תוֹכֶן
חום מלווה לרוב בצמרמורות, רעד, תחושת קור. התחושה המוזרה הזו של הרגשה שאתה מתחמם יתר על המידה ומקפיאה בו זמנית מתרחשת בגלל הניגוד החד בין הסביבה שלך לגופך: כאשר טמפרטורת גופך גבוהה מהרגיל, האוויר והסביבה סביבך ירגישו קר יותר ממה שבדרך כלל עושה . כתוצאה מכך, השרירים מתכווצים במהירות ונרגעים במאמץ לייצר חום גוף, אותו אתה חווה כ"צמרמורות ".צמרמורות נוטות להיות שכיחות יותר אצל ילדים ומופיעות בדרך כלל בתחילת מחלה כמו שפעת.
חום הוא התגובה הטבעית של הגוף לזיהום. כאשר וירוס או חיידק פולשים, אחת מההגנות של מערכת החיסון היא העלאת טמפרטורת הגוף מכיוון שפתוגנים מסוגלים פחות להתרבות בטמפרטורות הגבוהות מ- 98.6 מעלות צלזיוס.
יַחַס
התגובה הראשונה שלך לאי נוחות עשויה להיות ללבוש עוד בגדים או שמיכות כדי להתחמם. הבעיה לעשות זאת היא שהתאגדות תעלה את טמפרטורת גופך עוד יותר, ואולי תנציח אי נוחות ותתרום להתייבשות. הפעולה הגופנית של צמרמורת או רועד בגלל צמרמורת עצמה יכולה גם להעלות את טמפרטורת הגוף הפנימית שלך.
להבין איך להרגיש נוח ו גם להוריד את הטמפרטורה שלך יכול להיות קצת איזון.
אם החום הוא 102 מעלות צלזיוס או פחות ואין לך סימנים ותסמינים חמורים (ראה להלן), אינך צריך לפנות לרופא לטיפול.
אתה יכול לטפל בחום שלך בבית על ידי:
- נטילת תרופות להורדת חום: טיילנול (פרצטמול) או מוטרין (איבופרופן) יכולים לעזור להפחית את החום ולהפוך אותך לנוח יותר. עם זאת, הם יכולים לקחת שעה לעבודה, כך שתצטרך לנקוט בצעדים אחרים בינתיים.
- מתחמם, אך לא מצטבר: השימוש בשמיכה או שתיים נוספות כדי למנוע מעצמך לרעוד כשיש לך חום זה בסדר, פשוט אל תגזימי. הסר כיסויים לאחר שיהיה לך נוח. באשר לבגדים, לבש פריטים המתאימים למזג האוויר ולא לשכבות.
- להישאר hydrated: שתייה מרובה של נוזלים צלולים כשאתה חולה עם חום הוא חיוני. הימנע מאלכוהול.
- רחצה בספוג: טבילה עם מטלית ספוגה במים פושרים (כ -70 מעלות צלזיוס) עשויה לסייע בהורדת חום, מכיוון שהתאדות מקררת את העור ומפחיתה את טמפרטורת הגוף. שים לב, אם כי מים קרים עלולים להגביר את החום מכיוון שהם עלולים לעורר צמרמורות.
מתי לפנות לרופא
חום אינו מטבעו מסוכן. הם מהווים הגנה טבעית מפני מחלות. ובעוד שרוב החום נפתרים מעצמם לאחר מספר ימים, חום וצמרמורות יכולים לפעמים להיות סימן למצב חמור יותר, כגון דלקת קרום המוח.
התקשר לרופא או פנה לטיפול רפואי אם חום מלווה בתסמינים הבאים:
- נוקשות הצוואר
- בלבול או עצבנות
- זְחִילָה
- שיעול רע
- קוצר נשימה
- כאבי בטן או צריבה
- הטלת שתן תכופה
בנוסף, התקשר לרופא שלך או פנה לטיפול רפואי לגבי הדברים הבאים:
- בילד מתחת לגיל 3 חודשים: טמפרטורה של 100.3 מעלות צלזיוס ומעלה
- ילדים מגיל 3 חודשים עד שנה: חום של 101 מעלות צלזיוס ומעלה שנמשך יותר מ 24 שעות
- בילדים גדולים ומבוגרים: חום העולה על 103 מעלות צלזיוס שאינו מגיב לתרופות להורדת חום, או חום שאינו משתפר לאחר שלושה ימים או שנמשך יותר מחמישה ימים.
מודאג לגבי נגיף העטרה החדש? למד על COVID-19, כולל תסמינים וכיצד הוא מאובחן.
מילה מ- Wellwell
לעתים קרובות חום וצמרמורות מתרחשים יחד, אבל הם לא בהכרח משהו שצריך לדאוג לו. אם אתה חושש שטלטול או רעד לא ניתן לשליטה או אם זה לא מפסיק ברגע שהחום פוחת, פנה לרופא המטפל שלך או פנה לטיפול רפואי.