תוֹכֶן
ניאצינאמיד (ניקוטינמיד) הוא סוג של ויטמין B3 המצוי במזונות כמו ביצים, חלב, שעועית, ירקות ירוקים ביותר ובשר. כאשר אתם צורכים יותר ניאצין מכפי שגופכם זקוק, העודף הופך לניאצינאמיד.ניאצינאמיד נמצא בתוספי ויטמינים רבים לבד או בשילוב עם ויטמינים אחרים, ובקרמים מקומיים רבים. ניתן לקנות ניאצינאמיד ללא מרשם והוא רשום גם (כניקוטינאמיד) ברשימת הדגמים של ארגון הבריאות העולמי לתרופות חיוניות.
אין לבלבל בין ניאצינמיד לבין ניאצין, שהוא צורה אחרת של ויטמין B3.
יתרונות בריאותיים
יתרונות מוכחים
פלגרה היא מצב הנגרם על ידי מחסור בניאצין; התסמינים כוללים פריחות בעור, שלשולים ודמנציה. תוספי ניאצינאמיד הם אמצעי טיפול מבוסס למצב זה. למרות שניאצין יכול לשמש גם לטיפול בפלגרה, ניאצינאמיד נחשב לעיתים קרובות לחלופה טובה יותר מכיוון שהוא אינו גורם לתופעת לוואי הסמיקה של העור שניאצין עלול לייצר.
עדויות מדעיות תומכות בשימוש בו
- אקנה: מחקרים רבים הראו שלניאצינאמיד יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור באקנה. מאמר רפואי שניתח ניסויים קודמים בשימוש בניאצינאמיד לטיפול באקנה הראה כי השימוש בו כטיפול מקומי או כתוסף אוראלי הביא לירידה משמעותית באקנה. מכיוון שאין תופעות לוואי משמעותיות, רופאי עור רבים ממליצים לכלול ניאצינאמיד באקנה. טיפולים.
- מחלת הסרטן: מחקר שפורסם בכתב העת New England Journal Of Medicine הראה כי ניאצינאמיד יעיל בהפחתת הסיכון לחלות בסרטן העור. משתתפים בסיכון גבוה לפתח סרטן עור שלקחו ניאצינאמיד במשך שנה אחת הפחיתו את הסיכון לקרצינומה של תאי הבסיס ותאי קשקש. קרצינומה ב -23%. המחקר הראה גם כי ניאצינאמיד הפחית את הסיכון לחלות בקרטוזיס אקטיני, הידוע גם בשם סרטן טרום עור.
- סוכרת: כמה מחקרים העלו כי ניאצינאמיד יעיל במניעה וטיפול בסוכרת תלויה באינסולין (סוכרת מסוג 1) בשלבים הקדם-סוכרתיים והמחלתיים של המחלה.
- דלקת מפרקים ניוונית: על פי מספר מחקרים, נטילת תוספי ניאצינאמיד עשויה להיות יעילה לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית על ידי שיפור גמישות המפרקים והפחתת דלקת. יתכן שיהיה צורך להגביל את השימוש בתרופות נוגדות דלקת בעת נטילת התוספים.
- היפרפיגמנטציה ומלסמה: נמצא כי ניאצינאמיד מפחית את הפיגמנטציה ונחשב לאפשרות אפשרית להתמודדות עם היפרפיגמנטציה ומלזמה. היו גם מסלולים קליניים בשלב מוקדם שהראו כי ניאצינאמיד עשוי להיות יעיל לטיפול בהדמיית צילומים.
- היפרפוספטמיה: פירושו של היפר-פוספטמיה שיש רמה גבוהה של זרחן (פוספט) בדם, וזה אחד הסיבוכים השכיחים ביותר של מחלת כליות כרונית. מחקרים מסוימים הראו כי ניאצינאמיד יכול לעזור גם בהיפרפוספמיה וגם במחלות כליה כאשר משתמשים בשילוב עם קלסרים אחרים של פוספטים. זה יכול להפחית בבטחה את כמות הפוספט בזרם הדם.
אין מספיק ראיות מדעיות כדי להוכיח כי ניתן להשתמש בתוספי ניאצינאמיד להפחתת לחץ הדם, למניעת מחלת תנועה או לטיפול במספר מצבים אחרים.
תופעות לוואי אפשריות
ניאצינאמיד בדרך כלל בטוח לצריכה ולשימוש מקומי. תופעות לוואי קלות של נטילת תוספי ניאצינאמיד הן שלשולים, סחרחורות, גירוד, גזים, צרבת וכאבי ראש קלים. תופעות לוואי של מריחת קרמי ניאצינאמיד הן אדמומיות, צריבה וגירוד קל. כאשר נוטלים אותה במינונים גבוהים (יותר מ -3 גרם ליום) לניאצינאמיד יכולה להיות השפעה שלילית או אפילו רעילה על הכבד.
שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ניאצינאמיד אם אתה:
- האם בהריון או מניקה
- סובלים מסוכרת
- סובלים ממחלת כבד
- סובלים ממחלת כיס המרה
- יש צנית
עדיף להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי ניאצינאמיד לפני ניתוחים או נטילת תרופות נוגדות קרישה כלשהן מכיוון שניאצינאמיד מפחית את קרישת הדם שלך.
הימנע מצריכת אלכוהול בזמן נטילת תוספי ניאצינאמיד.
מינון והכנה
על פי MedlinePlus של הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, המינונים הבאים מומלצים:
- עבור דלקת מפרקים ניוונית, 3 גרם של ניאצינאמיד יש ליטול מדי יום במשך 12 שבועות. יש לחלק את המינון היומי למינונים קטנים לאורך כל היום.
- עבור hyperphosphatemia, יש ליטול בין 500 מ"ג ל 1.5 גרם של ניאצינאמיד מדי יום במשך שמונה עד 12 שבועות. כמו עם דלקת מפרקים ניוונית, יש לחלק מינון יומי זה למינונים קטנים לאורך כל היום.
- עבור פלאגרה, 3 גרם של ניאצינאמיד יש ליטול מדי יום ולחלק אותם למינונים קטנים.
- עבור אקנה, תוספים המכילים 750 מ"ג ניאצינאמיד בשילוב 25 מ"ג אבץ, 1.5 מ"ג נחושת ו -500 מק"ג חומצה פולית יש ליטול פעם או פעמיים ביום.
מה לחפש
ברכישת תוספי ניאצינאמיד, דאג לחפש את המילה "ניאצינאמיד" על תווית הבקבוק או האריזה. מוצרים רבים מעלים את היתרונות של ניאצינאמיד אך מכילים ניאצין או צורות אחרות של ויטמין B3.
מילה מ- Wellwell
תוספי ניאצינאמיד הם בדרך כלל בטוחים לשימוש ויכולים לעזור במצבים רפואיים שונים. עם זאת, לפני נטילת תוספי מזון המכילים ניאצינאמיד, עדיף לדבר עם הרופא שלך. זה יבטיח לך לדעת מה המינון הנכון לקחת כדי לעזור עם הצרכים והיעדים הבריאותיים שלך.