תוֹכֶן
תופעה שחוקרי רפואה כינו "פרדוקס ההשמנה" מתארת את התצפית כי תת משקל מפריע להחלמה לאחר אירוע מוחי. בעוד שתת משקל אינו מעלה את הסיכוי לחלות בשבץ מוחי, אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לקבל תוצאות גרועות יותר או למות משבץ מוחי מאשר עמיתים במשקל רגיל או בעלי עודף משקל.הגדרת תת משקל
תת משקל מוגדר כבעל מדד מסת גוף (BMI) של פחות מ 18.5. זה אומר ש:
- מבוגר שגובהו פחות מ- 4 מטר 8 סנטימטרים ייחשב למשקל נמוך יותר אם יותר מ 6 קילו פחות מהמשקל האידיאלי.
- מבוגר שגובהו 5 מטר 7 סנטימטרים ייחשב למשקל משקל נמוך יותר מ 10-12 קילו פחות ממשקל הגוף האידיאלי.
- אדם שגובהו יותר מ -5 רגל 7 יצטרך להיות יותר מ 12 קילו תחת משקל גוף אידיאלי כדי להיחשב כמשקל עודף.
אם אתה רוצה לדעת היכן אתה מתאים מבחינת ה- BMI, אתה יכול לחשב משלך על ידי:
- בריבוע הגובה שלך בסנטימטרים.
- מחלק את המשקל שלך בקילו לפי המספר הזה.
- הכפל את התוצאה ב- 703 כדי לקבוע את ה- BMI שלך.
אבל ישנן דרכים מהירות יותר לדעת את ה- BMI שלך על ידי הזנת הגובה והמשקל שלך לאחד ממחשבוני ה- BMI הרבים הזמינים באינטרנט!
כיצד תת משקל תורם לתוצאת שבץ מוחי
רוב האנשים שורדים לאחר אירוע מוחי. למעשה, 88% מאלו שחווים אירוע מוחי שורדים, גם אם קיימת נכות כלשהי. אירוע מוחי עצמו הוא אחד הקרבות המלחיצים ביותר שגופך עלול אי פעם להתמודד איתם. ישנן מספר סיבות לכך שתת משקל יכול לתרום לתוצאה גרועה יותר ולסיכון מוגבר למוות לאחר אירוע מוחי.
- מצב תזונתי: לאחר אירוע מוחי, הגוף צריך להילחם בצורה אינטנסיבית כדי להחלים. גוף האדם צורך אספקה משמעותית של משאבים תזונתיים בכדי לעלות על תהליך התיקון בעלייה - כולל ויטמינים, מינרלים, פחמימות, חלבונים ושומנים מאוחסנים. עתודות אלו אינן יוצאות משום מקום - כמה כלים למלחמה בשבץ מגיעים מתרופות, אך רובם מגיעים מהגוף עצמו. וזו אחת הסיבות שמשקל תת-משקל הוא בעיה. לאנשים הסובלים ממשקל משקל אין מספיק חומרים מזינים כדי להתגבר על האתגרים הפיזיים של אירוע מוחי.
- אנמיה (ספירת תאי דם אדומים נמוכה או תפקוד נמוך): אנמיה נקשרה גם לתוצאות גרועות יותר של שבץ מוחי. תפקוד תאי דם אדומים רגילים (RBC) מסתמך על חומרים מזינים כמו ויטמין B12 וברזל. אנמיה שכיחה בקרב אנשים עם מצב תזונתי גרוע יותר. ומתברר שאנמיה עשויה להיות קשורה לתוצאות גרועות יותר של שבץ מוחי גם בקרב אנשים עם משקל תקין או מעל.
שמירה על משקל תקין
איך אתה יכול להימנע מלהיות תחת משקל? רוב האנשים הנאבקים במשקל עודף יראו זאת שאלה מוזרה. אך לאורך השנים הרגלי האכילה ורמות הפעילות שלך, שלא לדבר על ההורמונים שלך, יכולים להשתנות ועלולים לגרום לירידה במשקל. דיכאון מפריע לעיתים קרובות לתיאבון, ומחמיר את המצב.
חשוב לוודא שאתה מקבל מספיק קלוריות ושיש לך תזונה מעוגלת הכוללת מגוון ויטמינים, מינרלים, פחמימות, חלבונים ושומנים.
אם אתה מתקשה למנוע מעצמך להיות בתת משקל, עליך להתחיל לנסות להבין אם אתה אוכל מספיק.אם אתם אוכלים כמות סבירה של קלוריות ועדיין סובלים מעודף משקל, עליכם לבדוק עם הרופא האם יש לכם בעיה הורמונלית כמו בעיה בבלוטת התריס או בעיית ספיגה שעלולה להפריע לגופכם לספוג את הקלוריות מהמזון שאתם לאכול.
יתכן שתצטרך להתייעץ עם תזונאי בכדי לשפר את התזונה שלך כדי שתוכל לשמור על הקילוגרמים הדרושים.
מילה מ- Wellwell
בסך הכל, עודף משקל אינו בריא. אך מתברר שבעוד שהשמנת יתר מגדילה את הסיכוי לחלות בשבץ מוחי, ההשמנה מקטינה באופן מפתיע את הסיכויים למוות בשבץ מוחי ולשבץ חוזר.
אך מעטים האנשים שיודעים שגם תת משקל מזיק לגוף. בנוסף להחלמת שבץ מוחי, תת משקל מעלה את הסיכון להתקפי לב גם כן.
שמירה על משקל תקין הוא בין הצעדים החשובים להישאר בריא לטווח הארוך.