תוֹכֶן
כמעט 50 מיליון אמריקאים סובלים מלחץ דם גבוה. נשים מבוגרות נוטות במיוחד לפתח לחץ דם גבוה. יותר ממחצית מכל הנשים מעל גיל 60 סובלות ממנה.אחרים שנמצאים בסיכון גבוה לפתח לחץ דם גבוה הם אפרו-אמריקאים, אלו הסובלים מעודף משקל, סובלים מהיסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה ואלה שלחץ הדם הרגיל שלהם גבוה באופן טבעי.
מהו בדיוק לחץ דם גבוה?
דם נשאב על ידי הלב דרך הכלים כדי להביא חמצן וחומרים מזינים לגוף. לחץ הדם הוא כוח הדם על דפנות כלי הדם. ככל שהלחץ גבוה יותר, כך הלב עובד קשה יותר.
לחץ הדם לרוב עולה ויורד במהלך היום. כשזה עולה ונשאר גבוה אז זה לחץ דם גבוה. המונח הרפואי הוא יתר לחץ דם.
בדיקה קלה מודדת את לחץ הדם. הוא משתמש במנז'ט מתנפח סביב זרוע. אם הלחץ גבוה, הבדיקה תחזור על עצמה במשך מספר ימים כדי לקבל קריאה מדויקת. ככל הנראה עשיתם בדיקה כזו בביקור אצל הרופא שלכם.
הבנת לחץ דם גבוה
מדידת לחץ דם גבוה
הבדיקה נותנת שני מספרים: הלחץ הסיסטולי הוא לחץ הדם בכלי כאשר הלב פועם. הלחץ הדיאסטולי הוא לחץ הדם בין פעימות הלב.
המספרים נכתבים בדרך כלל כשבר עם הסיסטולי מעל או משמאל. דוגמא לכך היא 120/80 מ"מ כספית (מילימטר כספית), לחץ דם מבוגר רגיל. שני המספרים נחשבים.
לחץ הדם שלך גבוה אם הלחץ הסיסטולי הוא 130 ומעלה, או שהלחץ הדיאסטולי הוא 90 ומעלה, או ששניהם גבוהים.
"הרוצח השקט"
אם אינך יודע את לחץ הדם שלך, עליך לקחת אותו. בעלי לחץ דם גבוה לעיתים קרובות אינם חשים. למעשה, לחץ דם גבוה מכונה לעתים קרובות "הרוצח השקט", מכיוון שהוא עלול לגרום ללא תסמינים במשך זמן רב. אך ללא טיפול, הוא עלול לפגוע בכליות ולהעלות את הסיכויים לשבץ מוחי, להתקף לב או לבעיות לב וכלי דם אחרות (לב וכלי דם). זה גורם לשלושה מכל חמש מקרים של אי ספיקת לב אצל נשים. אי ספיקת לב היא מצב חמור בו הלב אינו יכול לספק לגוף מספיק דם.
נשים הסובלות מסוכרת ולחץ דם גבוה הן בסיכון גבוה עוד יותר לשבץ, לב וכליות לעומת אלו הסובלות מלחץ דם בלבד.
האם אתה בשליטה?
אתה עלול להיות מופתע לגלות שנשים רבות נוטלות תרופות ללחץ דם אך עדיין סובלות מלחץ דם גבוה. זה נכון במיוחד עבור נשים מבוגרות.
למה? ישנן סיבות רבות. חלק מהנשים לא יכולות לקחת את התרופות שלהן כפי שנקבעו, בין אם מדובר בכמויות שגויות ובין אם בזמנים הלא נכונים. עבור אחרים, תרופה עשויה שלא להוריד את לחץ הדם שלהם מספיק.
כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב או אי ספיקת לב, באופן אידיאלי יש לשלוט בלחץ הדם מתחת ל -130 / 90.
אז וודא שאתה שולט בלחץ הדם הגבוה שלך. שוחח עם הרופא שלך ושאל לגבי רמת לחץ הדם שלך. אם היא גבוהה מדי, שאל על התאמת התרופה שלך וביצוע שינויים באורח החיים שיביאו את לחץ הדם שלך ל -130/90.
לוקח שליטה
מבין נשים הסובלות מלחץ דם גבוה, 3 מתוך 4 יודעות שיש להן את זה, ובכל זאת פחות מ -1 מתוך 3 שולטים בה.
כל הנשים יכולות וצריכות לנקוט בצעדים לשליטה על לחץ הדם הגבוה שלהן. זה חשוב במיוחד עבור נשים הסובלות ממחלות לב. כשמורידים את לחץ הדם הלב לא עובד כל כך קשה. נשים שעברו התקף לב נוטות פחות לחלות בהן אם הן מפחיתות את לחץ הדם הגבוה שלהן.
אתה יכול לשלוט בלחץ הדם שלך באמצעות השלבים הבאים:
- לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל
- להיות פעיל פיזית
- בחר מאכלים דלים במלח ונתרן
- הגבל את צריכת האלכוהול שלך
- אם נקבעו, קחו גלולות לחץ דם גבוה
צעדים אלה באורח החיים מסייעים גם במניעת לחץ דם גבוה, כך שגם אתה וגם משפחתך יכולים לעקוב אחריהם יחד לקבלת יתרונות בריאים.
כיצד מטפלים ביתר לחץ דם