תוֹכֶן
נמנום מתייחס תחושה עייפות ישנונית במהלך היום. אנשים מנומנמים עלולים להירדם במצבים לא הולמים או בזמנים לא הולמים.
שיקולים
שכיחות יתר בשעות היום (ללא סיבה ידועה) עשויה להיות סימן להפרעת שינה.
דיכאון, חרדה, מתח ושעמום יכולים לתרום לשינה מופרזת. אבל תנאים אלה לעתים קרובות יותר לגרום עייפות ואדישות.
גורם ל
נמנום עשוי לנבוע מהפעולות הבאות:
- כאב ארוך טווח (כרוני)
- סוכרת
- הצורך לעבוד שעות ארוכות או משמרות שונות (לילות, סופי שבוע)
- לטווח ארוך נדודי שינה ובעיות אחרות נופל או ישן
- שינויים ברמות נתרן בדם (hyponatremia או hypernatremia)
- תרופות (כדורי הרגעה, גלולות שינה, אנטיהיסטמינים)
- לא ישן מספיק זמן
- הפרעות שינה (כגון APNEA לישון נרקולפסיה)
- יותר מדי סידן בדם (hypercalcemia)
- תת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס)
טיפול ביתי
אתה יכול להקל על נמנום על ידי טיפול הגורם לבעיה. ראשית, לקבוע אם הנמנום שלך נובע דיכאון, חרדה, שעמום, או מתח. אם אתה לא בטוח, לדבר עם הרופא שלך.
לקבלת נמנום עקב תרופות, לדבר עם הספק שלך על החלפת או להפסיק את התרופות. אבל, לא להפסיק לקחת או לשנות את התרופה מבלי לדבר תחילה עם הספק שלך.
למה לצפות בביקור במשרד שלך
הספק שלך יבחן אותך כדי לקבוע את הסיבה לנמנום שלך. תישאל על דפוסי השינה שלך ועל הבריאות. השאלות עשויות לכלול:
- כמה טוב אתה ישן?
- כמה אתה ישן?
- האם אתה נוחר?
- האם אתה נרדם במהלך היום, כאשר אתה לא מתכוון לנמנם (כגון בעת צפייה בטלוויזיה או קריאה)? אם כן, האם אתה ער מרגיש רענון? כמה פעמים זה קורה?
- האם אתם מדוכאים, חרדים, לחוצים או משועממים?
- אילו תרופות אתם לוקחים?
- מה עשית כדי לנסות להקל על הנמנום? כמה טוב זה עבד?
- איזה סימפטומים אחרים יש לך?
בדיקות שעשויות להתבצע כוללות:
- בדיקות דם (כגון CBC והפרשת דם, רמת הסוכר בדם, אלקטרוליטים ורמות הורמון בלוטת התריס)
- CT סריקה של הראש
- אלקטרואנצפלוגרמה (EEG)
- שינה מחקרים
- בדיקות שתן (כגון ניתוח שתן)
הטיפול תלוי בסיבת הנמנום שלך.
שמות חלופיים
שינה - במהלך היום; Hypersomnia; סלידה
הפניות
Chokroverty S, אבידן AY. שינה והפרעות. ב: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בקליניקה. מהדורה 7. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 102.
הירשקוביץ מ ', שרפקנה א. ב: קריגר מ ', רוט T, Dement WC, עורכים. עקרונות ועיסוק של רפואת שינה. 6th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2017: פרק 169.
תאריך סקירה 8/14/2017
עודכן על ידי: פרד ק ברגר, MD, התמכרות ופסיכיאטר משפטי, בית החולים Scripps Memorial, La Jolla, CA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.