תוֹכֶן
סקירה כללית
תוספת של סיבים בעזרים דיאטה בעיכול ומסייע למנוע עצירות. ירקות, פירות טריים (במיוחד פירות יבשים) וחיטה מלאה, סובין, או דייסות שיבולת שועל הם מקורות מצוינים של סיבים. כדי לקצור את היתרונות של סיבים, חשוב מאוד לשתות הרבה נוזלים.
תאריך סקירה 8/5/2018
עודכן על ידי: ניל K. Kaneshiro, MD, MHA, פרופסור קליני של ילדים, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.