תוֹכֶן
- הצעדים הראשונים לאחר פגיעה של FOOSH
- נפגעי FOOSH נפוצים
- פיזיותרפיה לאחר פציעה של FOOSH
- מְנִיעָה
- מילה מ- Wellwell
הצעדים הראשונים לאחר פגיעה של FOOSH
אם נפלת ונחתת על היד, על פרק כף היד או על היד, יש לעשות כמה דברים כדי להבטיח שתקבל את הטיפול הנכון לפציעה שלך, כולל:
- אל תיבהל
- עקוב אחר ה- R.I.C.E. טיפול בפציעות חריפות
- בקר ברופא או במחלקת החירום המקומית
- היכנס עם הפיזיותרפיסט שלך
פציעה של FOOSH עשויה להיות דבר רציני, אז אל תתנו לבעיות קטנות להפוך לבעיות גדולות; תבדוק את היד שלך על ידי מישהו אם סבל מ FOOSH. הרופא שלך עשוי להשיג צילום רנטגן של הכתף, הזרוע או היד שלך כדי לבדוק את האנטומיה הגרמית כדי לראות אם משהו נשבר. הוא או היא עשויים גם לבצע בדיקות מיוחדות במסגרת בדיקה קלינית כדי לשלול או לשלול פגיעות ברקמות הרכות כמו נקע או מתיחת שרירים. אי קבלת טיפול רפואי הולם לאחר נפילה עלול לגרום לאובדן תפקוד ארוך טווח.
נפגעי FOOSH נפוצים
אם אתה סובל מפציעת FOOSH, ישנם חלקי גוף רבים ושונים שעלולים להיפצע. אלה כוללים בדרך כלל את פרק כף היד ואת היד שלך, אך אתה עלול גם לפגוע במרפק או בכתף שלך. פציעות שכיחות המתרחשות לאחר FOOSH כוללות:
- שבר של קולס: שבר בפרק כף היד שבו קצה עצם הזרוע שלך נעקר לאחור.
- שבר של סמית ': שבר בשורש כף היד, בדומה לשבר של קולס, שבו קצה עצם הזרוע שלך נעקר לכיוון החלק הקדמי של פרק כף היד שלך.
- שבר של מתאגרף: שבר בעצמות הקטנות בידך. זה בדרך כלל מתרחש לאחר אגרוף משהו קשה, אבל אם אתה נופל על האגרוף המתוח שלך, אתה עלול לסבול משבר של מתאגרף.
- נקע במרפק או שבר במרפק: פציעת FOOSH עלולה לגרום למרפק שלך לצאת מהמפרק או אפילו לשבור עצם במרפק שלך.
- שבר בעצם הבריח: הכפייה ליפול ביד שלך ובזרוע מושטת עשויה לנסוע עד עצם הבריח ולגרום לשבר שם.
- שבר הומורלי מקומי: פציעה של FOOSH עלולה לחסום את עצם זרועך בכתף שלך ולגרום לשבר הומורלי פרוקסימלי.
- פריקת כתף: נפילה עם היד והזרוע המושטות עלולה לגרום לכתף שלך לצאת מהמפרק. זה עלול לגרום לקרוע בשרוול הסיבוב או לפציעה במברום.
לא משנה מה עלול להיפצע אם אתה נופל, אתה בוודאי צריך לבקר אצל הרופא שלך לאחר FOOSH כדי להבטיח שלא גרמת נזק חמור. אם נפצעת קשה, הרופא שלך יכול לוודא שאתה מקבל אבחנה מדויקת ויכול להתחיל אותך בדרך להחלמה מיד.
פיזיותרפיה לאחר פציעה של FOOSH
לאחר פציעה של FOOSH, ייתכן שתפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לעזור לך להתאושש באופן מלא ולחזור לרמת התפקוד הקודמת שלך. הפיזיותרפיה שלך עשויה להשתנות בהתאם לפציעה הספציפית שלך, אך בדרך כלל הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך לחזור לתפקוד מיטבי לאחר נפילה על היד המושטת שלך.
טיפולים נפוצים ש- PT שלך עשוי להציע לאחר פציעה של FOOSH עשויים לכלול:
- הוראות כיצד ללבוש נכון את המתלה שלך
- תרגילים המסייעים בשיפור טווח התנועה (ROM), הכוח או הניידות התפקודית שלך
- טיפולים ואופנים להפחתת הכאב או הנפיחות
- ניהול רקמות צלקות אם עברת ניתוח
- תרגילי איזון שיעזרו למנוע נפילות עתידיות
הפיזיותרפיסט שלך יעבוד איתך בצמוד לאחר פציעה של FOOSH כדי להבטיח שתקבל את הטיפול הנכון כדי לחזור במהירות ובבטיחות לפעילות הרגילה שלך.
מְנִיעָה
הם אומרים כי אונקיית מניעה שווה קילו תרופה, ולכן מניעת נפילה על יד מושטת היא חשובה ביותר. דרכים שונות למנוע התרחשות של פציעת FOOSH כוללות:
- התקנת מוטות אחיזה באמבטיה או במקלחת
- לוודא שכל השטיחים לזרוק מאובטחים (או לחסל את השטיחים לזרוק לחלוטין)
- הסרת העומס מהרצפות ולאורך המעברים של ביתך
- ביצוע תרגילי איזון ספציפיים לשיפור הניידות הבטוחה שלך
הקפדה על סביבתך בטוחה ושיש לך כוח ואיזון מספקים יכולה לעזור לך לשמור על זקיפתך ועלולה למנוע FOOSH. פיזיותרפיסט מקומי עשוי להיות משאב מתאים להתייעצות כדי למנוע נפילות.
מילה מ- Wellwell
נפילה יכולה להיות דבר מפחיד, וזה יכול להוביל לפציעות קשות. אם תניח את היד על הקרקע כדי לשבור את הנפילה שלך, אתה עלול לסבול מפציעה של FOOSH. למרבה המזל פציעות FOOSH גורמות לפציעות קלות. לפעמים הנפילה שלך עלולה לגרום לבעיה חמורה שיש לבדוק אותה. אם נפלת או שסבלת מפגיעת FOOSH, היכנס לרופא ואז בדוק עם PT שלך בכדי לעבור במהירות להחלמה בבטחה ובמהירות.