תוֹכֶן
מיץ אלוורה הוא חומר טבעי המופק מצמח האלוורה. התומכים כבר מזמן הציעו כי שתיית המיץ יכולה לספק יתרונות בריאותיים רחבי היקף מהקלה על עצירות, צרבת ודלקת ועד שליטה בסוכרת ולחץ דם גבוה.אחרים הציעו כי שתיית מיץ אלוורה עשויה להגביר את מערכת החיסון, לשפר את איכות העור והשיער, להגביר את כוח השרירים, להקל על הכאב ולהציע השפעות ניקוי רעלים.
אבל מה בעצם אומר לנו המחקר? האם מיץ אלוורה הוא התרופה - כל כמה שהציעו, או שיש חסרון שעדיין לא עמדנו בפניו?
מיץ אלוורה כמאיץ חיסוני
נכון לרגע זה, מרבית הטענות בדבר יתרונותיו של מיץ אלוורה אינן נבדקות והן במידה רבה אנקדוטליות. עם זאת, היו מספר חקירות על השפעת אלוורה בגירוי מערכת החיסון.
אחד המחקרים המתוקשרים יותר, שפורסם ב כתב העת לכימיה חקלאית ומזון, דיווח כי נראה כי סוג של פחמימות שנמצאו במיץ אלוורה, המכונה aloeride, מגביר את הפעילות של NF-kappa B (NF-kB), קומפלקס חלבון המרכזי לתגובה החיסונית.
על פני הדברים מדובר במחקר מעניין ואף מבטיח. עם זאת, יש לה את המגבלות שלה במה שהיא מספרת בפועל.
למרות שהוויסות השגוי של NF-kB קשור לכל דבר, החל מהפרעות אוטואימוניות וכלה בסרטן, זה יהיה בלתי סביר להציע שלשתיית כוס מיץ אלוורה תהיה השפעה כלשהי על רמות ה- NF-kB, במיוחד מכיוון שהמרכיב הפעיל, aloeride, כולל רק 0.015 אחוז מהמיץ הגולמי.
יתר על כן, לא ברור אם ניתן אפילו לשכפל את ריכוז האלואריד המשמש במחקר המבחנה בבני אדם ואיזו השפעה עשויה להיות על הגוף. כרגע אנחנו אפילו לא לגמרי בטוחים אם שתיית מיץ אלוורה על בסיס קבוע היא רעיון כל כך טוב.
השפעות מערכת העיכול של מיץ אלוורה
בעוד שמיץ אלוורה נראה יותר ויותר במדפי חנויות מכולת, רבים מהחומרים הכלולים במיץ (אלו-אימודין, אלואין ולטקס אלוורה) הם בעלי השפעה משלשלת בעוצמה והם נחשבים רעילים כאשר הם נבלעים עודף.
לכן, בעוד שחומרים אלה (המסווגים אנתרקווינונים) עשויים להיות יעילים לטיפול בעצירות, רוב המומחים יעצו על השימוש בהם מכיוון שיש להם פוטנציאל לגרום לרעילות במערכת העיכול (המתבטאת בשלשול והתכווצויות בבטן).
זה לא אומר שהחדשות הן גרועות. מחקרים הראו כי אלוורה עשויה, למעשה, לסייע בהורדת רמות הגלוקוז בדם אצל חולי סוכרת. עם זאת, יתרונות אלה עשויים להתערער שוב על ידי ההשפעות השליליות של המיץ עצמו.
מחקרים על צריכה ארוכת טווח של מיץ אלוורה הראו שהוא גורם לדלדול הדרגתי של אשלגן (המרכזי לשליטה בשרירים) ויכול להפחית משמעותית את תפקוד דופן המעי לאורך זמן.
מילה מ- Wellwell
שתיית כוס מיץ אלוורה מדי פעם לא צפויה לגרום לך נזק. לאנשים רבים, למעשה, אין תגובה שלילית למיץ אלוורה, תמציות או תוספי כמוסות. אך חשוב לזכור כי היתרונות כביכול של מיץ אלוורה או כל מוצר אלוורה אחר בעל פה הם בדיוק זה: כביכול.
עד שיהיו ראיות נוספות התומכות בטענות, עדיף להיצמד לדברים הידועים כמווסתים את בריאות החיסון שלך, כמו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות טריים, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בלתי רוויים בריאים.