תוֹכֶן
רובם כולם היו פעילים בספורט בשלב כלשהו בשנותיהם הצעירות. ואנשים רבים נותרים פעילים עד גיל העמידה ואף בשנותיהן. בין אם זה היה כדורגל בתיכון, ספורט אוניברסיטאי או ריצת נופש, כולנו היינו את ימינו כספורטאים. אך האם אנו יכולים להאשים פעילויות ספורט אלה בדלקת פרקים?ברוב המקרים, כנראה שלא. בעוד שלעתים קרובות מואשמים בספורט בדלקת פרקים, האמת היא שלרוב האנשים עם דלקת פרקים יש גורמים אחרים התורמים לבעיה. ישנם מספר נושאים התורמים להתפתחות של דלקת פרקים, וככל הנראה אין אפשרות לנסות לייחד גורם סיכון מסוים. עם כל כך הרבה תרומות שונות, אי אפשר לדעת בדיוק למה לאדם אחד יש ירך או ברך רעים. למעשה, מחקרים עדכניים הראו שלספורט יש השפעה מיטיבה על הסחוס, אפילו לספורט אגרסיבי, אינטנסיבי. הסחוס ניזון מפעילות, וספורט יכול לסייע בשמירה על סחוס בריא.
פציעות ספורט ודלקת פרקים
היוצא מן הכלל היחיד הוא ספורטאים הסובלים מפציעה במפרק. פציעות אלו עלולות להשפיע על הסחוס ולהוביל להתפתחות דלקת פרקים. בעוד שפגיעה טראומטית במפרק במהלך אירוע ספורטיבי עלולה לגרום לדאגה לחזרה לטווח הקצר, רוב הרופאים מודאגים יותר מההשלכות ארוכות הטווח של הנזק שנגרם בתוך המפרק. פציעות העלולות לגרום להתפתחות דלקת פרקים כוללות:
פציעות ברצועה
פציעות ברצועה עלולות לגרום לפציעות קשות בסחוס ועלולות להוביל להתפתחות מוקדמת של דלקת פרקים. במפרק הברך, הפגיעה הנפוצה ביותר ברצועה היא קרע ב- ACL. כאשר ה- ACL נקרע, מפרק הברך נופל (נקע חלקית). תת זרימה זו עלולה לגרום לנזק לתאי הסחוס ולהוביל לדלקת פרקים מוקדמת.
שברים
שברים סביב מפרק מתרחשים בעצם התומכת בסחוס. פציעות בעצם התומכות בסחוס עלולות לגרום להחלמת הסחוס עם משטחי מפרקים לא אחידים. זה מוביל ללבישה מואצת של הסחוס ולהתפתחות דלקת פרקים מוקדמת של המפרק.
נקעים
נקעים עלולים לגרום נזק לסחוס בכל פעם שהתפרק המפרק. לדוגמא, חולים הסובלים מפריקת כתף יכולים לפצוע את הסחוס בכל פעם שהכתף יוצאת מהמפרק. זו הסיבה שיש מנתחים שממליצים לתקן את הכתף הפגועה כדי למנוע נקעים חוזרים (חוזרים).
פגיעה ישירה בסחוס
משטחי הסחוס של מרבית המפרקים מוגנים היטב, אך הם יכולים להיפצע במכות חזקות במפרק. פגיעה ישירה בקדמת הברך, למשל, עלולה להוביל לפגיעה בסחוס. זה יכול להוביל גם להתפתחות של דלקת פרקים מוקדמת.
פעילות ספורטיבית בחולים עם דלקת פרקים
בחולים שיש להם סימנים של דלקת פרקים מוקדמת, חשוב ביותר לשמור על כושר. חולים עם דלקת פרקים מוקדמת נהנים מניהול משקל ומחיזוק שרירים. אלה עוזרים למזער את העומס על המפרקים ולהקל על הכאב מדלקת פרקים.
פעילויות המתאימות ביותר לחולי דלקת פרקים הן פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו שחייה, רכיבה על אופניים והליכה. תרגילים אלה בעלי השפעה נמוכה מסייעים במניעת נזק נוסף למפרק. יתר על כן, על ידי שמירה על חזקה של השרירים סביב המפרק ושמירה על משקל הגוף, פעילויות אלה בעלות השפעה נמוכה יכולות להקל על תסמינים של כאבי מפרקים כרוניים הקשורים לדלקת פרקים.