תוֹכֶן
מבוגרים מבוגרים והאנשים המטפלים בהם ובאמצעותם מכירים פרקטיקות המקדמות בריאות ובטיחות בבית ובקהילה. עם זאת, במהלך התפרצות נגיף העטרה העולמי (COVID-19), אמצעי זהירות מוגברים אלה עשויים להרגיש מכריע.החדשות הטובות הן דברים רבים שאתה כנראה כבר עושה כדי להישאר בריאים, גם יסייעו לך להגן עליך מפני COVID-19, החל מהבטחת מילוי מרשמים ועד שטיפת ידיים.
אם אתה קשיש או מטפל במבוגר מבוגר, הנה מה שאתה צריך לדעת על שמירה על בריאות ובריאות במהלך המגפה העולמית COVID-19.
האם מבוגרים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון ל- COVID-19?
הסיכון לזיהום כלשהו, כמו גם לסיבוכים פוטנציאליים, גבוה יותר אם אין לך מערכת חיסונית חזקה. מחלה כרונית, נטילת תרופות מסוימות או קבלת טיפולים רפואיים מסוימים והיותכם בגיל מבוגר הם כל הגורמים שיכולים להשפיע על המערכת החיסונית שלכם.
לבני האוכלוסייה הקשישה יש יותר סיכוי לאנשים מקבוצות גיל אחרות לאחד מגורמי הסיכון הללו, מה שמגדיל בתורו את הסיכונים הקשורים ל- COVID-19. אדם שכבר היה לא טוב כשהוא נדבק ב- סביר להניח כי נגיף יפתח תסמינים חמורים יותר ממי שהיה בריא אחרת כשהיה חולה. סיבוכים אפשריים כוללים זיהום משני, אלח דם או דלקת ריאות.
כיצד להפחית את הסיכון למחלות זיהומיות
מחלה כרונית
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים נוטים יותר לחלות קשה או לפתח סיבוכים אם הם נגועים ב- COVID-19, בהשוואה לאנשים בריאים.
תנאים המגבירים את חומרת COVID-19
- מחלות לב וכלי דם או מחלות: כולל היסטוריה של התקף לב, אי ספיקת לב, הפרעות קצב או קצב לב לא סדיר, מחלת עורקים היקפית ולחץ דם גבוה
- מחלת ריאות: כולל מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אסטמה, יתר לחץ דם ריאתי
- סוכרת: כולל סוגים 1 ו -2 והריון
- הַשׁמָנָה
אנשים עשויים גם להיות בסיכון מוגבר אם יש להם מצבים או מטופלים במצבים המשפיעים על המערכת החיסונית שלהם, כגון סרטן ו- HIV / איידס. בנוסף, מושתלי איברים ואנשים הנוטלים ביולוגים למחלות אוטואימוניות מסוימות עשויים גם הם להיות בסיכון, שכן טיפולים אלה עלולים להחליש את המערכת החיסונית. בעוד שאנשים בכל גיל יכולים לסבול ממצבים אלה, רבים מהם בולטים יותר בקרב מבוגרים ומבוגרים.
מנתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) עולה כי הסיכוי למות מ- COVID-19 עולה עם הגיל. אנשים מגיל 80 ומעלה, כמו גם אנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות, נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למות אם הם מקבלים את נגיף.
בתי אבות, דיור מוגן והוספיס
לקשישים יש גם גורמי סיכון מסוימים שקשורים לחייהם החברתיים ולשגרה היומיומית שלהם.
- זקוק לביקור אצל ספקי שירותי בריאות. בעוד מבוגרים רבים בגיל הפנסיה ואינם זקוקים לעבודה, יתכן שהם יצטרכו ללכת למסגרות הבריאות לצורך הערכות או לקבל טיפול במצבים רפואיים כרוניים. אלו כוללים:
- משרדי רופאים
- בתי חולים
- חדרי מיון
- מרפאות חוץ
- לחיות במסגרות קהילתיות. מבוגרים רבים בוודאי גרים לבד ונשארים עצמאיים, אך הם עשויים גם לבחור להתגורר בבתי אבות ובמתקני מגורים. בעוד שמקומות אלה צפויים לנקוט במניעת זיהומים באופן שווה לבתי חולים, מחלות זיהומיות כגון COVID-19 נוטות להתפשט במהירות בכל מקום בו אנשים גרים בסביבה קרובה.
- חיים בטיפול פליאטיבי. קשישים, שבריריים ובשלבים אחרונים של מחלה סופנית חשופים במיוחד לזיהום.
קישורים קשורים
הישאר מחונך:
- ציר זמן מפורט של COVID-19
- תשובות לשאלות נפוצות של COVID-19
- מה יודעים מדענים על נגיף ה- COVID-19
להישאר בטוח:
- כיצד לחנות מכולת בבטחה ולקבל משלוח במהלך המגפה COVID-19
- COVID-19: האם אתה צריך ללבוש מסכה?
הישאר בריא:
- Medicare ו- COVID-19: מה שאתה צריך לדעת
- COVID-19 וביטוח הבריאות שלך
- COVID-19 ותנאים קיימים: הבנת הסיכון שלך
מה קשישים יכולים לעשות
חוויה של בלבול, דאגה ואפילו חרדה מהסיכון הקשור לוירוס הכורון היא נורמלית ללא קשר לגילך או למצב הבריאות הרגיל שלך. ייתכן שאתה מרגיש מוצף, מתוסכל ואפילו חסר אונים.
אמנם אינך יכול לשלוט או אפילו להכיר כל גורם התורם לסיכון שלך, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להגן על עצמך ועל יקיריך.
דבר עם הרופא שלך
אם אינך בטוח כיצד גילך או מצבך הבריאותי משפיעים על הסיכון שלך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך. אמנם ייתכן שלא תוכל ללכת למשרד כפי שהיית עושה בדרך כלל לקביעת פגישה, אך ייתכן שתוכל להתקשר, לשלוח הודעה דרך פורטל חולים מאובטח, או אפילו להשתמש בשירות וידאו צ'אט כמו סקייפ כדי לנהל שיחה.
מדריך הדיון לרופא הווירון (COVID-19)
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
אתה צריך להתעדכן בהמלצות למבוגרים מבוגרים ולאנשים עם מצבי בריאות ספציפיים שזוהו על ידי סוכנויות לאומיות ועולמיות כמו CDC ו- WHO, אך ספקי שירותי הבריאות שלך יוכלו לספק ביטחון והכוונה הרלוונטיים ביותר אתה. הם מכירים את ההיסטוריה הרפואית שלך ואת הנסיבות החברתיות שלך.
לדוגמה, הרופא שלך יכול לעזור לך להבטיח שיש לך את מה שאתה צריך כדי להישאר בטוח ובריא, כולל:
- תרופות מרשם
- תרופות ותוספי מזון ללא מרשם
- ערכת עזרה ראשונה מאובזרת במלואה
- מכשירים רפואיים, ציוד ואספקה (כגון מיכלי חמצן וחומרים לטיפול בפצעים)
- אחיות אורחות, שירותי בריאות ביתיים או שירותי בריאות
אם אתה מודאג מהיכולת שלך להשיג את מה שאתה צריך כדי לנהל את בריאותך, אמור לרופא שלך. יתכן שהם יוכלו למלא מרשם מוקדם, לארגן לך טיפול בבית במקום בית החולים, או לעזור לך למצוא אספקה שאתה צריך שעשוי להיות מבוקש.
משרד הרופא שלך עשוי גם לתזמן מחדש או לבטל פגישות שקבעת, כגון הליך פיזי, בדיקה, בדיקה או בחירה שגרתית שיכולים להתעכב.
אם אתה נחשף לנגיף או חווה תסמינים, הרופא שלך יהיה המשאב הטוב ביותר למידע על בדיקה ומטופל במקום בו אתה גר.
כיצד מאבחנים COVID-19?הגבל את החשיפה
למרות שזה נקרא "התרחקות חברתית", זה יוצר ומתחזק גוּפָנִי מרחק מאנשים אחרים שעוזר להפחית את החשיפה שלך ל- COVID-19. הגבלת כמות היציאה שלך, כמו גם הגבלת אנשים שנכנסים לביתך, עוזרת להפחית את הסיכון לבוא במגע עם מישהו שנדבק. כמו כן, אם אתה גר בסביבה קהילתית, ייתכן שהפעילויות הקבוצתיות יבוטלו ואורחים לא יוכלו לבקר.
תרגול התרחקות חברתית חשוב מכיוון שאתה עלול לבוא במגע עם מישהו שלא מרגיש חולה, אך נדבק בנגיף ויכול להפיץ אותו אליך מבלי שתבין. כְּמוֹ כֵן, אתה יכול להיות נגוע ולהדביק מישהו אחר.
- קבל את יסודותיך. במקום ללכת לחנות, ייתכן שתוכל להשיג הרבה מרכיבים חיוניים שלך, כגון מצרכים ותרופות שלך, על ידי שירות משלוחים.
- הפוך את הטיולים שלך לקצרים ככל שתוכל. אם אתה כן צריך לצאת, הימנע מללכת לאזורים צפופים. נסו להתרחק לפחות מטר וחצי (משני זרועות) מאנשים אחרים במידת האפשר. בדרך כלל תוכלו להתעכב לשיחה עם שכן בחנות, אך עדיף להשיג במהירות את מה שאתם צריכים וללכת הביתה במקום מפשפש.
- "הישאר בקשר" באמצעים לא פיזיים. התרחקות חברתית פירושה שאתה לא רוצה לגעת פיזית באחרים, אבל זה לא אומר שאתה תהיה מבודד לחלוטין מהיקרים לך. למעשה, שמירה על קשר רגשי באמצעות אפליקציות טלפוניות, וידאו צ'אט, דוא"ל או העברת הודעות חשובה אף יותר אם אתה נשאר בפנים ואין לך מבקרים בבית.
היזהרו מהונאות
אל תגיב לשיחות טלפון, מיילים או הודעות מדיה חברתית שמבקשות ממך מידע אישי או כסף, או שמציעות לך חיסונים, תרופות או טיפול ב- COVID-19.
זכור כי הרמאים יכולים לגרום לשיחה או להודעה להיראות כאילו הם מגיעים ממישהו בקהילה שלך, או אפילו מבן משפחה או מחבר.
אם אינך בטוח מי פונה אליך וחושב שזו תרמית, עיין ברשימת הונאות COVID-19 של ועדת הסחר הפדרלית.
תרגול היגיינת ידיים נכונה
שטיפת ידיים נכונה היא הרגל שיכול להציל חיים (שלך ושל אחרים) - ולא רק כשיש מגפה עולמית. היגיינת ידיים נכונה לא אומר תמיד לשטוף ידיים לפני שאתם אוכלים ואחרי השימוש בשירותים; זה גם אומר שאתה שוטף את הידיים בצורה הנכונה.
הנחיות CDC: כיצד לשטוף ידייםאם אין לך מים נקיים בקרבת מקום והידיים שלך אינן מלוכלכות בעליל, שימוש בתרסיס לחיטוי ידיים, ג'ל או מגבונים שהם לפחות 60% אלכוהול יכול לעזור. זה לא טוב כמו למצוא כיור ושטוף, זה טוב יותר מכלום.
מוצרי חיטוי יכולים להיות שימושיים גם לניגוב חפצים ומשטחים ברכב ובבית, כמו גם דברים שאתה מביא כשאתה יוצא מהבית כמו הטלפון, הארנק והתיק שלך.
הימנע מנסיעות (אך הישאר מחובר)
בנוסף לקיצוץ בטיולים בסופר, תרצה גם להימנע מטיולים, חופשות והפלגות. אם כבר הזמנת טיול או שתהיה לך חופשה שנתית, פנה לסוכן הנסיעות שלך, חברת התעופה, קו שייט, או מלון כדי לברר מה האפשרויות שלך אם אתה מבטל או דוחה את הנסיעה.
במקרים מסוימים, הטיסה או ההזמנות שלך כבר בוטלו. אם עדיין לא פנה אליך הסוכנות או צוות שירות הלקוחות של החברה, התקשר אליהם כדי לברר את האפשרויות שלך. יתכן שתוכל לקבל החזר כספי או לתת זיכוי לנסיעה עתידית.
אם תכננתם לבקר משפחה, אולי לסיום נכד או לביקור בקיץ, הישארו בקשר איתם עד שיהיה לכם בטוח לנסוע. אמנם ניתן לצפות לאכזבה, אך היעדרכם הפיזי אינו אומר שאינכם יכולים להיות נוכחים - במיוחד אם תוכלו להיעזר בילדיכם ובנכדיכם הדיגיטליים.
כיצד לבטל את החופשה שלך (Tripsavvy)שמור על נפשך, גופך ורוחך
עשה כמיטב יכולתך להמשיך ולעשות את כל הדברים שאתה עושה בדרך כלל כדי להישאר בריאים, כמו לאכול טוב, לשתות מים, לישון מספיק ולהתאמן. מעבר לכך, ישנן מספר דרכים קלות יחסית לתרגל טיפול עצמי:
- שמרו על שגרה. נסו לשמור על שגרה ככל האפשר. אם בדרך כלל אין לך הרבה כזה, אתה עשוי למצוא תועלת לתת לך קצת לוח זמנים. זה יכול להיות מועיל למעשה כדי להבטיח שמשימות יבוצעו, אבל זה יכול גם לעזור להקל על החרדה שאתה עלול להרגיש כלפי הלא ידועים.
- צא החוצה. אלא אם כן הרופא שלך ממליץ על כך במיוחד, לצאת החוצה בכל יום - אם לעבוד בגינה שלך, לקרוא בחצר האחורית או לקחת את הכלב שלך לטיול ברחבי הבלוק - גם יעזור לך לשמור על כושר גופני ונפשי טוב.
- להתערב. אם אתה מרגיש מבודד ולבד (במיוחד אם אין לך חברים ובני משפחה שגרים בקרבת מקום), פנה לקהילה המקומית שלך. כנסיות וארגונים דתיים, קבוצות ללא מטרות רווח, עסקים, בתי ספר ומחלקות עירוניות, כולם מקימים תוכניות שיעזרו לאנשים להשיג את מה שהם צריכים ולהישאר בטוחים. אם אתה מסוגל, יתכנו אפילו דרכים בהן תוכל להושיט יד.
תחושות של פחד, חרדה, עצב וחוסר וודאות הן נורמליות במהלך המגפה של COVID-19. להיות יזום לגבי בריאות הנפש שלך יכול לעזור לשמור על הנפש והגוף שלך חזק יותר. למד על אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות ביותר העומדות לרשותך.
טיפים למטפלים
אם אתה מטפל באדם אהוב מזדקן במהלך התפרצות COVID-19, יתכן ויש לך שאלות הקשורות לצרכים הייחודיים שלהם. רבים מהצעדים שאתה נוקט כדי להגן על עצמך ועל האנשים בביתך יועילו גם לבן משפחה קשיש, אך ישנם אמצעי זהירות נוספים שתרצה לשקול.
- התחבר עם ספקי שירותי הבריאות של יקירך. גלה מה אתה צריך לדעת על הצרכים הרפואיים של יקירך. וודא שיש להם את המרשמים, הציוד והציוד הדרוש להם ושאתה יודע להשיג יותר. ודא שאתה מבין כיצד לעזור להם לנהל כל מצב בריאותי כרוני, וידע אילו תרחישים מצדיקים להתקשר למשרד הרופא, ללכת למיון או להתקשר ל- 911.
- דע את ההנחיות המקומיות שלך. התעדכן בהנחיות הממלכתיות והמקומיות הקשורות ל- COVID-19. אם אהובך מראה סימני מחלה או שנחשף למישהו חולה, ודא שאתה יודע מתי, היכן וכיצד ניתן לטפל בקהילה שלך.
- הישאר בקשר מרחוק. אם יש לך אדם אהוב קשיש שחי באופן עצמאי אך אתה בודק אותו באופן קבוע, הגדר דרך לשמור על קשר מרחוק. אתה יכול לקבוע לוח זמנים להתקשרות אליהם בכל יום, להקים מצלמת וידאו או לבצע צ'ק-אין יומי באמצעות Skype, או לארגן להם לחצן שיחת חירום או מכשיר התראה רפואי. אם לא תוכל להיות בקשר באופן קבוע, יידע את צוות הבריאות שלהם. ייתכן שתרצה גם להודיע לשכני יקירכם, אשר עשויים להיות מוכנים לפקוח עין על הדברים עבורכם.
- אם יש לך אדם אהוב שיש לו יכולת מוגבלת לתקשר: ודא שאתה עוקב אחריהם עקב סימני מחלה (למשל, לבדוק את הטמפרטורה שלהם). קשיש אהוב עם דיבור או קשיים קוגניטיביים אולי לא יגיד לך שהוא מרגיש חולה.
- אם יש לך אדם אהוב בבית אבות או במוסד לסיוע: שוחח עם הרופא שלהם על האפשרות הבטוחה ביותר להמשך הטיפול בהם. אם הם יישארו במתקן שלהם, סביר להניח שלא תוכלו לבקר אותם במהלך ההתפרצות. אם אתה מודאג מהסיכון לחשיפה במתקן והיית מעדיף לטפל בהם בביתך, הבן כי צרכיהם הרפואיים עשויים למנוע אפשרות זו. חשוב גם שתהיו מציאותיים לגבי סיכוני הבטיחות הפוטנציאליים שיש בהם בביתכם מעבר לחשיפה לנגיף COVID-19.
- אם לאהובכם יש אחות מיומנת או אורחת, מטפלת בטיפול אישי או איש מקצוע אחר בבריאות שמבקר אותם בבית: הקפד לדבר עם ארגון הבריאות או הסוכנות על הצעדים הננקטים להגנה על עובדים וחולים. עבוד איתם בכדי להקים תוכנית להמשך טיפול במקרה שהאדם שבדרך כלל מעניק טיפול לאהובך יחלה.
דע את הסיכון שלך
אם אתה אחראי לטיפול במישהו אחר, עליך לתעדף את בריאותך ובטיחותך כדי להבטיח שאתה יכול להיות שם עבורם. זה כולל כל דבר, החל מטיפול ברווחתך הפיזית והנפשית וכלה בהערכת הסיכון שלך.
נקיטת צעדים להפחתת הסיכון לחשיפה ל- COVID-19 מסייעת לך להימנע מהפצת הנגיף לאדם אהוב ופגיע ו מפחית את הסיכון שאתה חולה בעצמך. לתוצאות אלו חשיבות שווה להבטחתך, משפחתך והאנשים בקהילה שלך בטוחים.
אפליקציות צ'אט וידאו בחינם למחשב שלך (Lifewire)