תוֹכֶן
כ -5 מיליון נשים בארה"ב בגיל הפוריות סובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), הבעיה ההורמונאלית הנפוצה ביותר בקרב נשים בגיל הפוריות. זה מתחיל בדרך כלל בגיל ההתבגרות, כאשר ייצור ההורמונים מתחיל. נשים עם PCOS מייצרות יותר מההורמון הגברי (אנדרוגן) מהרגיל. זה יכול לגרום לתקופות נדירות ו / או לא סדירות ולסימנים של עודף הורמון גברי.לפחות שניים מהמצבים הבאים נחוצים כדי לבצע אבחנה של PCOS:
- תקופות נעדרות או לא סדירות כרונית
- סימנים לרמות הורמון גבריות גבוהות: עור ושיער שומניים, אקנה שנמשך עד גיל הבגרות והירסוטיזם (צמיחת שיער לא תקינה בפנים, בחזה ובבטן)
- אולטרסאונד המציג מספר ציסטות קטנות בשחלות (שחלות פוליציסטיות)
PCOS ואתגרי בריאות קשורים
בנוסף למחזורי מחזור חריגים, אקנה והירסוטיזם, לנשים עם PCOS יש גם אתגרים בריאותיים. אלה כוללים כולסטרול מוגבר, לחץ דם גבוה וסוכרת מסוג 2, העלולים להוביל למחלות לב ולשבץ מוחי. לנשים עם PCOS יש גם סיכון גבוה יותר לדיכאון וסבירות גבוהה יותר לחלות בסרטן הרחם, בהשוואה לנשים ללא PCOS.
מכיוון שחוסר האיזון בהורמון מפריע לביוץ, זה תורם לאי פוריות.
איך גנטיקה קשורה ל- PCOS
כדי לענות על השאלה המקורית, "האם ניתן למנוע PCOS?" התשובה היא, "לא לגמרי." מקרים רבים נרכשים גנטית ונוטים להתנהל במשפחות. עם זאת, תפקידם של הגנים אינו בדיוק ברור.
אם יש לך אם או אחות עם PCOS או קרובת משפחה מדרגה ראשונה עם סוכרת מסוג 2 או אי-סובלנות לגלוקוז, זה יכול להיות שיש לך סיכוי גבוה יותר לפתח את המצב.
לשלושים אחוז מהנשים עם PCOS יש אמהות עם המצב ו- 50 אחוז יש אחיות עם המצב.
ניתן להעביר PCOS גם מצד אביך.
הגנים שלך אמנם גורמים לך להיות רגישים לפתח את המצב, אבל זה לא בהכרח אומר שאתה כן. יש נשים שמפתחות PCOS רק כשיש להן גורמי סיכון אחרים. אלו כוללים:
- עודף משקל
- אוכלים תזונה לקויה
- עושה פחות מדי פעילות גופנית
כיצד להקטין את ההשפעה של PCOS
בעוד שלא ניתן למנוע את מרבית המקרים של PCOS, אימוץ אורח חיים בריא יכול לסייע במניעת סיבוכים חמורים ביותר. זה כולל אכילה של תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי לשמור על המשקל האידיאלי שלך. עלייה במשקל יכולה להעלות את רמות האינסולין, מה שיכול לתרום לעלייה נוספת במשקל ולייצור של אנדרוגן נוסף.
עמידות לאינסולין יכולה להוביל גם לסוכרת, מה שמגביר את הסיכון לב וכלי דם. זהו מעגל קסמים שעדיף להימנע ממנו על ידי מניעת עלייה במשקל מלכתחילה.
הצעדים הבאים יכולים למזער את ההשפעה של PCOS על בריאותך ועל איכות חייך ואף עשויים להפוך את המצב אצל חלק מהנשים:
- אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל העודף תסייע בשיפור רמות הכולסטרול ובקרת הסוכר בדם ועלולה להחזיר את המחזור החודשי והפוריות.
- אם יש לך סוכרת או טרום סוכרת, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה כגון מטפורמין לשיפור הרגישות לאינסולין.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת גלולות למניעת הריון כדי לאזן את ההורמונים שלך ולהסדיר את המחזור החודשי שלך. אמצעי מניעה דרך הפה יכולים גם לעזור להאט את צמיחת השיער עודף, לשפר את האקנה ולהפחית את הסיכון לסרטן.
- אם אתה מתקשה להרות, פנה למומחה לאי פוריות. אתה עשוי להפיק תועלת מתרופות או מהליכים כדי לגרום לביוץ ולעזור לך להרות.
מילה מ- Wellwell
המסר החשוב הוא שאתה לא צריך לסבול מ- PCOS. שינויים באורח החיים יכולים לסייע רבות בשליטה על הסימפטומים שלה. גם אם PCOS נמשך, ניתן לטפל בקלות בתסמינים ובהשלכות הרפואיות של מצב זה.
טיפים תזונתיים לשיפור תסמיני PCOS