תוֹכֶן
אם אתה נלחם בסרטן, אורח חיים בריא יכול לעזור לך להישאר טוב במהלך הטיפול ולאחריו. מחקרים מראים שתזונה טובה, פעילות גופנית והתנהגויות בריאות אחרות עשויות לשפר את איכות חייך במהלך הטיפול.
"לקיחת האחריות על הבריאות שלך על ידי פיתוח הרגלים בריאים מאפשרת לך להתמודד טוב יותר עם הטיפול שלך ותופעות לוואי שיש לך", אומר לוני ירמוס, ד.או., רופא ריאות התערבות מוסמך מטעם תוכנית סרטן הריאות במרכז הסרטן המקיף בסידני קימל..
יתרונות החיים הבריאים במהלך הטיפול
תזונה טובה, פעילות גופנית והפגת מתחים יכולות לעזור לכם להתמודד עם השפעות הסרטן והטיפול בו. למעשה, טיפולים מסוימים בסרטן עובדים טוב יותר כאשר אוכלים טוב, זזים יותר ומבטלים הרגלים רעים אחרים כגון עישון, אומר ד"ר ירמוס.
ד"ר ירמוס מסביר כי אורח חיים בריא יכול לעזור למזער כמה תופעות לוואי לטיפול בסרטן, כולל:
- עייפות
- בחילה
- הֲקָאָה
- לחץ
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
אסטרטגיות להישאר בריאות במהלך הטיפול ואחריו
חיים בריאים יכולים לשפר את איכות חייך במהלך הטיפול בסרטן הריאות ולאחריו. עבור אנשים מסוימים, גילוי שיש להם סרטן ריאות מניע אותם להתמקד בבריאותם. לאחרים, קשה להתחייב להרגלים חדשים ובריאים. הישען על מערכת התמיכה שלך, כולל צוות הטיפול בסרטן, כדי לעזור לך לפתח אורח חיים בריא.
חמשת ההרגלים הבריאים המובילים שיכולים לסייע בתמיכה בבריאות שלך במהלך הטיפול ולאחריו כוללים:
- תפסיק לעשן: גם אם אובחנת כחולה בסרטן הריאות, ישנם יתרונות מיידיים כאשר אתה מפסיק לעשן, כולל:
- לחץ דם תקין ורמות דופק
- סיכון נמוך יותר למחלות כרוניות כמו מחלות לב ולחץ דם גבוה
- תפקוד משופר של הריאות ומערכת הנשימה
- אכול טוב: תזונה טובה חשובה לחולי סרטן ריאות. אכילת סוגי המזונות הנכונים יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר, להישאר חזקים יותר ולהילחם בזיהום. אם אינכם בטוחים כיצד לאכול בריא, אנו יכולים לחבר אתכם עם תזונאי ג'ונס הופקינס שייצור תוכנית אכילה העונה על צרכיכם הייחודיים.
- להיות פעיל: פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת עייפות, שיפור מצב הרוח ושמירה על משקל תקין. אפילו התקפי פעילות קצרים כמו הליכה עדינה או מתיחות קלות יעניקו לך יתרונות.
- גייס תמיכה: מעבר לבריאותך הגופנית, חיוני לתת מענה לבריאות הנפש ולצרכים הרגשיים שלך. ייתכן שתרצה לדבר עם יועץ או חולי סרטן אחרים שמבינים מה עובר עליך. קרא עוד על תמיכה בטיפול בסרטן ריאות.
- נהל את הטיפול שלך: בין אם זה אתה או מטפל שתומך בטיפול בסרטן שלך, חשוב שיהיה מישהו שתומך בצרכים שלך. זה כולל תקשורת עם צוות הטיפול בסרטן שלך, תיאום פגישות ומעקב אחר הסימפטומים ותופעות הלוואי.