תוֹכֶן
אם אתם סובלים מכאבי גב, אתם רחוקים מלהיות לבד. ארבעה מתוך חמישה מבוגרים חווים את הסימפטומים של כאבי גב תחתון לפחות פעם אחת בחייהם. למה? מכיוון שהגב הוא מבנה מורכב המורכב מ -33 חוליות, למעלה מ -30 שרירים, רצועות רבות, מפרקים מרובים ודיסקים בין-חולייתיים. מבנים אלה חייבים כולם לתפקד יחד כדי לעזור לך לנוע וכדי לספק בסיס יציב לגפיים שלך. כפי שאתה יכול לראות, ישנם מבנים רבים העלולים לגרום לאי נוחות אם נפגעים או נפגעים.מה גורם לכאבי גב?
כאבי גב יכולים להיראות מסתוריים. לעתים קרובות זה נדלק ללא סיבה נראית לעין וללא אזהרה. אך כאשר הוא אכן מכה, הוא יכול להפוך את ביצוע המשימות הפשוטות ביותר לכמעט בלתי אפשרי. סיבות נפוצות לכאבי גב תחתון עשויים לכלול:
- זני שרירים: גורם שכיח אחד לכאבי גב הוא זנים בשרירים. זה קורה כאשר מוחל כוח, טוויסט או משיכה בלתי צפויים על אחד או כמה מהשרירים בגב. כתוצאה מכך, מתיחת יתר יכולה להתרחש בשריר ועלולה לגרום לכאב המורגש בגב.
- דיסקיות בעמוד השדרה הבולטות או פריצות: דיסקים בקע יכולים לגרום לכאבי גב. פריצות דיסק אינן תמיד סימפטומטיות והן קשורות לתהליך ההזדקנות הטבעי, אך יכולות להתרחש גם עקב פציעה כמו עומס כבד פתאומי של הגב (כפי שקורה בהרמה לא נכונה). במקרים מסוימים פריצת דיסק יכולה לדחוס את עצבי עמוד השדרה היכן שהם יוצאים מעמוד השדרה, וכתוצאה מכך כאבי גב רדיקולריים בהם מורגש כאב במקום הפציעה ובמהלך העצב הפגוע. Sciatica, למשל, הוא סוג של כאב רדיקולרי.
- היצרות בעמוד השדרה: היצרות בעמוד השדרה היא גורם נוסף לכאבי גב. זה קורה בשכיחות גבוהה יותר בקרב אנשים מעל גיל 50. המונח מתייחס להיצרות של תעלת השדרה שעלולה להפעיל לחץ על העצבים. להיצרות בעמוד השדרה סיבות רבות, כולל רצועות מעובות לאורך תעלת השדרה או דורבנות גרמיות שיכולות להופיע כתוצאה משינויים דלקתיים. מצב זה עלול לגרום לכאבי גב שהם גרועים יותר עם תקופות נושאות משקל או הליכה. במקרים חמורים, לפעמים יש צורך בניתוח כדי לתקן הפרעה זו.
- דַלֶקֶת פּרָקִים: דלקת מפרקים ניוונית יכולה להשפיע על כל מפרק, כולל מפרקי עמוד השדרה. זה נמצא בשכיחות גבוהה יותר בקרב אנשים מעל גיל 50 וקשור לממצאים כמו היצרות בעמוד השדרה. עם הגיל הסחוס מתחיל להתנוון בדיסקים שבין חוליותינו ובמפרקי עמוד השדרה. זה יכול לגרום לסיכון מוגבר לדלקת, נפיחות ונוקשות שבתורם גורמים לכאבי גב. ככל שמתקדמת דלקת פרקים עצמות יכולות לפעמים להתפתח דורבנות ורצועות יכולות להתעבות, שתיהן נקשרו להיצרות בעמוד השדרה כמתואר לעיל.
- מחלת היחלשות העצם: אוסטאופורוזיס יכול להיות קשור לכאבי גב במקרים מסוימים והוא שכיח אצל נשים. זו מחלה המאופיינת באובדן הדרגתי של צפיפות העצם. התוצאה היא דילול של רקמת העצם מה שהופך רגיש יותר לשברים, או עצמות שבורות. עצמות עמוד השדרה יכולות להיות מושפעות מהפרעה זו, מה שמוביל לאזורים קטנים שיכולים להתמוטט עם פציעה קלה ועלולים לגרום לשברים דחיסת חוליות כואבות.
- פיברומיאלגיה: מצב הנקרא פיברומיאלגיה הוא גורם שכיח למספר אתרי כאב שיכולים לכלול את הגב. זהו מצב המאופיין בכאבים נרחבים של רקמות רכות, עייפות, הפרעות שינה, ונוכחות אזורי רגישות מפוזרים באופן שווה. היסטוריה של לפחות שלושה חודשים של כאב ורכות נרחבים באחת עשרה או יותר מתוך שמונה עשרה אתרי נקודת הרגישות המיועדים נדרשת באבחון הפרעה זו.
אז מה יכול לגרום לכל הבעיות האלה? לפעמים נראה שכאבי גב מופיעים ללא סיבה ברורה. כשזה קורה, אפילו שינויים קלים שמאמצים שוב ושוב על הגב שלך, כגון תנוחת ישיבה לקויה, יכולים להיות האשם. כמו כן, כיפוף תכוף או הרמה כבדה עלולים להפעיל לחץ מוגזם על עמוד השדרה שלך ולהוביל לכאב.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך כאבי גב, עליך לבצע בדיקה אצל איש מקצוע בתחום הבריאות. פנה לרופא שלך בכדי לקבל אבחנה וליצור תוכנית, ובדוק עם הפיזיותרפיסט שלך כדי ללמוד כיצד לשבת עם יציבה נכונה וכדי לטפל בכאבי הגב שלך או בסיאטיקה. תסמינים חמורים או תסמינים חריגים הקשורים לכאבי גב כגון חום, קהות או חולשה, או אובדן שליטה בשלפוחית השתן דורשים ביקור דחוף אצל הרופא שלך.