תוֹכֶן
כמעט לכל הנשים יש כאבי ראש מדי פעם, אך כאב ראש בהריון אינו מהנה. וניהול כאבי ראש הוא מסובך במיוחד בשליש הראשון כאשר כדאי להימנע מתרופות רבות. בין אם כאב הראש שלך נובע ממתח ובין אם מדובר במיגרנה מלאה, יש כמה דברים שכדאי לדעת.
מה גורם לכאבי ראש בהריון?
הסיבה המדויקת לכאב ראש לא תמיד ברורה. בשליש הראשון, שינוי רמות ההורמונים ונפח הדם עשויים לשחק תפקיד. כאב ראש עמום וכולל יכול לבוא עם לחץ, עייפות ומתי עיניים. כאבי ראש בסינוסים עשויים להיות סבירים יותר בגלל גודש באף ונזלת הנפוצים בתחילת ההריון. רעב ורמות נמוכות של סוכר בדם עלולים לגרום גם לכאבי ראש. נשים אשר פתאום מפסיקות את הקפה והמשקאות של הבוקר עלולות לסבול מכאבי ראש של קפאין. מי שסובל גם עם בחילות והקאות בתחילת ההיריון עלול להתייבש. זה יכול גם לגרום לכאב ראש.
מיגרנה הם סוג שכיח של כאבי ראש בהריון. כאבי ראש מכאיבים ופועמים אלו מורגשים בדרך כלל בצד אחד של הראש ונובעים מהרחבת כלי הדם במוח. לפעמים הסבל מלווה בבחילות, הקאות ורגישות לאור. אחוז קטן מהנשים הסובלות ממיגרנות סובלות גם מהילה ממיגרנה. הם רואים הבזקי אור או מרגישים עקצוצים בידיים וברגליים.
מתי עלי להיות מודאג?
כאשר כאב ראש חמור, או פשוט לא נעלם, או כאשר יש לך סחרחורת, ראייה מטושטשת או שינויים בתחום הראייה שלך, עליך לפנות לרופא המטפל שלך. לפעמים כאבי ראש יכולים להיות קשורים לבעיות לחץ דם בהריון. אם הם מתמידים או חמורים וקורים לאחר 20 שבועות של הריון, יידע את הרופא שלך. למרות שבץ מוחי במהלך ההריון הוא נדיר, מיגרנות יכולות להגביר את הסיכון של אישה בהריון עבורן. אם יש לך מיגרנות, דווח על כך לרופא המטפל שלך.
מה אני יכול לעשות בקשר לכאבי ראש?
הצעדים לטיפול בכאבי ראש כוללים את הפעולות הבאות:
הימנע מכל גורם ידוע לכאבי ראש, כולל אלרגנים ומזונות מסוימים, כמו מונוסודיום גלוטמט, בשר נרפא וגבינות חזקות.
עישון הוא אף פעם לא רעיון טוב בהריון. כדאי גם להימנע מעישון פסיבי.
נסה לאכול טוב ולשתות הרבה נוזלים, במיוחד אם אתה נוטה לחולי בוקר.
הפחיתו את רמת הלחץ שלכם. נסה עיסוי או חבילה קרה בכדי לעזור בכאבי ראש במתח.
אם כאב הראש שלך הוא מיגרנה, נוח בחדר חשוך וקריר ללא רעש, ונסה להשתמש בקומפרסים חמים או קרים או בשקית קרח.
יש חדשות טובות, עם זאת. לרוב הנשים יש פחות כאבי ראש במהלך ההריון, במיוחד לאחר השליש הראשון. ואלה עם היסטוריה של מיגרנות לעיתים קרובות מגלים שיש שיפור במהלך ההריון.