תוֹכֶן
ביוטין הוא ויטמין B המתואר לעיתים קרובות כתרופה טבעית לציפורניים שבירות. נמצא באופן טבעי במספר מזונות, ביוטין זמין באופן נרחב בצורת תוספים. התומכים טוענים כי תוספי ביוטין יכולים גם לסייע בקידום הרזיה וטיפול במצבים החל מאקנה ואקזמה ועד סוכרת ודיכאון. למרות שהמחקר על בריאות הביוטין והציפורניים מוגבל במקצת, ישנם מחקרים המראים כי תוספי ביוטין עשויים לסייע בטיפול בציפורניים שבירות.המדע שמאחורי ביוטין ומסמרים
נכון להיום, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדרג את יעילות הביוטין בטיפול בציפורניים שבירות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). עם זאת, מחקרים הראו סופית כי מחסור בביוטין גורם לציפורניים שבירות. לכן, תוספת של הויטמין במקרים אלה מועילה לחוזק הציפורניים.
אזהרות
למרות שנראה כי ביוטין נסבל היטב ולא רעיל גם במינונים גבוהים, סוג אחר של תופעת לוואי קיים. כלומר, במינונים גבוהים מאוד, זה עלול לגרום לתוצאות בדיקת מעבדה בעלות משמעות קלינית גבוהה או כוזבת. זה יכול להוביל לאבחון שגוי.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחותית ובשל העובדה שתוספי התזונה אינם מוסדרים במידה רבה, התוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה ממה שצוין בתווית המוצר.
זכור גם כי בטיחות התוספים בקרב נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים ואלה הסובלים ממצבים רפואיים או הנוטלים תרופות לא הוקמה. כאן תוכל לקבל טיפים לשימוש בתוספים, אך אם אתה שוקל להשתמש בביוטין, דבר תחילה עם הרופא הראשי שלך.
שימוש ביוטין לצמיחת ציפורניים
בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שביוטין עשוי לסייע בטיפול בציפורניים שבירות, אין עדיין מספיק ראיות להסקת מסקנות נחרצות לגבי היתרונות של שימוש בתוספי ביוטין לציפורניים בריאות יותר. כדי למלא את הביוטין מבלי להשתמש בתוספים, כלול בתזונה מזונות עשירים בביוטין כמו כבד, סלמון, קוצץ חזיר, המבורגר, בננות, גזר, חלמונים, סרדינים ובטטות.
למרות שמחסור ביוטין אינו שכיח, הוא עלול להתרחש אצל אנשים ששותים אלכוהול בצורה מוגזמת או צורכים הרבה מאוד חלבון ביצה גולמי (המכיל חלבון החוסם את ספיגת הביוטין). הפרעה גנטית של מחסור בביוטין, דרמטיטיס סבוריאה בתינוקות והסרה כירורגית של הקיבה עשויה גם להגביר את הצורך שלך בביוטין. תסמינים של מחסור בביוטין כוללים דילול השיער, פריחה קשקשת אדומה (במיוחד סביב העיניים, האף והפה), דיכאון, תשישות, הזיות ועקצוץ של הידיים והרגליים.
ציפורניים שבירות הן לרוב תוצאה רגילה של תהליך ההזדקנות. עם זאת, שבירות בציפורניים יכולה לפעמים להצביע על בעיה בריאותית בסיסית (כגון מחלת בלוטת התריס). תסמינים של ציפורניים שבירות כוללים קריעה תכופה ו / או קלה, סדקים, פיצול או שבירת ציפורניים. אם יש לך ציפורניים שבירות, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך במקום לטפל בעצמך בציפורניים באמצעות תוספי ביוטין. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.