תוֹכֶן
אם אתה חי עם כאב, הוספת צמחי מרפא למשטר שלך עשויה לעזור להקל על אי הנוחות שלך, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית סדירה, תזונה ותרגול טכניקות הרפיה.בבסיס מצבים רבים הגורמים לכאב כמו דלקת פרקים, כאבי גב ודלקת בגידים היא דלקת, תגובה חיסונית טבעית לזיהום או לפציעה. בנוסף לגרימת כאב, דלקת - אם היא הופכת לכרונית - מהווה גורם סיכון למחלות כרוניות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת.
הנה מבט על שישה עשבי תיבול המשמשים לעתים קרובות לשיכוך כאבים טבעי:
קליפת ערבה לבנה
המכיל תרכובת דמוית אספירין המכונה סליצין, קליפת ערבה לבנה שימשה זה זמן רב כתרופה טבעית לדלקת וכאב. במחקר שנערך בשנת 2008 נמצא כי הוא יעיל כמו הרפואה הקונבנציונאלית להפחתת כאבים בקרב אנשים עם בעיות ברכיים וירכיים קלות עד קשות למדי.
קליפת ערבה לבנה עשויה גם להקל על כאבי גב חריפים, כאבי מפרקים ודלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, כמו אספירין, הקליפה עלולה לגרום לקלקול קיבה, להשפיע על תפקוד הכליות, להאריך את זמן הדימום ולהגדיל את הסיכון לדימום. כמו כן, זה לא אמור לשמש ילדים.
תרופות להקלה על כאבים טבעיים באוסטיאוארתריטיס
בוסווליה
שמקורו בשרף שנמצא בקליפת עץ הלבונה, הוכח כי בוסווליה מסכל תגובות כימיות המעורבות בדלקת. העוסקים באיורוודה השתמשו זה מכבר בבוסווליה לטיפול בדלקת פרקים.
טופר השטן
באופן מסורתי המשמש לדלקת מפרקים שגרונית, טופר השטן הדרום אפריקאי עשוי גם להרגיע כאב הנובע מדלקת מפרקים ניוונית, דלקת בגידים, וצרות בגב ובצוואר, על פי תומכיו.
במחקר שנערך בשנת 2007 על 259 אנשים עם מחלות ראומטיות, החוקרים מצאו כי 60 אחוז מחברי המחקר הפחיתו או הפסיקו את תרופות הכאב לאחר שמונה שבועות של נטילת טופר השטן. נראה כי העשב משפר את איכות חייהם של המשתתפים.
ברומליין
סוג של אנזים המופק מגבעולי אננס, ברומליין מפחית את רמות הפרוסטגלנדינים, שהם הורמונים המעוררים דלקת. Bromelain עשוי להועיל לאנשים הסובלים מדלקת פרקים ומצבים הקשורים למתח שלד-שריר (כגון תסמונת TMJ), כמו גם לסובלים מדלקת הקשורה לטראומה. יתרה מכך, האנזים עשוי לקדם ריפוי בשרירים וברקמות החיבור.
כּוּרכּוּם
תבלין איורוודי הידוע בכדי לאלף כאבי מפרקים, כורכום תבליני קארי מכיל תרכובת נוגדת חמצון הנקראת כורכומין. במחקר על בסיס בעלי חיים שפורסם בשנת 2007 גילו מדענים שכורכומין יכול להכריע חלבונים פרו-דלקתיים הנקראים ציטוקינים. התרכובת עשויה גם לעזור להפחית כאבים הקשורים להפרעות אוטואימוניות ודלקת בגידים.
כורכום להקלה על כאביםג'ינג'ר
בעוד שלוגם תה ג'ינג'ר יכול לעזור בהפגת עומס הקשור, תוספת ג'ינג'ר עשויה לעזור להקל על הכאב. מחקרים מצביעים על כך שג'ינג'ר עשוי להרגיע כאבי מפרקים, אולי על ידי הורדת רמות הפרוסטגלנדין.
מחקר אחד משנת 2005 אף מעלה כי ג'ינג'ר יכול להפחית כאבים ודלקת ביעילות רבה יותר מאשר תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (כגון אספירין).
הטייק אווי
למרות שהתמיכה המדעית בטענה שכל צמח מרפא יכול לטפל בכאב מוגבלת, הוספת צמחי מרפא מסוימים עשויה לעזור לאנשים שחיים עם כאב כרוני, במיוחד אם הוא משולב עם שינויים באורח החיים האחרים, כגון מדיטציה, נשימה עמוקה, נוגד דלקת. דיאטה, ופעילות גופנית.
אם אתה שוקל להשתמש בצמחי מרפא, חשוב לשוחח עם הרופא שלך כדי למנוע תגובות שליליות. לדוגמא, קליפת ערבה לבנה, כורכום וג'ינג'ר מכילים תרכובות טבעיות מדללות דם, כך שאנשים הנוטלים תרופות ותוספים נפוצים רבים ואלו שעומדים לעבור ניתוח צריכים להיות זהירים במיוחד.