תוֹכֶן
כיפוף פיזי והארכת הברך קשורים לעיתים לרעש. יש אנשים שמתארים חריקה, כפיפות וקפיצת ברכיים. האם ברכיים רועשות מעידות על בעיה בסיסית? האם אתה צריך לדאוג לברכיים רועשות? מה הראיות באמת מראות על אנשים עם ברכיים רועשות?מפרק הברך
מפרק הברך הוא המקום בו שלוש עצמות מתאחדות: עצם השוק (עצם השוק), עצם הירך (עצם הירך) וכרית הברך (פיקה). פני השטח של כל שלוש העצמות הללו מכוסים בשכבה חלקה של רקמת ריפוד הנקראת סחוס מפרקי. בנוסף, סוג אחר של סחוס, הנקרא סחוס המניסקוס, יושב בין עצם הירך ועצם השוק ומשמש כבולם זעזועים. הסחוס של המפרק, גם מפרקי וגם מניסקוס, הוא המבנה הקריטי בהתפתחות דלקת מפרקים ניוונית.
כאשר אנשים מפתחים דלקת מפרקים ניוונית, הם נגרמים נזק לסחוס המפרקי וגם למניסקוס. המכונה לעתים קרובות דלקת מפרקים בלאי, דלקת מפרקים ניוונית גורמת לשחיקת סחוס המפרק ולדמעות בסחוס המניסקוס. עם התקדמות התהליך הניווני הזה, משטחי הסחוס הופכים מחוספסים ולא אחידים, ועצם מתחת לסחוס נחשפת. כאשר מפרק הברך מתכופף קדימה ואחורה, משטחים מחוספסים אלה עלולים לגרום להופעת רעשים.
רעשי ברכיים
הרעש הנפוץ ביותר שחווה במפרק הברך נקרא קרפיטוס. קרפיטוס הוא השחזה המחוספסת שניתן להרגיש ולשמוע בברך. לעיתים קרובות מזוהה על ידי הנחת כף היד מעל הברכיים וכיפוף הברך קדימה ואחורה, קרפיטוס נשמע ומרגיש כמו נייר זכוכית שחוק במפרק הברך. קרפיטוס יכול להיות תוצאה של משטחי סחוס מחוספסים הטוחנים זה על זה. לעיתים במהלך התפתחות דלקת מפרקים ניוונית, דורבנות עצם, השלכות קטנות של עצם שנוצרה בצורה חריגה, יגרמו להחמרת הטחינה.
צלילים אחרים כוללים קפיצה וצילום. צלילים אלה נשמעים בדרך כלל הרבה יותר מאשר קרפיטוס. פופ או הצצה מתרחשים בדרך כלל בתדירות נמוכה יותר, ועלולים להיגרם על ידי עמדות או תנועות מסוימות של המפרק, אך לא על ידי כל תנועה. קפיצות וצמירות יכולות להיות רעשים רגילים המתרחשים כאשר גידים נפתחים לפתע מעל העצם המקיפה את המפרק, או שהם עשויים להיות סימן לפגיעה בסחוס בתוך המפרק. רופאים בדרך כלל דואגים כאשר הצמד או פופ קשורים לכאב משמעותי, נפיחות או תסמינים אחרים, ולא לממצא בודד.
ההוכחות
היו מחקרים שבדקו את השאלה לגבי כמה רעשי ברכיים מספרים לך על הסיכוי שלך לפתח דלקת פרקים במפרק. במחקרים אלה, אנשים מתבקשים לדרג את רמות הרעש של ברך, כמה קרפיטוס הם מבחינים, ואז הם עוקבים אחריהם לאורך זמן. נכון שאנשים שיש להם ברכיים רועשות יותר נוטים לפתח דלקת מפרקים במפרק בהשוואה לאנשים שיש להם ברכיים שקטות.
רופאים מאמינים כי קרפיטוס הוא לעתים קרובות סימן מוקדם לניוון מפרקים. עם זאת, הרעש בברך לא בהכרח אומר שיש לך דלקת מפרקים בשלב מאוחר של המפרק הדורשת טיפול פולשני. במקום זאת, המחקר מראה פשוט כי אנשים שיש להם ברכיים רועשות נוטים יותר מאחרים לפתח דלקת מפרקים ניוונית. למעשה, כמה אנשים שלא הבחינו ברעשים חריגים במפרקים שלהם פיתחו גם דלקת פרקים.
מה לעשות
אז יש לך ברך רועשת, ועכשיו אתה חושש שתעבור דלקת פרקים: מה עליך לעשות הלאה? ובכן, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי למנוע את התקדמות דלקת המפרקים. והכי חשוב, שמור היטב על המפרקים שלך. שמור על משקלך נמוך ושרירים חזקים. ודא שאתה עושה פעילות גופנית קבועה. אנשים רבים חוששים שפעילות גופנית תאיץ את אובדן הסחוס. באופן כללי, זה לא נכון; פעילות גופנית שומרת על משקלכם ועוזרת לתמוך ולהזין מפרק. פעילות גופנית עם השפעה גבוהה עשויה להיות בעייתית בקרב אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית, אך ישנן פעילויות רבות בעלות השפעה נמוכה כגון רכיבה על אופניים, שחייה ויוגה אשר נסבלות היטב ויכולות להועיל למפרקים שלך.
צעדים נוספים שתוכלו לנקוט כדי לשמור על סחוס בריא כוללים אכילה של תזונה טובה והימנעות ממוצרי טבק. תוספי מפרקים, כגון גלוקוזאמין וכונדרואיטין, לא הוכחו כמונעים התקדמות של דלקת פרקים, אך מדובר בתוספי מזון בטוחים מאוד ואנשים רבים בוחרים בכדי לעזור למפרקים שלהם. טיפולים נוגדי דלקת טבעיים אחרים כמו גם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים יכולים לסייע בשליטה על דלקת במפרק הברך.
כאשר דלקת מפרקים בלאי אכן מתקדמת לשלבים המאוחרים יותר, מתישהו יש פיתרון כירורגי לבעיה. הניתוח הרגיל לדלקת מפרקים בשלב מאוחר יותר הוא ניתוח להחלפת ברך להסרת הסחוס והעצם הפגועים והחלפתם בשתל מלאכותי עשוי מתכת ופלסטיק. כאמור, טיפול זה שמור בדרך כלל לשלבים האחרונים של דלקת פרקים כאשר הסחוס נשחק לחלוטין מהמפרק.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך ברכיים רועשות, ייתכן שיש לך סיכוי גבוה יותר לפתח דלקת פרקים במפרק מאשר מישהו עם ברכיים שקטות. עם זאת, לא כולם עם רעשי ברכיים יפתחו תסמיני דלקת פרקים, ואין לדאוג לפנות לטיפול מיוחד רק בגלל שאתה שומע רעש. עם זאת, הברך הרועשת היא סיבה מצוינת לנקוט בצעדים פשוטים למניעת התקדמות דלקת פרקים, כך שתוכלו לשמור על ברכיים בריאות ופעילות לאורך זמן!