מה אוכלים כשיש לך פסוריאזיס

תוֹכֶן

• יתרונות
• איך זה עובד
• שיקולים
• מגבלות תזונתיות

עבור אנשים מסוימים עם סוג של פסוריאזיס - הפרעה אוטואימונית הגורמת לדיאטת עור יבשה, מגרדת ומתקלפת וגורמי אורח חיים אחרים עשויים למלא תפקיד בניהול מצבם. לדוגמא, חלקם מצאו שתזונה מוגבלת לקלוריות משפרת את תסמיני הפסוריאזיס. בעקבות דיאטה ללא גלוטן זה עובד עבור אחרים, ותוספי תזונה מסוימים מראים פוטנציאל גם בטיפול בפסוריאזיס. עם זאת, אין גישה תזונתית יחידה למצב הנתמך בראיות מדעיות מוחצות.

מסיבה זו, מומחים ממליצים שטיפולים רפואיים הם עדיין קו ההגנה העיקרי בהתמודדות עם פסוריאזיס. אך אם אתם מתקשים לנהל את המצב, כדאי לדון בהתערבויות תזונתיות ואורח חיים בהתאמה אישית.

יתרונות

בשנת 2018 ביצעה הקרן הלאומית לפסוריאזיס סקירת מחקר מקיפה שכללה מעל 50 מחקרים ו -4,500 חולים. התוצאות, שפורסמו ב דרמטולוגיה של JAMA, הגיע למסקנה שכאשר הם נקבעים לצד טיפולים רפואיים סטנדרטיים ומותאמים לצרכי חולים בודדים, שינויים תזונתיים מסוימים יכולים להועיל לאנשים עם מחלות פסוריאטיות.

ירידה במשקל

אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, הגעה למשקל בריא עשויה לספק הקלה בתסמיני פסוריאזיס. בסקירת מחקר שבדקה את הקשר בין משקל גוף לפסוריאזיס, החוקרים מסבירים כי ידוע כי עודף שומן בגוף מקדם דלקת. דלקת גורמת להתלקחויות פסוריאזיס וכאבי מפרקים הקשורים לדלקת מפרקים פסוריאטית. הפחתת שומן בגוף עשויה לסייע בהגבלת התסמינים הללו, ודיאטה דלת קלוריות ממלאת תפקיד מפתח בהשגת מטרה זו.

מחקר שנערך בשנת 2019 ב- PLoS Medicine מצא כי על כל עלייה של 1 ק"ג / מ"ר במדד מסת הגוף (BMI), הסיכון לתסמיני פסוריאזיס עלה ב -9%. זה היה נכון גם לילדים וגם למבוגרים.

מדענים הגיעו למסקנה כי השמנת יתר אינה בהכרח הגורם לפסוריאזיס, אך נראה כי היא מקדמת את התלקחות הסימפטומים אצל אנשים עם נטייה גנטית להפרעה.

מחקר שפורסם בשנת 2014 כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה בדק אנשים שיש להם פסוריאזיס עמיד לטיפול. יותר מ -300 אנשים נרשמו למחקר והועברו באופן אקראי להשתתפות בתוכנית דיאטה ופעילות גופנית בת 20 שבועות או בתוכנית שכללה ייעוץ בלבד בנוגע לחשיבות הירידה במשקל לבקרה קלינית של מחלת פסוריאטית.

בסוף המחקר, חומרת הפסוריאזיס בקרב אנשים שהשתתפו בתוכנית הדיאטה והפעילות הגופנית הופחתה ב -48%. הקבוצה שקיבלה ייעוץ ראתה ירידה ממוצעת של 25.5% בחומרת הפסוריאזיס שלהם. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

סקירות מחקריות אחרות בחנו את השימוש בדיאטה דלת קלוריות (כ -1,200 קלוריות ליום), דיאטה דלת קלוריות מאוד (800 קלוריות ליום) או ניתוח לירידה במשקל להפחתת משקל עודף. עם זאת, מחברי המחקר מודים שיש צורך במחקרים קליניים נרחבים יותר כדי להבין עוד יותר את היעילות של התערבויות דיאטה וירידה במשקל בשיפור הפסוריאזיס.

הפחתת צריכת הקלוריות אצל אנשים עם משקל תקין לא הוכיחה את עצמה כיעילה.

דלקת מופחתת

סקירת מחקרים שפורסמה ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מצא כי בעקבות דיאטה ללא גלוטן יכול להיות מועיל אצל חלק מהחולים עם פסוריאזיס, במיוחד אלה שנבדקים חיוביים לרגישות לגלוטן או מחלת צליאק.

התועלת נובעת ככל הנראה מהפחתה בדלקת, אך הקשר בין צריכת גלוטן לפסוריאזיס עדיין לא ברור. חוקרים הבחינו כי אנשים עם פסוריאזיס סובלים או ממשיכים לפתח מצבים דלקתיים אחרים, במיוחד מחלת צליאק, אך נוגדנים שנמצאים אצל אנשים עם פסוריאזיס עשויים שלא להיות מגורה על ידי גלוטן כמו אצל אנשים הסובלים מצליאק. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

כי שם מאי להיות קישור, מומחים ממליצים לחולים עם פסוריאזיס לדון בתסמינים פוטנציאליים עם ספקי שירותי הבריאות שלהם. תסמינים של רגישות לגלוטן או מחלת צליאק כוללים (אך אינם מוגבלים) שלשולים, עצירות, נפיחות, עייפות וכאבי בטן. הספק שלך עשוי להזמין בדיקות אבחון, ואם התוצאות מצביעות על צליאק או על רגישות לגלוטן, ניתן להמליץ ​​על תזונה ללא גלוטן.

חשוב לציין כי אין ראיות המצביעות על כך שדיאטה לגלוטן מועילה לכל מי שלא בדק חיובי לסמנים לרגישות לצליאק או לגלוטן.

האם יש קשר בין גלוטן לפסוריאזיס?

עור בריא יותר

תוספי תזונה מסוימים הכוללים ויטמין D, סלניום, שמן דגים וויטמין B12 נקשרו להקלה על הקלה בפסוריאזיס. תוספים אלה עשויים להגביר את בריאות העור הכללית ולהוביל להקלה בתסמינים.

על פי ההמלצות התזונתיות שפורסמו ב- דרמטולוגיה של JAMA על ידי המועצה הרפואית של הקרן הלאומית לפסוריאזיס, ישנן עדויות חלשות התומכות בתוספי ויטמין D. שימוש מקומי בוויטמין D משמש לעיתים כטיפול יעיל, אך נטילת אותו דרך הפה אינה עשויה להועיל אלא אם כן חסר לך. העיתון מציע למטופלים להמשיך בטיפול רגיל אך לדבר עם הרופא המטפל שלהם על התנסות בחודש של תוסף ויטמין D.

סקירות מחקריות אחרות מצאו עדויות מתונות התומכות בשימוש בתוסף אומגה 3 לפסוריאזיס.

סקירת מחקר שפורסמה בשנת 2014 כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה דיווחו כי בעוד שתוספי שמן דגים הקלו לעיתים על אריתמה (אדמומיות מטושטשת) בקרב אנשים עם פסוריאזיס, נראה כי לא הייתה לכך כל השפעה על קנה המידה, גירוד או היווצרות פלאק. הדו"ח בחן 12 ניסויים (שישה מחקרים מבוקרים, שישה מחקרים לא מבוקרים). ) מראה יתרון קליני ושלושה ניסויים (שניים מבוקרים, אחד לא מבוקר) שלא מראים תועלת. מחברי המחקר מציינים כי תוספי תזונה עשויים להיות יעילים יותר בשילוב עם טיפולים אחרים.

מחברים אלה ציינו כי ישנם מעט מחקרים התומכים ביעילותם של תוספות סלניום או ויטמין B12 בטיפול בפסוריאזיס, אך הוסיפו כי תוצאות המחקר הקיימות היו סותרות לרוב. הם הגיעו למסקנה כי אין מספיק ראיות התומכות בשימוש בוויטמין B12 או בתוספי סלניום.

מכיוון שעדויות קליניות חזקות מוגבלות לגבי השימוש בתוסף כלשהו לפסוריאזיס, הם אינם נחשבים לטיפול סטנדרטי לטיפול במצב.

איך זה עובד

בהתבסס על ראיות עדכניות, אין תזונת פסוריאזיס מבוססת אחת. אך חוקרים מצאו כי 73% מהחולים עם פסוריאזיס מנהלים גם לפחות מצב אחד נוסף כגון השמנת יתר, תסמונת מטבולית, כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, טרשת עורקים או סוכרת. ככאלה, מומחים ממליצים כי ניהול הדיאטה צריך לקחת בחשבון לא רק פסוריאזיס אלא גם מצבים אחרים אלה.

לדוגמא, אוכלים דלי שומן ומזונות דלי קלוריות עשויים להועיל למי שסובל מעודף משקל או מהשמנת יתר. הימנעות מגלוטן תהיה חשובה לבעלי צליאק או רגישות לגלוטן שאינה צליאק. הגבלת מזון מעובד עתיר תוספי סוכר ונתרן יכולה לסייע בניהול סוכרת או יתר לחץ דם.

עדיין לא ברור אם למאכלים אלה יש השפעה ישירה על תסמיני הפסוריאזיס. כמו כן, מה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.

אם תבחר להתנסות באחד או יותר מהשינויים התזונתיים המוצעים לניהול פסוריאזיס, זכור כי המחקר עדיין אינו חד משמעי במידה רבה.

אם אינך בטוח איזו (אם בכלל) מההמלצות לדיאטה לפסוריאזיס מתאימה לך, ייתכן שיעזור לך לעבוד עם תזונאי רשום או דיאטנית.

מֶשֶׁך

כמה מחקרים שבדקו המלצות תזונתיות לפסוריאזיס מציעים לנסות ניסוי של חודש בעת הוספה או הפחתה של מזון. אך עליך לעבוד עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע משך זמן מתאים לבדיקת התערבויות שונות.

בסופו של דבר, ייתכן שתגלה שעליך לבצע כמה שינויים קבועים בתזונה שלך כדי לנהל את הסימפטומים שלך. לדוגמא, אם נמצא שיש לך רגישות לגלוטן, מעבר לדיאטה ללא גלוטן יהיה שינוי שייתכן שתרצה לדבוק בו לטווח הארוך לבריאותך הכללית.

עם זאת, יתכן שתגלה שהתזונה שלך אינה מסייעת במניעת הופעת הסימפטומים, אך עשויה לסייע בהפחתת חומרת התלקחות הפסוריאזיס. לדוגמא, כאשר יש לך תסמינים פעילים, אתה יכול לבחור להימנע מקפה, אלכוהול ומזונות עם הרבה סוכר.

יתכן שתצטרך להתנסות בדיאטת הפסוריאזיס שלך ולבצע שינויים מעת לעת, במיוחד אם אתה מפתח מצב בריאותי אחר או מתחיל ליטול תרופה חדשה.

מה לאכול

בזמן שאתה יוצר דיאטת פסוריאזיס משלך, התמקד בתוצרת מזינה ועשירה בסיבים, במקורות חלבון מעובדים מינימאלית ובשומנים בריאים. חפש דרכים לכלול גם מגוון של מזון ומשקאות נוגדי דלקת.

המלצות הדיאטה לפסוריאזיס של הגבלה והימנעות מבשר שומני, סוכר, פחמימות מזוקקות ומוצרי חלב מלאים בשומן, יעזרו לך שבעתיים אם אתה עובד גם להשגת יעדי הרזיה.

תואם

• פירות וירקות טריים אורגניים

• דגים שומניים (סלמון, סרדינים, בקלה)

• עופות רזים

• עשבי תיבול ותבלינים

• אגוזים וזרעים

• שעועית, קטניות ועדשים

• יוגורט פרוביוטיקה, קפיר

• שמנים צמחיים

לא תואם

• גווני לילה (עגבניות, תפוחי אדמה, חצילים)

• מזון מעובד כבד

• מאפים ומאפים

• בשר אדום

• ביצים

• מַחלָבָה

• קָפֵאִין

• כּוֹהֶל

• בשר חזיר

• רכיכות

• פרי הדר

• גלוטן, חיטה, שעורה, שיפון, מאלט (אם מאובחנים גם כחולי צליאק או רגישות לגלוטן)

פירות וירקות: חפש תוצרת אורגנית, אם אפשר. מחקרים הראו כי כאשר המשתתפים בוחרים בפירות וירקות אורגניים, הם נוטים יותר לחוות ירידה בתסמינים. עם זאת, יש להגביל או להימנע מגוון לילה (במיוחד עגבניות) מכיוון שהם עלולים לעורר תסמינים אצל חלקם. שאר הלילות כוללים תפוחי אדמה לבנים, פלפלים וחצילים, כמו גם פפריקה התבלינים.

בנוסף, יש אנשים שמוצאים פרי הדר מעצבן ובוחרים להגביל תפוזים, אשכוליות, לימונים ולימונים. אתה יכול להתנסות בפירות האלה ולראות אם הם משפיעים על הסימפטומים שלך.

מַחלָבָה: מוצרי חלב מלאים בשומן כגון חלב, גבינה וגלידה נוטים להיות עתירי שומן וסוכר, ולכן הם בדרך כלל מוגבלים או אינם נכללים בתזונה של פסוריאזיס, במיוחד אצל אלו הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. יש אנשים שיכולים לסבול חלב דל שומן, אבל זה יכול לגרום להתלקחות אצל אחרים. מאכלים מסוימים כגון יוגורט עשיר בפרוביוטיקה וקפיר מאושרים ועשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים.

דגנים: אלא אם כן אתה מאובחן כחולי צליאק או רגישות לגלוטן, אינך צריך לעבור דיאטה ללא גלוטן אם יש לך פסוריאזיס. עם זאת, ייתכן שתרצה להגביל או להימנע מלחם, פסטה וקרקרים המיוצרים בקמח לבן מזוקק מכיוון שהוא זוהה כגורם פוטנציאלי בקרב אנשים הסובלים מפסוריאזיס. כדאי גם להימנע משיבולת שועל ארוזה מראש, גרנולה ודגנים, שיכולים להיות עשירים בתוספת סוכר.

חֶלְבּוֹן: בבחירת חלבון לארוחות, שקול דגים שומניים כגון סלמון, טונה או אנשובי, המספקים חומצות שומן אומגה 3. ישנן עדויות לכך שחומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויות להועיל בטיפול בפסוריאזיס ובהפחתת הסיכון לתנאים אחרים כגון מחלות לב.

אם אתם רוצים לכלול חלבון מן החי, לכו על חתכים רזים של עופות כמו תרנגול הודו או חזה עוף. נסו להימנע ממוצרי בשר מעובדים כמו נקניקיות, נקניקיות, בייקון ובשר ארוחת צהריים בדיאטת הפסוריאזיס. מדי פעם מצוטטים ביצים כטריגר לפסוריאזיס, כך שתרצה להגביל אותן עד שתדע איך הגוף שלך מגיב.

קינוחים: אחת המטרות העיקריות בדיאטת הפסוריאזיס היא הפחתת צריכת הסוכר. תרצה להימנע מממתיקים על בסיס סוכר כולל דבש, צוף אגבה, סוכר חום ואחרים. תרצה גם להימנע מרוב המאפים כמו עוגיות, עוגות ומאפים, כמו גם שוקולד, ממתקים ומשקאות מתוקים. תוכלו להוסיף טעם למנות רבות עם מרכיבים כמו ג'ינג'ר וקינמון.

מַשׁקָאוֹת: אלכוהול נמנע בתזונת הפסוריאזיס, וייתכן שתרצה להתנסות בהגבלת צריכת הקפאין שלך. נסו להימנע ממשקאות מוגזים סוכרים, מיצי פירות וכן ממשקאות קפה מתוקים על בסיס חלב.

6 גורמי פסוריאזיס נפוצים

תזמון מומלץ

ניתן להתאים את דיאטת הפסוריאזיס לתזמון הרגיל שלך, אך ייתכן שתרצה להתנסות בתזמון הארוחות והחטיפים אם אתה מנסה לרדת במשקל.

מחקר אחד חקר התערבויות שונות לירידה במשקל על תסמיני פסוריאזיס. קבוצה שקיבלה תזונה ספציפית שכללה שלוש ארוחות ולא יותר משני חטיפים ביום דיווחה על ההקלה הגדולה ביותר מהתסמינים. התזונה הייתה דלה בקלוריות והייתה מורכבת מ- 55% פחמימות, 30% שומן ו- 15% חלבון, בתוספת 40 דקות של פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע.

יש אנשים הסובלים מפסוריאזיס גם מנסים לצום לסירוגין. מחקר משנת 2019 שפורסם בכתב העת חומרים מזינים בחן האם לצום לסירוגין לסירוגין (ואחריו לאלה המתבוננים ברמדאן) הייתה השפעה כלשהי על אנשים עם דלקת מפרקים פסוריאטית ספציפית (PsA).

החוקרים מצאו כי נראה כי המשתתפים במחקר נהנו מצום מסוג זה גם אם לא ירדו במשקל. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר את הקשר שהציע המחקר ולקבוע אם פרקטיקות ספציפיות הקשורות ל הרמדאן (כמו הנטייה ליטול תרופות בשעה מסוימת ביום במהלך הצום) עשוי להשפיע על התוצאות.

טיפים לבישול

כאשר אתה מתכנן ארוחות לדיאטת הפסוריאזיס שלך, זכור שאולי תוכל להכין אוכל מתאים לתכנית הארוחות שלך, תלוי איך אתה מכין ומבשל אותו.

למשל, בחירת נתחי בשר רזים וצלייה במקום טיגון יכולה לעזור בהפחתת קלוריות (לירידה במשקל). ניתן להשתמש בשמנים צמחיים בריאים בעת בישול דגים ופסטה או טפטוף על סלט.

אתה יכול אפילו להכין קינוחים באמצעות החלפות אפייה לחלב, ביצה, שומנים, וקמח וסוכר מזוקק. במתינות, פינוקים בריאים יותר יכולים לספק את השן המתוקה שלך מבלי להפריע למטרות דיאטת הפסוריאזיס שלך.

שינויים

לאלה שעוקבים אחר דיאטות מיוחדות (כמו תזונה צמחונית או טבעונית) לא אמורים להיות שום בעיות בהתאמת תוכנית המזון שלהם כדי להתאים לתסמיני הפסוריאזיס שלהם. אמנם, פסקטרים ​​עשויים לרצות לבחור פירות ים גבוהים יותר באומגה 3 ולהימנע מרכיכות. מי שעוקב אחר דיאטה ללא גלוטן ירצה לבחור דגנים כמו קינואה, דוחן או שיבולת שועל.

כמו כן, כשאתה מתאים את תוכנית המזון שלך, כדאי לך לשקול להוסיף פעילות גופנית לשגרת יומך. היו כמה מחקרים ראשוניים המצביעים על כך שפעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת משקל ותסמיני פסוריאטי.

הקרן הלאומית לפסוריאזיס מציעה לעקוב אחר ההנחיה המומלצת של 30 דקות של פעילות גופנית מתונה לפחות חמש פעמים בשבוע. אם כאב מדלקת מפרקים פסוריאטית מפריע, הארגון ממליץ על פעילות גופנית במים.

שיקולים

שינוי אופן האוכל שלך משפיע יותר מרשימת המכולת שלך. חיי הבית שלך, חיי העבודה וחיי החברה שלך עשויים להיות מושפעים גם כן. קח את הזמן לחשוב על השינויים האלה וערוך תוכנית להסתגלות.

הידיעה כיצד תסתגל, ותוודא שיש לך את התמיכה הנחוצה לך לשם כך, תקל על התהליך. זה גם יעזור לך לעמוד בתכנית שלך לטווח הרחוק, גם אם זה לפעמים מתסכל.

תזונה כללית

התזונה הכוללת של דיאטת הפסוריאזיס שלך תהיה ייחודית בהתבסס על מה שתבחר לכלול, להגביל או להימנע. אך אתה אמור להיות מסוגל להגיע להנחיות תזונה שקבעו משרד החקלאות האמריקני (USDA) בעת יצירת דיאטת פסוריאזיס.

רוב האנשים יוכלו לצרוך ירקות, פירות, דגנים, חלבונים ושמנים צמחיים בריאים. מי שבוחר לא לצרוך חלב יכול להחליף משקאות סויה. הגבלת שומנים רוויים, תוספת סוכרים ונתרן לא רק יעזרו לכם לעמוד בהנחיות התזונה המומלצות, אלא גם עשויים לעזור לכם להפחית את תסמיני הפסוריאזיס.

גְמִישׁוּת

הבחירה שלכם בארוחות ובחטיפים בדיאטת פסוריאזיס עשויה להיות מוגבלת מעט יותר ממה שהתרגלתם, אך עדיין יהיה לכם לא מעט מגוון.

האתגר העיקרי של תזונה מיוחדת, במיוחד המגבילה או מבטלת קבוצות מזון מסוימות, הוא להבין מה לעשות כשאוכלים בחוץ.

יתכן שתצטרך להסתכל קצת יותר מקרוב על תפריטי המסעדות או לבקש מידע נוסף, כגון רשימות מרכיבים או אופן הכנת הארוחה. יתכן שתוכל להחליף פריטים מסוימים להכנת מאכל המתאים לדיאטת הפסוריאזיס שלך, או שתוכל להזמין פריטים à la carte להכנת ארוחה משלך.

תמיכה וקהילה

פסוריאזיס יכול להיות מתסכל לנהל, במיוחד אם אתה צריך לבצע שינויים משמעותיים באורח החיים שלך. בעוד שהרופא שלך וחברים אחרים בצוות הבריאות שלך יוכלו לענות על שאלותיך לגבי המצב ולתת לך עצות בנוגע להרכבת דיאטת פסוריאזיס, יתכנו מקרים שאתה רק רוצה לדבר עם מישהו שבאמת יודע מה אתה עוברים ממקור ראשון.

יתכן שתועיל להצטרף לקבוצת תמיכה בפסוריאזיס באופן אישי או מקוון. אלה, כמו גם לוחות מודעות, פורומים וקבוצות מדיה חברתית, יכולים להוות דרך עבורך ליצור קשר עם אנשים אחרים הסובלים מפסוריאזיס, שרבים מהם ניסו בעצמם גרסאות שונות של דיאטת פסוריאזיס.

למרות שמה שעבד עבור מישהו אחר לא מתאים לך, זה יכול לעזור לדבר עם אחרים כדי לקבל רעיונות, להישאר עם מוטיבציה ולעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.

תופעות לוואי

זה לא נדיר להבחין בכמה שינויים במערכת העיכול כשאתה משנה את התזונה או את שגרת האכילה שלך. תסמינים אלה הם בדרך כלל זמניים וישתפרו בהדרגה עם התאמת גופך.

אם אתם חווים עצירות או שלשול בעת התאמתכם לדיאטת הפסוריאזיס, התאמת צריכת הסיבים עשויה לספק הקלה מסוימת. עם זאת, אם אי נוחות העיכול שלך לא משתפרת או שנראה שמחמירה, דווח לרופא שלך. הסימפטומים שלך עשויים להצביע על כך שיש לך אלרגיה למזון או להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית, כגון רגישות לגלוטן או מחלת צליאק.

מגבלות תזונתיות

שוחח עם הרופא לפני שתבצע שינויים בתזונה, במיוחד אם קיבלת טיפול בפסוריאזיס. אין לערבב חלק מהתרופות המשמשות לטיפול בהפרעות אוטואימוניות עם מזונות מסוימים או תוספי צמחים.

אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים או שאתה לוקח תרופות למצב אחר, ייתכן שתצטרך להתאים את דיאטת הפסוריאזיס שלך. עבוד תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך לקבלת ייעוץ מותאם אישית.

בנוסף, אם הינך בהריון או מניקה, צרכיך התזונתיים הכוללים יוגברו. תזונה נכונה היא קריטית להריון בריא, ולמרות שזה עשוי להיות בסדר מבחינתך לשנות את הדיאטה שלך כדי לעזור בניהול תסמיני פסוריאזיס (במיוחד אם נראה שהם מחמירים בתקופה זו), אתה רוצה להבטיח שאתה מקבל את מה שאתה מקבל. צריך ממה שאתה אוכל.

מילה מ- Wellwell

פסוריאזיס הוא מצב שכיח. אמנם אין תרופה, אך אתה יכול לנהל את המצב באמצעות תרופות ואולי עם שינויים תזונתיים. התנסו בשינויים בתכנית המזון שלכם כדי לראות אם זה עוזר. ניהול יומן מזון עשוי להועיל בתהליך זה. בצע שינויים בהדרגה ואז רשום הערות האם אתה חווה הקלה בתסמינים שלך או לא.

תרופות טבעיות לפסוריאזיס