תוֹכֶן
DMAE (המכונה גם דימתיל אמינו אתנול, דימתיל אתנולמין או דינול) הוא תרכובת המשמשת לעיתים כמרכיב בקרמים, בקרמים ובמוצרי טיפוח אחרים. זה זמין גם בצורה של תוספי תזונה.
יתרונות בריאותיים
השערת DMAE היא להגביר את ייצור האצטילכולין (חומר כימי המסייע לתאי עצב להעביר אותות). מאחר שאצטילכולין ממלא תפקיד מפתח בתפקודים רבים במוח, כגון למידה וזיכרון, תומכים טוענים כי נטילת DMAE בצורה משלימה עשויה להגביר את בריאות המוח על ידי העלאת רמות האצטילכולין.
תרופות המעלות את רמות האצטילכולין שימשו לטיפול במחלת אלצהיימר, ולכן ישנם מחקרים שראו DMAE כטיפול פוטנציאלי באלצהיימר. אולם עד כה לא הצליחו להציג תוצאות מבטיחות.
DMAE שימש במקצת לטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD), אך שימוש זה מכיל רק ראיות חלשות. מחקר שנערך בשנת 2011 על טיפולים תזונתיים קבע כי "ככל הנראה יש לו השפעה קטנה."
בנוסף, נבדק DMAE כדי להגביר את הביצועים הספורטיביים, להגביר את מצב הרוח ולתת מענה לסימפטומים של דיכאון.
נכון לעכשיו, ההשפעות של DMAE אינן מתועדות מדעית היטב.
מוצרי טיפוח לעור
אומרים כי קרם, תחליב ומוצרי טיפוח אחרים של DMAE מציעים יתרונות אנטי אייג'ינג על ידי הפחתת מראה הקמטים, עיגולים כהים מתחת לעין ועור צוואר נפול. בעוד שמחקר על יעילות DMAE מוגבל מאוד, ישנן עדויות לכך ששימוש במוצרים מבוססי DMAE עשוי לעזור בשיפור העור.
למשל, סקירה שפורסמה בכתב העת האמריקני לדרמטולוגיה קלינית קובע כי DMAE עשוי לעזור להגביר את מוצקות העור ולרסן דלקת בעור. בניתוחם של מחקרים שפורסמו בעבר, מחברי הסקירה מצאו כי DMAE עשוי לסייע בהפחתת קמטים עדינים על המצח ומסביב לעיניים ולשפר את המראה הכללי של העור המזדקן. יתרה מכך, מחברי הביקורת ציינו כי נראה כי DMAE לא גורם לתופעות לוואי שכיחות כגון אדמומיות, קילוף ויובש.
במחקר ראשוני שפורסם ב Pharmazie בשנת 2009, DMAE שהוחל באופן מקומי הביא לעובי מוגבר של שכבות עור האפידרמיס והעור (לעומת זאת, יישום תכשירים ללא DMAE הגדיל את עובי שכבת האפידרמיס בלבד).
פונקציה קוגניטיבית
למחקר שפורסם ב כתב העת למחלת אלצהיימר בשנת 2012, 242 אנשים (שכולם אובחנו כחולי אלצהיימר בשלב מוקדם) לקחו פלצבו או תמצית DMAE דרך הפה המכונה V0191 מדי יום במשך 24 שבועות. בסוף המחקר לא היה הבדל משמעותי בתפקוד הקוגניטיבי בין שתי הקבוצות.
המחקרים ציינו כי ייתכן שהיו כמה סוגיות בתכנון המחקר, כולל תקופת טיפול קצרה יחסית, היעדר מדדים תקפים להערכת משתתפי המחקר, וכן סוגיות בהערכת שינויים בתפקוד הקוגניטיבי לאורך זמן.
אין גם הוכחות שתוספי DMAE דרך הפה יכולים לטפל בדיכאון או לשפר את ביצועי הספורט.
תופעות לוואי אפשריות
מעט מאוד ידוע על בטיחותם של תוספי DMAE. עם זאת, יש חשש כי DMAE עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כולל לחץ דם מוגבר, קלקול קיבה, כאבי ראש, מתח שרירים, נמנום, בלבול ועצבנות.
נשים בהריון ומניקות ונשים שמנסות להיכנס להריון לא צריכות ליטול DMAE, בשל החשש שהוא עלול לגרום למומים בצינור העצבי. כמו כן, אנשים עם הפרעה דו קוטבית או אפילפסיה אינם צריכים להשתמש ב- DMAE. תוכלו לקבל טיפים לשימוש בתוספים כאן.
בשימוש מקומי, DMAE עלול לגרום לגירוי בעור.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע מינון בטוח או יעיל של DMAE.
היו מינונים ששימשו במחקרים מדעיים. לדוגמה, במחקר שבדק את היתרונות של ביצועים אתלטיים של DMAE, משתתפי המחקר לקחו 300 עד 2000 מ"ג דינול ליום.
המינון הבטוח והיעיל עבורך עשוי להיות תלוי במשתנים הכוללים את גילך, מינך וההיסטוריה הרפואית שלך. שוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ מותאם אישית.
מה לחפש
כרגע אין מספיק ראיות לתמוך בשימוש ב- DMAE. אם אתה עדיין שוקל לנסות את זה, הקפד לעקוב אחר ההנחיות המסופקות על ידי מומחי בריאות בכדי לקנות את המוצר הטוב ביותר עבורך.
המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) ממליצים לך לחפש תווית עובדות משלימות על המוצר שאתה קונה. תווית זו תכיל מידע חיוני, כולל כמות החומרים הפעילים למנה, ומרכיבים נוספים שנוספו (כמו חומרי מילוי, קלסרים וטעמים).
כמו כן, הארגון מציע לך לחפש מוצר המכיל גושפנקא של ארגון צד ג 'המספק בדיקות איכות. ארגונים אלה כוללים Pharmacopeia בארה"ב, ConsumerLab.com ו- NSF International. גושפנקא של אחד מארגונים אלה אינו מבטיח את בטיחות המוצר או יעילותו, אך הוא נותן הבטחה כי המוצר מיוצר כראוי, מכיל את החומרים המופיעים על גבי התווית ואינו מכיל רמות מזיקות של מזהמים.
לקבלת עזרה נוספת בהגנה על עורך, שקול להשתמש במוצרים המכילים שמן ארגן, חמאת שיאה או תה ירוק. כמו כן, חשוב ללבוש קרם הגנה כדי להגן על העור מפני נזקים הקשורים לשמש ולהפחית את הסיכון לסרטן העור.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט