תוֹכֶן
כל המבוגרים צריכים לבקר את הרופא שלהם מעת לעת, גם כאשר הם בריאים. מטרת הביקורים היא:
- מסך למחלות, כגון לחץ דם גבוה או סוכרת
- חפש סיכוני מחלה בעתיד, כגון כולסטרול גבוה והשמנת יתר
- דון באלכוהול שימוש בטוח שתייה וטיפים על איך להפסיק לעשן
- עודד אורח חיים בריא, כגון אכילה בריאה ופעילות גופנית
- עדכן חיסונים
- לשמור על קשר עם ספק במקרה של מחלה
- לדון תרופות או ספקים כי אתה לוקח
מדוע טיפול רפואי מונע חשוב
גם אם אתה מרגיש בסדר, אתה עדיין צריך לראות את ספק עבור בדיקות קבוע. ביקורים אלה יכולים לעזור לך להימנע מבעיות בעתיד. לדוגמה, הדרך היחידה לגלות אם יש לך לחץ דם גבוה היא לבדוק את זה באופן קבוע. רמות גבוהות של סוכר בדם ורמות כולסטרול גבוהות גם אינן יכולות להופיע בשלבים המוקדמים. בדיקת דם פשוטה יכולה לבדוק את התנאים הללו.
להלן כמה מן הבדיקות שעשויות להתבצע או מתוזמנות:
- לחץ דם
- סוכר בדם
- כולסטרול (דם)
- בדיקת המעי הגס לסרטן המעי הגס
- בדיקת דיכאון
- בדיקות גנטיות לסרטן השד או סרטן השחלות אצל נשים מסוימות
- בדיקת HIV
- ממוגרפיה
- בדיקת אוסטאופורוזיס
- משטח פאפ
- בדיקות עבור כלמידיה, זיבה, עגבת, ומחלות אחרות המועברות במגע מיני
הספק שלך יכול להמליץ על התדירות שבה תרצה לתזמן ביקור.
חלק נוסף של בריאות מונעת הוא ללמוד לזהות שינויים בגוף שלך, כי לא יכול להיות נורמלי. זה כל כך אתה יכול לראות את ספק מיד. השינויים עשויים לכלול:
- גוש בכל מקום על הגוף שלך
- לאבד משקל בלי לנסות
- קדחת מתמשכת
- שיעול שלא נעלם
- כאבי גוף וכאבים שלא נעלמים
- שינויים או דם בצואה שלך
- העור משתנה או פצעים כי לא נעלמים או להחמיר
- שינויים או תסמינים אחרים חדשים או לא נעלמים
מה אתה יכול לעשות כדי להישאר בריא
בנוסף לראות את ספק עבור בדיקות רגיל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים לעזור להפחית את הסיכון למחלות. אם כבר יש לך מצב בריאותי, ביצוע שלבים אלה יכול לעזור לך לנהל את זה.
- אין לעשן או להשתמש בטבק.
- תרגיל לפחות 150 דקות בשבוע (2 שעות ו 30 דקות).
- לאכול מזונות בריאים עם הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים, חלב דל שומן או nonfat.
- אם אתה שותה אלכוהול, לעשות זאת במתינות (לא יותר מ 2 משקאות ביום עבור גברים ולא יותר מ 1 לשתות ביום לנשים).
- לשמור על משקל בריא.
- השתמש תמיד חגורות בטיחות, ולהשתמש המושבים ברכב אם יש לך ילדים.
- אין להשתמש בסמים לא חוקיים.
- תרגול בטוח יותר.
תמונות
פעילות גופנית - רפואה מונעת
הפניות
Atkins D, ברטון מ 'בדיקה רפואית תקופתית. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 15.
האקדמיה האמריקנית לרופאים. מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על הבריאות שלך. אתר אינטרנט. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. הגישה ל -26 בינואר 2017.
כוח המשימה של ארה"ב. המלצות לטיפול ראשוני. אתר האינטרנט של Uspreventiveservicestaskforce.org. עודכן ספטמבר 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. הגישה ל -26 בינואר 2017.
תאריך סקירה 1/26/2017
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.