תוֹכֶן
כאשר יש לך מחלה בלתי נראית כמו דלקת מפרקים שגרונית, לא תמיד ברור לאחרים מה אתה עובר או איזו עזרה אתה זקוק. אפילו הקרובים אליכם לא באמת יוכלו להבין את הכאב או העייפות שאתם חשים וכיצד הם משפיעים עליכם, יום יום. רבים מחבריך, בני משפחתך או עמיתייך לעבודה עשויים להיות מוכנים לעזור אך לא יציעו עד שתפתח את חווייתך ותבקש תמיכה. והשיחות האלה יכולות להיות קשות.הימנע מאי הבנות או תסכולים על ידי למידה כיצד למנוע או לקפוץ חזרה מתקלות שיחה. להלן מספר נושאים נפוצים שיכולים לגרום לדיונים על RA לצאת מהפסים ומה אתה יכול להגיד או לעשות כדי להחזיר את השיחה למסלול.
אסטרטגיות כלליות
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשיחות באופן חלק יותר באופן כללי, לא משנה איזה נושא צץ.
חכה ליום טוב
אתה יודע כמה זה יכול להיות קשה לבטא את עצמך כשכואב לך או עייף. אם אתה יכול, המתן עם יוזמת שיחות קשות כשאתה מרגיש עייף במיוחד או בכמות יוצאת דופן של כאב. ככל הנראה יהיה לך ראש ברור יותר ותוכל לנווט טוב יותר בנושאים קשים אם כן.
האדם שאיתו אתה מדבר צריך להיות במצב רוח טוב. בחר זמן שבו אתה מרגיש שהם יהיו קולטנים.
היו מציאותיים עם הציפיות שלכם
לפני שאתם צוללים פנימה, היו כנים עם עצמכם בנוגע לאופן השיחה. למה אתה מקווה, אך גם מה התוצאה הסבירה ביותר? אין צורך להיות פסימי, אך לחשוב כיצד שיחות עם האדם התנהלו בעבר יכול לתת לך כמה רמזים כיצד יגיבו הפעם ולמה אתה אמור להיות מסוגל לצפות.
יש משאבים מוכנים
אינך צריך לקבל את כל התשובות, במיוחד כשמדובר בהסבר מהי RA, מה גורם לו וכיצד הוא משפיע על הגוף. הניסיון שלך אמנם לימד אותך הרבה על RA, אך משאבים נוספים בהישג יד יכולים לעזור לך להסביר את המחלה למישהו שיודע מעט מאוד על כך. הוסף סימניות או הדפיס קצת מידע מבעוד מועד למקרה שתרצה גיבוי קטן המכסה את היסודות.
סקירה כללית של דלקת מפרקים שגרוניתדע מה אתה צריך לומר או לבקש
קיום תוכנית משחק יכולה להקל על ארגון מחשבותיך ולשמור על השיחה. חשוב על האתגרים הגדולים ביותר שלך להתמודדות עם RA, כמו גם כמה פתרונות פוטנציאליים שאדם אהוב שלך יכול לעזור להם. מתי הסימפטומים שלך הם הקשים ביותר להתמודדות? איזה תמיכה או שינויים נוספים יעזרו לך להתמודד טוב יותר?
לדוגמה, אם הכאב והנוקשות שלך גרועים יותר בבוקר, חשוב כיצד כדאי לך לחלוק את זה, כמו גם מה אתה צריך (כמו קצת זמן נוסף או עזרה לצאת מהדלת).
ספק, חוסר אמון או פיטורין
מכיוון שהתסמינים שלך לא תמיד נראים לעין, ייתכן שאנשים מסוימים לא יאמינו לך בהתחלה כאשר אתה אומר להם מה עובר עליך. או שהם עשויים לראות אותך עובר על יומך וחי את חייך וטעית שכאות שאתה מרגיש בסדר או עושה טוב יותר. הם אולי לא מבינים את כל מה שמתרחש מתחת לפני השטח או איך קצב שגרת היומיום שלך עשוי להשפיע עליך.
לגרום לאנשים לפקפק בך או לפטר את החוויה שלך יכול להיות פוגע ומתסכל. נסו לא לתת לזה להרתיע אתכם להמשיך בשיחה. זכור שהם לא יכולים לראות מה אתה מרגיש ואולי יזדקקו לך להסביר דברים מספר פעמים או בכמה דרכים שונות לפני שהם באמת מקבלים את זה. להיות סבלני.
מה לומר
"רק בגלל שאני נראה בסדר מבחוץ, זה לא אומר שאני לא סובל מכאבים מבפנים."
מציאת המילים
למרות שאתה מתמודד עם RA מדי יום, אתה עדיין עלול להתאמץ לדבר על מה שעובר עליך. אולי האבחנה שלך עדיין חדשה, והכל מעט גולמי. אולי אתה חושש כל מה שתגיד ישמע כמו להתלונן. אולי אתה המום ואפילו לא יודע מאיפה להתחיל - וזה בסדר. אתה לא צריך להיכנס לכל הפרטים כדי לבקש את התמיכה שאתה צריך.
אם אתה מתקשה לדבר על RA שלך, התמקד במקום זאת במה שאחרים יוכלו לעשות בכדי לעזור - בין אם זה שואל גדול יותר כמו להתנדנד ברחבי הבית או להסיע אותך לפגישות הרופא שלך, או למשימות קטנות יותר כמו כתיבת הערות. או צנצנות פתיחה.
מה לומר
"קשה לי לדבר על מה שעובר עלי. אבל אני מקווה שאתה מבין שלא הייתי מבקש את תמיכתך אם לא הייתי זקוק לה באמת. זה יהיה נהדר אם אתה יכול לעשות את הדברים האלה בשבילי. ”
מתאפק
אולי לא תרצה לדבר על RA בכלל כי אתה מוצא את זה מלחיץ מדי, מתסכל מדי או מרתיע מדי. אתה מרגיש שאתה כבר יודע מה האדם האחר יגיד ופשוט לא רוצה לנהל את אותה שיחה שוב ושוב.
או אולי אתה באמת לַעֲשׂוֹת רוצה לדבר על זה אבל להרגיש שאתה לא צריך בגלל שאתה עצבני זה ישנה את האופן שבו מישהו רואה אותך.
לא משנה מה הסיבה שלך להתאפק, הקדש דקה לחשוב מדוע אתה לא שואל לשתף ומה עשוי לגרום לך להרגיש יותר בנוח. זה יכול להיות מועיל לדחות את השיחה עד שתוכל להגיע למרחב הראשי הנכון, להספיק להתכונן או לגייס מישהו שיהיה לצידך במהלך הדיון.
לדוגמה, נניח שאתה רוצה לדבר עם הבוס שלך על ביצוע שינויים בלוח הזמנים או בסביבת העבודה שלך בגלל התלקחות, אך אתה חושש שזה יביא לקיצוץ בשעות שלך או לאיבוד ההזדמנויות לקידום. ייתכן שתרצה לעצור את השיחה עד שתזדמן לקרוא על זכויותיך כעובד או להיפגש עם נציג משאבי האנוש של משרדך כדי להבין טוב יותר מה מדיניות החברה עשויה לחול על מצבך.
מה לומר
"אני לא מוכן לדבר על זה עכשיו. אנחנו יכולים לדבר על זה בפעם הבאה שאני אראה אותך? "
שוחח עם הרופא שלך על דלקת מפרקים שגרונית- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט