תוֹכֶן
כשרוב האנשים שומעים את המונח "סוכר בדם", המחלה שעולה בדרך כלל בראש היא סוכרת, ולא מחלות לב.
עם זאת, על פי מחקר של ג'ונס הופקינס, סוכרת מסוג 1 וסוג 2 הם חלק מגורמי הסיכון המזיקים ביותר למחלות לב וכלי דם, אומר הקרדיולוג ג'ונס הופקינס ביל מק'בוי, M.B., B.Ch.
שמירת הסוכר בדם (כמו גם לחץ הדם ורמות הכולסטרול) תחת שליטה היא, לפיכך, אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות עבור לבכם.
"לחלק גדול מחולי הסוכרת אין תסמינים, אך סוכרת, במיוחד כאשר הם מבוקרים בצורה גרועה, כבר פוגעת בכלי הדם שלהם ומובילה להתקשות העורקים, וזה מה שמוביל למחלות לב", אומר מקייבוי. בחלק מהמקרים, החולים אפילו לא מבינים שיש להם סוכרת עד שהמחלה מתקדמת עד לנקודה בה הם סובלים מהתקף לב, הוא אומר.
לכן חשוב להיות מודעים למספרי הגלוקוז בדם, יחד עם ניטור המשקל הכללי ושומן הגוף.
אם רמת הסוכר בדם גבוהה
ירידה במשקל היא הדרך הטובה ביותר לשלוט ברמת הסוכר בדם. "אוכל הוא אנרגיה", מסביר מק'בוי. "אם מה שנכנס לא נשרף, הוא מצטבר על גופך. זה מוביל להצטברות של שומן, במיוחד בבטן, שעלול לגרום לסוכרת. " שתי טקטיקות יעילות לסיוע בהורדת קילוגרמים עודפים ובמניעת סוכרת:
- הגבלת צריכת הפחמימות והסוכר.
- עושה פעילות אירובית שואבת לב וכבדת נשימה.
אם אתה רק מתחיל בשינויים בדיאטה ופעילות גופנית, עבוד עם הרופא שלך כדי להגיע לתכנית משולבת המתאימה ביותר לצרכיך. הקפד לעקוב אחר רמות הגלוקוז בדם כמומלץ.
"לעתים קרובות אנו יכולים לרפא סוכרת מסוג 2 (או הופעת מבוגרים) לפני שאתה זקוק לאינסולין, עם ירידה במשקל ושינויים באורח החיים. זה הפיך, במיוחד כאשר רמות הגלוקוז שלך הן בטווח הקל ", אומר מקיוי. "אם רמות הגלוקוז שלך גבוהות מהרגיל, שקול זאת לשיחת השכמה."
אם את אישה
כל מי שסובל מסוכרת מסוג 1 או מסוג 2 נתקל בסיכון מוגבר להתקף לב ובעיות לב וכלי דם אחרות, אך נשים מתחת לגיל 60 - קבוצה חושבת לעתים קרובות שיש להן נמוך יותר סכנת בעיות לב - יש סיכוי גבוה פי ארבעה למחלות לב כאשר הם סובלים מסוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה על ידי ג'ונס הופקינס.
לכן נשים עם רמות גלוקוז גבוהות בדם צריכות להתייחס למצב ברצינות מיוחדת. מבוגרים עם סוכרת מבוקרת לקויה לעולם אינם צעירים מכדי להתקף לב או שבץ מוחי, אומר McEvoy.