תוֹכֶן
הזעה בלתי מוסברת ומוגזמת היא בעיה שכיחה בפיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית. הזעת יתר היא אחד מאותם תסמינים מוזרים שלעתים נדירות נכנסים לרשימות הסימפטומים או מושכים את תשומת ליבם של החוקרים.זה מובן מאחר ויש לנו בעיות הרבה יותר גדולות. ובכל זאת, להזעה כבדה יכולה להיות השפעה רבה על חייך.
בעוד שרופאים וחוקרים ציינו כי הזעת יתר יכולה להיות סימפטום של מצבים אלה, ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך על תסמונת כאב אזורית מורכבת. יש לו תסמינים דומים וכמה מחקרים מראים שהזעת יתר עשויה להיות שכיחה יותר במצב זה.
סיבות
כמה גורמים יכולים להיות אחראים להזעה שלנו, בפני עצמם או בשילוב. הם כוללים:
- תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית
- רגישות לחום
- רמות נוראדרנלין גבוהות, כתופעת לוואי של תרופות נוגדות דיכאון
- חרדה, כתסמין או כמצב חופף
הסיבה היחידה שניתן "לריפוי" היא תופעת הלוואי של התרופות, וייתכן שלא תהיה אפשרות אטרקטיבית בעיניך אם התרופה עושה יותר טוב מנזק.
עם זאת, תרופות מסוימות עשויות לסייע בשליטה על הזעתך, ולכן כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
מדריך דיון לרופא בתסמונת העייפות הכרונית
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
חיים עם הזעת יתר
אם אתה אכן צריך לחיות עם סימפטום זה, ייתכן שתרצה לשמור כמה פריטים בהישג יד כדי למנוע את זה מובן מאליו ומביך.
- אבקות רופפות על הפנים שלך או באזורים מיוזעים אחרים עשויות לעזור לספיגת זיעה לפני שאתה בכלל יודע שזה שם. אתה יכול גם למרוח אותו לאחר ייבוש הזיעה של העור שלך כדי למנוע מבריק.
- מגבוני פנים סופגים שמן יכולים למנוע ממך גם עור מראה שומני. הם בדרך כלל טובים יותר ממפיות או רקמות, שעובדים בקמצוץ אך עשויים להיות גרועים יותר לעור שלך וגם פחות יעילים.
- מגני שמלה וכריות זיעה יכולים לעזור לספיגת זיעה לפני שהיא נושרת בבגדיך. להזעה כבדה במיוחד, כריתת וסת עשויה להיות האופציה הטובה ביותר.
- בגדים סופגי זיעה עשויים להיות גם אפשרות טובה עבורכם. הם יכולים להיות יקרים יותר.
- כובע או בעל זנב קוקו יכולים לעזור בהסתרת אסונות שיער הקשורים לזיעה.
יתכן שתגלה שאתה צריך לשמור סחורה של בגדים נוספים ברכב שלך, בארנק, בארונית, בשולחן העבודה או במקום נוח אחר.
מניעת הזעת יתר
אם ההזעה שלך אינה קשורה לגירוי מסוים, ייתכן שלא תוכל למנוע זאת. עם זאת, אם זה קשור לחום ובעיקר לנטייה שלנו להתחמם יתר על המידה, אתה עלול לגלות שחלק מהדברים האלה מפחיתים את הבעיה.
- נוגד זיעה נוסף, מורח מחדש כמה פעמים במהלך היום, ומורח על מקומות שאינם אופייניים בהם אתה נוטה להזיע הרבה עשוי לעזור.
- רחצה או מקלחות קרירות יותר, או הזרמת מים צוננים על גופכם לפני צאתכם, עשויים למנוע מכם להתחמם יתר על המידה ולהזיע יותר.
- במיוחד אם אתה נוטה להיות קר הרבה, לעתים קרובות אתה עלול למצוא את עצמך לבוש בחום מדי לסביבה. הלבשה בשכבות נותנת לך אפשרויות בקרת טמפרטורה רבות יותר.
- בחירת משקאות קרים על פני משקאות חמים והימנעות ממאכלים חמים יכולה למנוע התחממות יתר.
ברגע שההזעה מתחילה, זה עלול להיות קשה להפסיק, ולכן עדיף לך לנסות למנוע זאת מלכתחילה.
התייבשות מהזעת יתר
דבר חשוב על הזעת יתר הוא לוודא שאתה נשאר לחות. חשוב להחליף את המים ואת האלקטרוליטים שאתה מזיע.
אלקטרוליטים הם מינרלים, כולל:
- אשלגן
- סידן
- מגנזיום
אם אתה חושב שאתה צריך להחליף אלקטרוליטים אך אין לך משקה ספורט שימושי, אתה יכול להשיג אותם באמצעות תוספי מזון או אפילו באמצעות אוכל.
זה יכול להיות קשה לנו לדעת מתי אנו מיובשים מכיוון שהתסמינים יכולים להיות דומים לחלקים שכבר יש לנו. עליכם להקפיד להכיר את הסימפטומים של התייבשות.
תסמיני התייבשות