כיצד מתמודדים רופאים עם COVID-19

תוֹכֶן

• איך הסברת מה קורה למשפחה ולחברים שלך?
• איך אתם דואגים לעצמכם, נפשית ופיזית?
• כשאתה צריך לצאת, אתה חובש מסכות פנים? 
• האם אתה חושש מקניות במכולת כמו כולנו?
• איך נראים הרגלי החיטוי שלך? האם זה למעלה, למשל, לרסס קופסת משלוח?
• האם אתה ובני בית אחרים שלך משגעים זה את זה? האם מצאתם חסרונות בבידוד?
• מהן כמה גישות לדבר על COVID-19 עם ילדים?
• איך תעודד אנשים לנקוט באמצעי הגנה כמו התרחקות חברתית ברצינות רבה יותר?
• מה עוד אנשים יכולים לעשות כדי להישאר בריאים?

על כל אמצעי הזהירות שאתה נוקט ולחץ שאתה מנהל בתקופות חסרות תקדים אלה, אתה עלול למצוא את עצמך תוהה: "האם אני מטפל בזה נכון?" לא רק שאתה חושב על הבריאות הגופנית שלך, אלא גם בריאות הנפש שלך והרווחה הכללית של המשפחה שלך הם גורמים חשובים. אין תשובות גורפות לכל מה שקשור לחיי היומיום ו- COVID-19. אבל כדי להבין טוב יותר את הפרספקטיבה, שאלנו את הרופאים מה הֵם עושים מחוץ למשרד.

פגוש את מועצת הסקירות הרפואיות של Verywell בנוסף לסקירת המאמרים שלנו לדיוק והמשך טיפול בחולים שלהם, רופאים מוסמכים ומורשים אלה מנווטים כיצד לשמור על בטיחות משפחותיהם ולקיים טיפול עצמי משלהם. במהלך שיחת זום עם רוב פריסי (SVP ומנכ"ל) של Verywell, ניקול קוואן (מנהלת מערכת משנה) ואניסה ארסנו (עורכת בכירה), הם הציעו מבט גלוי כיצד נראים היום-יום שלהם כרגע, כ וכן כמה עצות כלליות לקוראים.

"לעולם אינך יכול להגן על עצמך ב 100% מכל סוג של סיכון. אבל כולנו מנסים להיות זהירים ככל שנוכל." - אנג'ו גואל, MD, MPH

איך הסברת מה קורה למשפחה ולחברים שלך?

ד"ר חומה שייח (נוירולוג, ניו יורק, ניו יורק): אחד הקשיים מבחינתי היה להסביר לאנשים שאינם בתחום הרפואי, כמו בני משפחה, מדוע זה שונה משפעת. אני חושב שעכשיו, אנשים מתחילים לתפוס, אבל הייתי צריך להסביר למה זה כל כך הרבה יותר מדבק וששיעורי האשפוז והתמותה כל כך גבוהים יותר. זו הפעם הראשונה בחיי שפחדתי לתפוס משהו ממטופל. אני חושב שחשוב להעביר לאנשים שאינם בתחום הרפואי שגם אנחנו מפחדים לתפוס את זה.

נגיף כוורת ושפעת: מה ההבדל?

אנישה שאה, MD (קרדיולוג, פיטסבורג, פנסילבניה): המשפחה שלי לא נמצאת ברכז - אנחנו נמצאים במרחק של 400 ק"מ משם - אז אני חושב שהפרספקטיבה שאימצנו כאן היא גישה טובה יותר. יש לי ילד בן 16 וזו שאלה נפוצה: למה אני לא יכול לצאת עם החברים שלי? כל עונת הכדורגל שלי בוטלה; למה אנחנו לא יכולים לבעוט בכדור? אני מסביר שאתה עושה זאת למען האנשים הרגישים יותר. אולי אתה לא בדמוגרפיה ההיא, אבל יום אחד תהיה, והיית מעריך את אותו סוג של שיקול דעת. זה עובד עד כה!זה באמת הדבר הגדול: לנקוט בגישה ציבורית "יותר לכולם" ולא "בשבילי".

איך אתם דואגים לעצמכם, נפשית ופיזית?

ד"ר כריס וינסנט (רופא משפחה, סיאטל, וושינגטון): יצאתי בחוץ, הלכתי, ביליתי עם אשתי וכלבי פשוט מנסה להוריד את ה- COVID-19. עבר חודש של שהייה בבית, מאז שהיינו מוקד הרעש הראשון, ואחת המדינות הראשונות שהטילו התרחקות חברתית ובידוד עצמי. זה היה מלחיץ, אני מודה בזה.

אנג'ו גואל, MD, MPH (רופא פנימי ורופא בריאות, סן פרנסיסקו, קליפורניה): גיליתי אפליקציית יוגה נהדרת בשם Down Dog שיש בה מספר אינסופי של שגרות שתוכלו לעשות לבד, בכל מקום. זה ממש קל לעקוב וכל כך כיף.

שֵׁיך: אתה צריך זמן כדי לֹא תצפה בחדשות. Headspace מציעה מנויים בחינם לעובדי שירותי הבריאות. הורדתי את זה והפכתי את זה לשגרה שלי.

פרייאנקה צ'ו, ד"ר (גסטרואנטרולוג, ניו יורק, ניו יורק): משהו שעובד עבורי הוא צפייה בהרבה מסרטי הרום-קום הישנים. צפיתי בסרטי בוליווד כדי פשוט להירגע ולהתרחק בחוסר מוח מוחלט. בנפרד, פעם בשבוע, אנו עורכים מפגשי קפה עם הרחקה חברתית עם סבי וסבתי שגרים כשלושה קילומטרים משם. זה נותן לנו למה לצפות בכל יום ראשון.

מרדית בול, נ.ד. (רופאה נטורופתית, לוס אנג'לס, קליפורניה): פעילות גופנית הייתה דבר מרכזי עבורי, והמלצתי על כך לחברים, למשפחה ולכמה מהמטופלים איתם אני עובדת. אני חושב שאימון קל יותר לאנשים מסוימים להשתלב מתמיד. אנחנו יכולים להתאמן מתי שאנחנו רוצים כי הדברים זמינים באופן מקוון. אין לנו נסיעה לחדר כושר.

אלטרנטיבות יצירתיות לשגרת כושר במהלך COVID-19

כשאתה צריך לצאת, אתה חובש מסכות פנים? 

צ'ו: אני בעיר ניו יורק, שם חובה על מסכות, אז אני לובשת מסכה כל הזמן. אני עדיין מתקשר לבית החולים, אז אני כל הזמן נכנס ויוצא מהבית. זה גורם לי להרגיש כאילו אני מגן על אמא שלי, מכיוון שהיא די נדיבה לעזור לנו עם הילדים.

וירוס קורונה: תוספות ואסור לעשות מסכות פנים ל- COVID-19

וינסנט: אם אנחנו יוצאים לטייל ויש טונות של מרחק בינינו לבין האדם הבא, אנחנו לא חובשים מסכות. אבל אם אנחנו נמצאים איפה שאנחנו נמצאים במרחק של 10 מטר ממישהו אחר, אנחנו לובשים אותם. אנחנו נזהרים למדי בזה. כשהייתי בעבודה בשבוע שעבר, אנשים לא לבשו מסכות, בעיקר בגלל הם מנסים לשמר אותם עבור אנשים שבאמת היו זקוקים להם. אנו מנסים לסקר חולים ומבקשים מכמה לחבוש מסכות, גם אם אין להם תסמינים. אבל בסך הכל, אנחנו עוסקים בעיקר בביקורי טלה-בריאות עכשיו.

שַׁח: לבישת מסכה אינה חובה כאן, אך יש גם אחוז גבוה מאוד של אנשים מעל גיל 60. אז כשאני יוצא, אני כן לובש מסכה, וגם הילדים שלי. אני חושב שככל שהשבועות התקדמו, ראיתי יותר ויותר אנשים לובשים אותם. בשבוע שעבר כמעט כולם לבשו מסכה במכולת.

האם אתה חושש מקניות במכולת כמו כולנו?

צ'ו: אני אכן נהיה קצת עצבני כשאני הולך למכולת, במיוחד כשאני רואה מישהו לובש קרצוף. אני תמיד תוהה, האם הם יוצאים מבית החולים? האם הם קרצופים נקיים? מה קורה?! מכיוון שמעברי המכולת שלי עדיין דו כיווניים, אני מנסה להגיע לפינה, נותן לאדם האחר לעבור ואז נכנס למעבר. אולי זה מוגזם, אבל אני לא יודע היכן הם נמצאים, והרבה אנשים במכולת שלי עדיין לא חובשים מסכות.

שַׁח: אני לא חושב שאנחנו מפחדים, אבל הגישה שלנו הרבה יותר ממוקדת. אנחנו מנסים ללכת למקום אחד, פעם בשבוע. חנויות המכולת שלנו נקטו אמצעי הגנה כמו כניסה אחת, יציאה בודדת, כניסות מדורגות ומעברים חד כיווניים. זה בהחלט גורם לך לחשוב פעמיים, כאשר אתה מרים דברים. אני מנסה פשוט לקחת דברים שהם ארוזים בתפזורת ולא לגעת במספר דברים. אני מודע יותר ממה שהייתי קודם.

שׁוֹר: אני חושב שזו הזדמנות נהדרת כל כך לבחון את המשאבים המקומיים שלך. לאחרונה נרשמתי לחקלאות הנתמכת על ידי קהילה CSA - והתוצרת יפה בהחלט. זה נמסר ישר לדלת שלי כך שלא הייתה שום אינטראקציה בקצה שלי. האמת, זה שיש לי לבשל יותר, אני אוכל יותר פירות וירקות בגלל זה.

האם אתה יכול לתפוס את נגיף הקורונה מאוכל? בטיחות מזון בעידן COVID-19

איך נראים הרגלי החיטוי שלך? האם זה למעלה, למשל, לרסס קופסת משלוח?

ג'ונתן ב 'ג'סי, DO (רופא ילדים, בלמור, ניו יורק): המשפחה שלי פותחת משלוחים בחוץ ומשאירה את הקופסאות והתיקים מהחנות בתוך המוסך ליום-יומיים. כשאני חוזר מהעבודה אני מתפשט, זורק הכל לכביסה והולך ישר למקלחת. קניתי לאחרונה קופסת תברואה UV לחיטוי דברים קטנים כמו המסכה שלי, המפתחות והטלפון שלי. בדרך כלל יש לי את הטלפון על הירך במהלך היום בעבודה, כך שלמרות שאני מוגן לחלוטין, זה לא.

גואל: זה הגיוני לחטא דברים כשאתה נכנס מבחוץ. אני חושב שברגע שאתה בפנים, להקדיש הרבה אנרגיה לחיטוי משטחים בבית שלך זה לא השימוש הטוב ביותר בזמן. חיטוי משטחים בעלי מגע גבוה הוא יותר נושא במקומות ציבוריים ובמתקני בריאות - בכל מקום שיש לך מספר גדול של אנשים חדשים ושונים שעוברים פנימה והחוצה. זה לא כל כך נושא בתוך הבית שלך, כי זה אתה ובני משפחתך שנוגעים בכל המשטחים האלה, ואתה כבר נחשף אחד לשני ונושם את אותו האוויר.

שׁוֹר: אני גר עם אדם אחר והרכבנו תחנת חיטוי ממש ליד הכניסה שלנו. אנחנו מנגבים את הטלפונים והמפתחות בעזרת ספוגיות אלכוהול, ובזמן שהם מתייבשים אנחנו הולכים לשטוף ידיים. לפעמים אני מנקה גם את ידית הדלת הפנימית. אלה השינויים הגדולים ביותר שעשיתי. ברגע שאני נכנס והידיים שלי נקיות, אני לא דואג לשום דבר אחר שאני נוגע בו.

האם אתה ובני בית אחרים שלך משגעים זה את זה? האם מצאתם חסרונות בבידוד?

גואל: מעולם לא ביליתי כל כך הרבה זמן עם בתי, אבל עכשיו אין לה ברירה. זה אני או אף אחד! ערכנו ארוחות ערב ארוכות נחמדות וצפינו בכל מיני תוכניות בנטפליקס. זה היה זמן מליטה ממש טוב, ואני מעריך את זה במיוחד כי זה הסוף. היא תלך לבית הספר ממש בקרוב, בהנחה שהכל ילך כמצופה עם מכללות בסתיו. הייתי אומר שזה קו הכסף עם זה. שמעתי גם מאנשים אחרים שהם מקבלים זמן משפחתי איכותי הרבה יותר ביחד.

ג'סי: קיום משפחה עוזר לי להיות מסוגל להוריד את דעתי מרפואה. בין אם זה צפייה בתכנית טלוויזיה או משחקי משחקי לוח - שכמעט ולא היו קיימים לפני שזמן משפחתי זה עוזר לכם להוריד דחיסה.

מהן כמה גישות לדבר על COVID-19 עם ילדים?

ג'סי: אמנם אני חושב שזה תלוי באמת בקבוצת הגיל, אבל כנות היא המפתח. ילדים אולי לא קוראים עיתונים ומסתכלים בחדשות כל יום, אבל ברור שהם שומעים, במיוחד מאיתנו כספקים, עד כמה זה רציני. והם שמים לב שיש הרבה יותר זמן משפחתי. יש לי שלוש בנות -13, 11 ו -7, אז אני מבין שההבנה של ילד בן 13 לעומת ילד בן 7 שונה. במשרדי יתכן שהמטופלים הצעירים לא מבינים מדוע אנו עושים את מה שאנחנו עושים, כמו לבישת מסכות פנים. אז אנחנו מנסים להפוך את זה למשחק לנסות לא להפחיד אותם, על ידי ביצוע דברים כמו להתנהג כמו גיבורי על.

ד"ר עוזרי, ד"ר (ראומטולוג, רמת גן, ישראל): יש לי ילד בן 10, ילד בן 8 וילד בן 5. חשבתי שכל התזמון וחוסר היכולת לבלות בחוץ עם חבריהם יהיו אתגר גדול. אבל אני בעצם מאוד מופתע מכמה קל היה להם להסתגל ללוח הזמנים ולמגבלות החדשות שלהם. גורם גדול יותר עבורם היה העובדה שאני צריך להמשיך לעבוד על זה. אני חושב שהם רואים שאני קצת יותר מתוח. הייתי באמת צריך לתקשר איתם ולהודיע ​​להם שאני נוקט באמצעי הזהירות הנכונים ושאני נזהר. בסך הכל, הם בהחלט תופסים את המצב ומבינים שזה משהו חריג ומשהו מדבק.

ד"ר פול, MD (אונקולוג, ניו יורק, ניו יורק): אני עובד בוויל קורנל רפואה, שהיא בעצם מוקד המוקד. יש לי שני ילדים, 10 ו 16. אחד הדברים שאני אומר להם הוא שהם לא צריכים לצאת יותר מדי ולא להיפגש עם חבריהם על מנת להגן על סבתם, בת 83. אני באמת מנסה להעסיק אותם כמה שיותר כדי שלא יחשבו יותר מדי על המצב הזה. הם שאלו אותי מה קורה וביקשו ממני לתאר את מצבם של החולים. אני נותן להם קצת מידע, אבל אני לא נכנס לפרטים או מספר סיפורי אימה. אני עושה כמיטב יכולתי לשמור על מצב נפשי חיובי עבורם.

כיצד לדבר עם ילדיכם על וירוס קורונה (COVID-19)

איך תעודד אנשים לנקוט באמצעי הגנה כמו התרחקות חברתית ברצינות רבה יותר?

שׁוֹר: עבור כל מבוגר בזמן זה שלא לוקח דברים ברצינות, אני חושב שיש כנראה שני דברים שמשחקים: ראשית, פוטנציאל שלא ממש מבין מה קורה, ושנית, תגובה הנובעת מפחד משינוי או מפחד מאובדן שליטה. לפנות לאותם אנשים מתוך מחשבה זו, או שיש להם מידה מסוימת של חמלה והבנה יכול להיות מועיל. לפעמים, עם זאת, אנשים לא ישנו את אופן הפעולה שלהם. באותה נקודה, אני חושב שכנראה אנרגיה היא הטובה ביותר לבזבז על עצמך במקום לנסות לשנות את פעולותיו של מישהו.

וינסנט: אני יודע שיש הרבה לחץ מאולץ שאנשים מרגישים; הם רוצים לצאת, הם רוצים לחזור לחיים כרגיל. אבל אני לא חושב שהחיים הולכים להיות "חזרה לנורמה" לאורך זמן. אנחנו פשוט נצטרך להתרגל להיות קשובים להישאר אחד מהשני ולהקפיד על ניקוי משטחים ולשטוף ידיים ולא ללחוץ ידיים. בסופו של דבר, נירגע, ואנשים יחזרו להרגלים הישנים האלה. אבל אני מודאג מלעשות את זה מהר מדי.

מה עוד אנשים יכולים לעשות כדי להישאר בריאים?

גואל: הייתי ממליץ לחולים שיש להם ביקורים לא חיוניים שמבוטלים באופן אישי לנסות לתזמן את המשתמשים בטל-בריאות. אני חושש כי בעיות לא חיוניות עלולות להפוך לבעיות חיוניות אם אנשים מזניחים אותן זמן רב מדי, במיוחד אנשים הסובלים ממצבים כרוניים כמו סוכרת וזקוקים לתמיכה מתמשכת. אז אני באמת ממליץ לאנשים להמשיך לגשת לבריאות כפי שהם זקוקים לכך, אך לעשות זאת בדרכים שונות, כמו לא באופן אישי כדי להפחית את הסיכון להתפשטות COVID-19.

העובדות אודות COVID-19 והתנאים הקיימים