תוֹכֶן
אם יש לך טרשת נפוצה ולעתים קרובות אתה מרגיש כאילו כפות הרגליים שלך קרות, גם כשהן חמות למגע, אתה חווה סימפטום המכונה דיססטזיה. דיססטזיה מתייחסת לתחושות לא תקינות שאינן נעימות, שעלולות לכאוב, ומופיעות בכל מקום בגוף, אם כי הן בדרך כלל מנוסות ברגליים וברגליים.
הבנת דיססטזיה
בעוד שטרשת נפוצה תויגה בעבר כמחלה נוירולוגית ללא כאבים, מומחים יודעים כיום שזה רחוק מהאמת. למעשה, עד מחצית מכלל האנשים הסובלים מטרשת נפוצה חווים כאב בשלב כלשהו במהלך המחלה שלהם, כאשר רבים מפתחים כאב כרוני.
ישנם סוגים שונים של כאב שאדם עם טרשת נפוצה עלול לחוות, כמו כאבי פנים מרתקים של עצבי הדם הטריגמינל או כאבי עיניים של דלקת עצבים אופטית. כשמדובר בכפות רגליים קרות, מומחים לטרשת נפוצה מכנים כאב זה דיססטזיה.
דיססטזיות יכולות להתרחש בפני עצמן או להיגרם על ידי משהו בעולם החיצון, לעתים קרובות על ידי שינוי בטמפרטורה או במזג האוויר. הם גם נוטים להיות גרועים יותר בלילה ומתעצמים עם פעילות גופנית.
איך מרגיש כאב טרשת נפוצה?רגישות של מערכת העצבים שלך
אתה או מישהו אחר עשויים לשים לב שכפות הרגליים שלך חמות למגע, למרות העובדה שהן מרגישות לך קר. הסיבה לכך היא שבטרשת נפוצה מעטפת המיאלין - ציפוי המגן סביב סיבי העצבים במוח ובחוט השדרה (מערכת העצבים המרכזית שלך) נפגעים.
נזק זה מוביל לתקשורת עצבית פגומה שעלולה לגרום להודעות כאב שגויות להישלח למוח שלך. במילים אחרות, הרגליים שלך באמת חמות, אבל אתה חושב שהן קרות כי מערכת העצבים שלך אומרת לך שהם כן.
עם רגישות של מערכת העצבים, עלולות להתפתח שתי תופעות:
- אלודיניה פירושו שגירוי שפיר כמו מגע קל או רוח קרירה מעורר כאב.
- היפראלזיה מתייחס לרגישות מוגברת לכאב. למשל, סיכה על כף הרגל שלך, שבדרך כלל מכאיבה מעט, עשויה להרגיש כמו סכין חדה.
חשוב לציין כי כפות רגליים קרות ותופעות חושיות אחרות אינן בהכרח סימנים לכך שהטרשת הנפוצה שלך מחמירה, במיוחד אם התסמינים באים והולכים.
אם אתה חווה רגליים קרות בפעם הראשונה, עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך מכיוון שזה יכול להיות סימן להישנות של טרשת נפוצה או לבעיה רפואית אחרת לחלוטין.
סיבות אחרות לרגליים קרות
דוגמאות למצבים בריאותיים אחרים העלולים לגרום לכפות רגליים קרות או כואבות:
- תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס)
- בעיות בכלי הדם (למשל, מחלת עורקים היקפית)
- סוכרת (כפות רגליים קרות יכולות לנבוע הן ממחזור הדם והן מבעיות עצביות)
- התופעה של ריינו
אמנם אלה יכולים להיות הגורם לכפות רגליים קרות, אך הם יכולים גם להרכיב רגליים קרות הנובעות מבעיות אחרות כמו טרשת נפוצה.
רגליים חמות בטרשת נפוצהטיפים לניהול הרגליים הקרות שלך
מלבד הברור מאליו, כמו לחמם את הרגליים בשמיכות, ישנן טכניקות אחרות - הן רפואיות והן התנהגותיות - שיכולות לעזור לך לנהל את אי הנוחות שלך.
2:163 נשים חולקות את חוויותיהן בניהול טרשת נפוצה בקור
הַסָחַת הַדַעַת
הסחת דעת היא התערבות פסיכולוגית נהדרת לניהול כאב, מכיוון שהיא מאלצת את מוחכם להעביר את המיקוד מכאבכם אל הפעילות העומדת לרשותכם, במיוחד אם פעילות זו היא תובענית מבחינה קוגניטיבית.
אם כפות הרגליים מטרידות אותך, שקול לנסות אחת מטכניקות הסחת הדעת האלה. זכור, עם זאת, תלוי בעוצמת או באופי אי הנוחות שלך, ייתכן שתצטרך לנסות כמה טכניקות שונות לפני שתמצא את זו שמתאימה לך:
- קריאת ספר
- מתקשר לחבר בטלפון
- משחק משחק וידאו
- האזנה למוזיקה או פודקאסט
- צביעה או ציור
- השלמת פאזל
- יומן
טיפולים משלימים
טיפולים משלימים כמו היפנוזה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדיטציית קשב יכולים להיות שימושיים במיוחד בניהול הכאב שלך, כמו גם תסמינים אחרים של טרשת נפוצה כמו עייפות או בעיות קוגניטיביות.
תרופות
כמובן שאם כפות הרגליים הקרות שלך משפיעות באופן משמעותי על איכות חייך או פוגעות בתפקודך (למשל, אם אתה נופל או לא הולך לעבודה או פוגש את חבריך ומשפחתך), דאג לדבר עם הרופא שלך.
התרופה האנטי-דיכאונית הטריציקלית Elavil (amitriptyline) או מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין כמו Cymbalta (דולוקסטין) עשויים לעזור; לפעמים גם תרופות נגד התקפים המשמשות לטיפול בכאב נוירופתי כמו נוירונטין (גבפנטין) או ליריקה (פרגבלין) יכולות להועיל, אך לחלק מהתרופות הללו יש תופעות לוואי כמו ישנוניות.
קרם קפסאיצין מקומי הוא אפשרות פוטנציאלית נוספת לכפות הרגליים.
4:133 חולי טרשת נפוצה חולקים את חוויותיהם מול אתגרי הניידות
טיפולים אחרים
אם כפות הרגליים הקרות שלך פוגעות בהליכה ובאיזון שלך, ייתכן שתזדקק לריפוי פיזי או בעיסוק. יתכן שיהיה צורך בביקורים קבועים אצל רופא רגליים בכדי להבטיח את כפות הרגליים שלך בריאות ללא כיבים, כמו גם נעליים מיוחדות הנקראות אורתוטיקה. פגישה עם מטפל או פסיכיאטר עשויה גם להועיל מכיוון שכאבים בטרשת נפוצה יכולים לעורר או להחמיר דיכאון או חרדה.
זכור לדון תחילה עם התרופות או הטיפולים עם הרופא שלך.
מילה מ- Wellwell
לא משנה מה הצורה שהיא נוקטת, כאב בטרשת נפוצה עלול להחליש, פיזית ונפשית. חפש הנחיות אצל הנוירולוג שלך או ממומחה לכאב שיכול לעזור לך למצוא אסטרטגיות יעילות להרגיש טוב יותר. מדריך הדיון שלנו בנושא רופאים להלן יכול לעזור לך להתחיל את השיחה עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
מדריך דיון לרופא טרשת נפוצה
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
