תוֹכֶן
- Plantar Fasciitis
- מטטרסלגיה
- דלקת גידים בשוקה אחורית
- טו טורף טו
- תסמונת מנהרת טרסאל
- טיפול בכאבי כף רגל
- מילה מ- Wellwell
אם אתה מתעורר ופתאום מרגיש כאב ברגליים, מה קורה? מדוע כואבות כפות הרגליים וכיצד פיזיותרפיסט יכול לסייע בטיפול בכאבי כף הרגל?
כאבים בכף הרגל הם סיבה שכיחה מדוע אנשים מבקרים אצל רופאי הרגליים שלהם או אצל רופא אורטופדי. עם מעל 26 עצמות, 33 מפרקים וחמש רצועות, ישנם מבנים רבים העלולים להיפצע ברגל. כאשר מבנים אלה נפצעים או נמתחים יתר על המידה, עלול להיווצר כאב, וניידות תפקודית מוגבלת יכולה להתרחש. אז בואו נלך לעומק הסיבה לכך שכפות הרגליים כואבות
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי כף רגל, והוא נובע מגירוי של רצועת עבה של רקמה, הנקראת fascia plantar, החוצה את תחתית כף הרגל. זה מחבר את עצם העקב לאצבעות הרגליים.
אנשים הסובלים מפלנטרה פאסיטיס חווים כאב בחלק התחתון של כף הרגל, בדרך כלל ליד החלק הפנימי של העקב. אי נוחות עם צמח פלנטרי שכיח יותר בבוקר לאחר ההתעוררות ועם פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה, אם כי אתה עלול להרגיש את הכאב בעקב בזמן שאתה פשוט הולך.
פיזיותרפיה לדלקת פלנטרית כוללת שימוש בטיפולים להפחתת דלקת ובהערכת הביומכניקה של כף הרגל, הקרסול והגפיים התחתונות כולו. תרגילים לדלקת פלנטרית עשויים לכלול תרגילי מתיחה, חיזוק ושיווי משקל.
Plantar Fasciitis: סקירה ועודמטטרסלגיה
מטטרסלגיה היא מצב המשמש לתיאור מצב כואב בכף הרגל באזור ממש לפני בהונות, או כדור הרגל. זה נקרא מטטרסלגיה מכיוון שהעצמות באזור זה של כף הרגל נקראות המטטרזלים. בפעילויות קפיצה או ריצה ממושכות, עומס מאמץ מוגבר מושם על אזור זה. עם הזמן העצמות התתי-גלגליות נפוחות ונובעות מכאבים.
מטטרלגיה: סקירה ועוד
דלקת גידים בשוקה אחורית
גיד הטיביאליס האחורי מתקדם במורד הרגל התחתונה הפנימית שלך ומתחבר לתחתית כף הרגל ליד הקשת המדיאלית. הגיד מסייע בתמיכה בקשת הטבעית של כף הרגל, וגירוי כאן עלול לגרום לכאב, יכולת הליכה מוגבלת ועיוות ברגליים שטוחות.
טיפול בדלקת בגיד השוקה האחורית הזו (המכונה גם תפקוד לקוי של גיד השוקה האחורי) עשוי לכלול תרגילי גמישות וכוח, תרגילי שיווי משקל, שיטות אנטי דלקתיות ואורטוטיקה. ה- PT שלך יכול לבחון אותך ולקבוע את הטיפול הטוב ביותר לדלקת הגידים השוקית האחורית שלך. .
דלקת בגיד האחורי של השוקה: סקירה ועודטו טורף טו
הבוהן של הדשא היא נקע בבסיס הבוהן הגדולה. זה קורה כאשר הבוהן הגדולה מתכופפת מעבר לטווח התנועה הרגיל שלה. זה קורה לעיתים קרובות כאשר בועטים בכדורגל (ומחמיצים את הכדור ומשבשים את האדמה). זה יכול לגרום לקרע ברצועות התומכות בו.כאבים עם הבוהן דשא מנוסים במהלך פעילויות הליכה וריצה. אתה עלול גם לחוות התכווצויות בבוהן עם הבוהן בדשא.
פיזיותרפיה לאצבעות הדשא כרוכה בניהול דלקת סביב כף הרגל והבוהן והחזרת בעדינות לתנועתיות רגילה לאצבע או לאצבעות.
טו טורף: סקירה ועודתסמונת מנהרת טרסאל
תסמונת המנהרה הטרסאלית מתרחשת כאשר העצב הראשי שעובר לכף הרגל נדחס על ידי העצם או הרקמה. יתכן שאתה מכיר יותר מצב דומה בפרק כף היד הנקרא "תסמונת התעלה הקרפלית". הסימפטומים של תסמונת המנהרה הטרסלית מורגשים בדרך כלל בחלק הפנימי של אזור כף הרגל והם בוערים, מעקצצים ויורים בטבע.
תסמונת מנהרת Tarsal: סקירה ועודטיפול בכאבי כף רגל
לעיתים קרובות פיזיותרפיה היא אחת הדרכים העיקריות לטיפול בסימפטומים של כאבי כף הרגל. מתיחה עדינה של כף הרגל עוזרת לעיתים קרובות להקל על אי הנוחות המורגשת עקב ההפרעות הנ"ל. לעיתים עם צמח פלנטרי, חובשים סד בלילה כדי לשמור על כף הרגל במצב מתוח.
אם יש לך כאבים בכף הרגל, הפיזיותרפיסט שלך יכול גם להציע אסטרטגיות שיעזרו לך לטפל בכאבים שלך ולשפר את תפקוד כף הרגל שלך. עיסוי בקבוקי קרח עשוי להיעשות בכדי לסייע בשליטה על כאבים ודלקת. ה- PT שלך עשוי גם לגרום לך לבצע את מתיחת הפלנטה על הקיר. זה מאריך בעדינות את fascia plantar שלך על החלק התחתון של כף הרגל שלך.
מילה מ- Wellwell
כאב ברגל יכול להיות דבר קשה לניהול. זה יכול למנוע ממך ללכת רגיל ועשוי להגביל את יכולתך ליהנות מעבודה ופעילויות רגילות. אם יש לך כאבים בכף הרגל, פנה לרופא שלך ואז בקר בפיזיותרפיסט שלך כדי ללמוד דרכים בהן תוכל להתגבר על כאבי כף הרגל ולחזור לאורח החיים הפעיל הרגיל שלך.