לחץ דם / יתר לחץ דם גבוה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מהם גורמי הסיכון ליתר לחץ דם?
• כיצד עולה לחץ הדם?
• כיצד נשלט על לחץ דם גבוה?

סקירה כללית

לחץ הדם הוא כוח הדם הדוחף לדפנות העורקים. הכוח נוצר עם כל פעימות לב כשדם נשאב מהלב לכלי הדם. הגודל והאלסטיות של דפנות העורקים משפיעים גם על לחץ הדם. בכל פעם שהלב פועם (מתכווץ ונרגע), נוצר לחץ בתוך העורקים.

הלחץ הוא הגדול ביותר כאשר דם נשאב מהלב לעורקים. כאשר הלב נרגע בין פעימות (הדם לא זז מהלב), הלחץ נופל בעורקים.

שני מספרים נרשמים בעת מדידת לחץ הדם.

• המספר העליון, או לחץ סיסטולי, מתייחס ללחץ בתוך העורק כאשר הלב מתכווץ ומזרים דם בגוף.

• המספר התחתון, או לחץ דיאסטולי, מתייחס ללחץ בתוך העורק כאשר הלב במנוחה ומתמלא בדם.

גם הלחץ הסיסטולי וגם הדיאסטולי נרשמים כ"מ"מ כספית "(מילימטר כספית). הקלטה זו מייצגת את גובה עמוד הכספית בשרוול לחץ הדם המועלה על ידי לחץ הדם.

לחץ הדם נמדד עם אזיק לחץ דם וסטטוסקופ על ידי אחות או רופא אחר. אתה יכול גם לקחת לחץ דם משלך באמצעות צג לחץ דם אלקטרוני. אלה זמינים ברוב בתי המרקחת.

המכון הלאומי ללב, ריאות ודם (NHLBI) של המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) קבע 2 רמות של לחץ דם גבוה למבוגרים:

• שלב 1

  • לחץ סיסטולי 140 מ"מ עד 159 מ"מ כספית - מספר גבוה יותר

ו

• לחץ דיאסטולי של 90 מ"מ כספית עד 99 מ"מ כספית - מספר נמוך יותר

• שלב 2

  • לחץ סיסטולי 160 מ"מ ומעלה

ו

• לחץ דיאסטולי של 100 מ"מ כספית ומעלה

ה- NHLBI מגדיר לחץ יתר לחץ דם כ:

• לחץ סיסטולי 120 מ"מ כספית עד 139 מ"מ כספית

ו

• לחץ דיאסטולי של 80 מ"מ כספית עד 89 מ"מ כספית

הנחיות NHLBI מגדירות את לחץ הדם הרגיל באופן הבא:

• לחץ סיסטולי פחות מ 120 מ"מ כספית

ו

• לחץ דיאסטולי מ- 80 מ"מ כספית

השתמש במספרים אלה כמדריך בלבד. מדידת לחץ דם מוגברת אחת אינה בהכרח אינדיקציה לבעיה. רופא המטפל שלך ירצה לראות מספר מדידות לחץ דם במשך מספר ימים או שבועות לפני אבחון לחץ דם גבוה ותתחיל בטיפול. אם בדרך כלל אתם מפעילים לחץ דם נמוך מהרגיל, יתכן שאובחנו עם לחץ דם גבוה עם מדידות לחץ דם נמוכות מ -140 / 90.

מהם גורמי הסיכון ליתר לחץ דם?

כמעט שליש מכל האמריקנים סובלים מלחץ דם גבוה, אך הוא נפוץ במיוחד ב:

• אנשים הסובלים מסוכרת, צנית או מחלת כליות

• אפריקאים אמריקאים (במיוחד אלה שגרים בדרום-מזרח ארה"ב)

• אנשים בשנות הבגרות המוקדמות עד הביניים שלהם; גברים בקבוצת גיל זו סובלים מלחץ דם גבוה לעיתים קרובות יותר מאשר אצל נשים בקבוצת גיל זו

  
  

• אנשים באמצע שנותיהם למבוגרים מאוחרים יותר; נשים בקבוצת גיל זו סובלות מלחץ דם גבוה לעתים קרובות יותר מאשר גברים בקבוצת גיל זו (יותר נשים סובלות מלחץ דם גבוה לאחר גיל המעבר מאשר גברים באותו גיל)

• אנשים בגיל העמידה והקשישים; יותר ממחצית מכל האמריקנים בני 60 ומעלה סובלים מלחץ דם גבוה

• אנשים עם היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה

• אנשים הצורכים תזונה עשירה במלח

• אנשים עם עודף משקל

• שותים כבדים מאלכוהול

• נשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה

• אנשים עם דיכאון

כיצד עולה לחץ הדם?

התנאים הבאים תורמים ללחץ דם גבוה:

• עודף משקל

• צריכת נתרן מוגזמת

• חוסר בפעילות גופנית ופעילות גופנית

כיצד נשלט על לחץ דם גבוה?

צעדים אלה יכולים לעזור לך לשלוט בלחץ הדם שלך:

• קח תרופות מרשם בדיוק לפי הוראות הרופא שלך

• בחר מאכלים דלים בנתרן (מלח)

• בחר מאכלים דלים בקלוריות ושומן

• בחר מזונות עשירים בסיבים

• שמור על משקל בריא, או לרדת במשקל אם עודף משקל

• הגבל מידות הגשה

• הגדל את הפעילות הגופנית

• הפחיתו או השמיטו משקאות אלכוהוליים

לפעמים יש צורך בתרופות יומיות כדי לשלוט בלחץ הדם הגבוה. אם יש לך לחץ דם גבוה, בדוק את לחץ הדם שלך באופן שגרתי ופנה לרופא המטפל שלך כדי לפקח על המצב.

יסודות

• אפשרויות ניהול יתר לחץ דם
• סימנים חיוניים (טמפרטורת גוף, דופק, קצב נשימה, לחץ דם)
• יתר לחץ דם עמיד
• לחץ דם גבוה: מניעה טיפול ומחקר
• יתר לחץ דם: מה שאתה צריך לדעת ככל שאתה מתבגר

בריאות ומניעה

• להילחם בדלקת כדי לסייע במניעת מחלות לב
• דרכים טבעיות להורדת לחץ הדם