבה אתה זקוק לשימוש במשאף חילוץ יכול לעזור לרופא שלך להתאים עוד יותר את תוכנית הטיפול שלך.
אם האסטמה נוטה להחמיר בעיקר בחורף, יש סיכוי שמשאף ההצלה שלך ישב זמן מה ללא שימוש. הקפידו לבדוק את תאריך התפוגה וקיבלו מילוי מחדש בחודשים הקרים, במידת הצורך.
אתה יכול גם להשתמש בתרופות ללא מרשם, כגון אלה, בכדי לעזור להקל על כמה מתסמיני האסטמה האחרים שלך:
- אנטיהיסטמינים
- תרסיסי נוגד העיסה
- תרסיסי סטרואידים לאף
- טיפות עיניים
- שטיפה / השקיה באף מלוחים
סגנון חיים
חשוב שתנסה לעקוב אחר דפוסי הסימפטומים שלך. שים לב אם הסימפטומים שלך משתנים בבית בהשוואה לעבודה, או שמא הפעלת החימום או המאוורר שלך משפיעה על האסטמה שלך, למשל. כאשר אתה מזהה גורמים מסוימים, הימנעות מהם יכולה לסייע במניעת האסתמה שלך.
יתכן שתצטרך להקדיש תשומת לב מיוחדת לכמה גישות מונעות במהלך החורף. אלו כוללים:
- שימוש במסנן למערכת החימום הביתית שלך
- לא נותן לאבק להצטבר
- הימנעות מדלקות בדרכי הנשימה העליונות על ידי אי שיתוף פריטים או לחיצת יד עם אנשים חולים
- לעתים קרובות שוטפים את הידיים ומרחיקים את הידיים מהפנים שלך כדי למנוע זיהומים
- קבלת חיסונים מומלצים
- קבלת מנה יומית של חשיפה לשמש, אם אפשר
- חבישת מסכת פנים כשאתה בחוץ כדי להימנע משאיפת אוויר קר
- להישאר בבית כאשר תנאי מזג האוויר בחוץ מחמירים את האסטמה
- אוכלים בריא למען מערכת חיסונית חזקה
- הימנעות מלהיות סביב מדורות עץ
מילה מ- Wellwell
החורף מציב כמה אתגרים ייחודיים כאשר אתם סובלים מאסטמה. טריגרים פנימיים וחיצוניים יכולים לגרום לסימפטומים, והסביבה שלך עשויה להיות שונה בחורף ממה שהיא, למשל, בקיץ. חשוב שאתה והצוות הרפואי שלך יתאימו את הטיפול באסטמה ותכנון המניעה שלך לשינויים העונתיים באסטמה שלך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל