תוֹכֶן
המערכת החיסונית שלך פועלת למניעת מחלות. הוא מזהה ונלחם בחיידקים, נגיפים, פטריות וטפילים שעלולים להזיק. אם אתה חסין חיסון (יש לך מערכת חיסונית שמתפקדת כראוי) הגוף שלך מסוגל להגיב במהירות וביעילות לגורמים זיהומיים, ומונע מהם לגרום למחלות קשות או ממושכות.בהתחשב כמה חשובה מערכת החיסון שלך לבריאות שלך, נקיטת צעדים להגנה על המערכת החיסונית שלך יכולה לעבור דרך ארוכה בשמירה על בריאותך. אם יש לך מערכת חיסונית נפגעת, אתה עלול להיות חולה מאוד גם אם אתה נחשף לסוג של אורגניזמים מדבקים שבדרך כלל אינם גורמים נזק חמור. חשוב ללמוד כיצד להימנע מזיהומים אם אתה חסין חיסון, אך עוד יותר אם אתה חסר חיסונים.
הגברת מערכת החיסון שלך
אתה יכול להגן על המערכת החיסונית שלך על ידי אימוץ הרגלי חיים בריאים. אין שום דרך לפתח מערכת חיסון טובה מהרגילה, ולכן שמירה על תפקוד מיטבי היא המטרה. הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להגן על המערכת החיסונית שלך כוללים:
- לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבון רזה. מזונות אלו מספקים לכם את החומרים המזינים שגופכם זקוק בכדי לייצר חלבונים, אנזימים ותאים חיסוניים.
- אל תתחיל לעשן, והתאמץ להפסיק לעשן אם אתה כבר מעשן. עישון מפריע לתפקוד החיסוני של מערכת הנשימה שלך, ומנטה אותך לזיהומים.
- ניהול מתח. מתח עודף יכול להעלות את תפקוד ההורמון הסימפטטי, מה שמפחית ישירות את התפקוד החיסוני שלך.
- יש לישון מספיק בכל לילה. שינה מאפשרת לגופך לשמור על הומאוסטזיס בריא (עקביות). חוסר שינה משקמת מפריע לאיזון ההורמונים הבריא, ומסכן את המערכת החיסונית שלך.
- הימנע מחשיפה מוגזמת לזיהומים.
- הקפד לקבל את החיסונים המומלצים שלך, במיוחד אם אתה עובד סביב אנשים חולים.
- תרגלנה היגיינה טובה, כמו שטיפת ידיים באופן קבוע, במיוחד לפני הארוחות.
האם אתה חסר פשרות?
קיום מערכת חיסון נפגעת (המכונה גם היותו מדוכא חיסוני או חסר חיסון) פירושו שגופך מעלה תגובה חיסונית מופחתת לאורגניזמים פולשים. מערכת חיסונית נפגעת הופכת אותך לרגיש יותר לסוגים מסוימים של סרטן.
סיבות
ישנם שלושה סוגים של חסרים חיסוניים - ליקויים חיסוניים ראשוניים, איתם אנשים נולדים; ליקויים חיסוניים נרכשים, הכוללים סוכרת, HIV והפרעות בדם מסוימות ומחלות אוטואימוניות, הנובעות ממערכת חיסון פעילה יתר על המידה.
מספר תרופות, במיוחד כימותרפיה וסטרואידים, יכולות לדכא ישירות את המערכת החיסונית שלך. גיל מבוגר קשור לעיתים קרובות גם לירידה בחסינות.
הגורמים השכיחים ביותר לדיכוי חיסוניהגנה ושיקולים
אם אתם חסרי חיסון, עליכם לנקוט באותם צעדים כדי להגן על המערכת החיסונית שלכם כמו מישהו חסין יכולת. אך ישנם גם מספר שיקולים מיוחדים שכדאי להיות מודעים להם:
- מזון: פירות, ירקות ופירות ים טריים יכולים לאכלס גורמים זיהומיים שלא היו חולים באדם חיסוני, אך עלולים לגרום לבעיות עבור מי שמדוכא בחיסון. הקפד לבשל פריטים אלה ביסודיות.
- חיסונים: ייתכן שחיסונים מסוימים אינם יעילים במידה ואתם חסרי חיסון. ייתכן שגופך מגיב באופן מלא לחיסונים או אפילו לחסינות הטבעית שלך מפני שנדבק בזיהום מוקדם יותר בחיים.
- הימנע מהגדרות מוכי חיידקים: יתכן שתצטרך להימנע מהגדרות וממיקומים הידועים להפצת זיהומים, כגון מעונות יום, בתי חולים ובתי אבות.
- השתמש במסכה: לפעמים, לבישת מסכה או כפפות יכולה להפחית את החשיפה לחיידקים. הקפד לבקש מהרופא שלך המלצה, ושקול ללבוש מסיכה כאשר אתה צריך לבלות במטוס או ללכת למשרד הרופא או לבית חולים.
מילה מ- Wellwell
שמירה על מערכת חיסונית חזקה חיונית לשמירה על בריאות. הרבה זה מבוסס על שמירה על הרגלים המגנים על המערכת החיסונית שלך. אם יש לך מערכת חיסונית נפגעת, עליך לנקוט בצעדים נוספים כדי להגן על עצמך מפני חשיפה לחיידקים הגורמים לזיהום.