תוֹכֶן
תרופות ביתיות לאקזמה יכולות להיות חלק חשוב מתוכנית הטיפול הכוללת שלך. חלקם עשויים לסייע בשיפור לחות העור ולהקל על חלק מתופעות הלוואי של הפרעת עור שכיחה זו, כולל גירוד ואדמומיות. למרות שיש שפע של תרופות טבעיות המשווקות לטיפול באקזמה - הן אקטואלי והן בעל פה - יש לעתים קרובות מעט ראיות מדעיות התומכות בטענות.אין בכך כדי להצביע על כך שלתרופות הטבעיות אין מקום בתכנית הטיפול שלך. אתה פשוט צריך להשתמש בשיקול הדעת הטוב ביותר שלך ולעבוד עם רופא העור שלך כדי להבטיח שהתרופה לא גורמת לך נזק או אינטראקציה עם תרופות או טיפולים אחרים שלך.
כיצד לטפל ולמנוע אקזמהתוספי אמבטיה
למרות שרחצה תכופה יכולה לקדם את היובש ולהחמיר את האקזמה שלך, אין זה אומר שעליך להימנע מרחצה לחלוטין. רחצה במשך פחות מ -15 דקות במהלך התלקחות חריפה יכולה לסייע בשטיפת חומרים מגרים, חיידקים ואלרגנים העלולים לעורר התלקחויות באקזמה. ישנם אפילו תוספי אמבטיה שתוכלו לנסות שעשויים לסייע בקידום ריפוי עור יבש ומודלק.
לְהַלבִּין
תאמינו או לא, אחד התוספים הנפוצים ביותר לאמבטיה הוא אקונומיקה, שלדעת כמה מחקרים יעילה בהקלה על תסמינים חריפים כאשר הם מדוללים במים פושרים.
להכנת אמבט אקונומיקה, פשוט מערבבים חצי כוס אקונומיקה ביתית לאמבט סטנדרטי מלא של מים פושרים (בערך 40 ליטרים). השרו לא יותר מ -10 דקות ושטפו לאחר מכן במים חמים.
סקירת מחקרים בכתב העת לשנת 2018 דַלֶקֶת הָעוֹר הגיע למסקנה כי אמבטיות אקונומיקה אינן יעילות רק בהפחתת תסמיני אקזמה אלא עשתה זאת מבלי לפגוע בתפקוד המחסום של העור.
קְוֵקֶר
תוספת של שיבולת שועל למי אמבטיה עשויה להיות שימושית, כאשר כמה מחקרים מצביעים על כך שכף אחת של שיבולת שועל קולואידית (שנמצאת בחנויות טבע רבות) שנוספה לאמבט מים רגיל עשויה לסייע בהשבת תפקוד המחסום של עור אקזמטי.
במקום לקנות תכשירים יקרים של שיבולת שועל קולואידית, תוכלו להכין בעצמכם על ידי התזת שיבולת שועל רגילה במטחנת קפה עד לקבלת דמוי אבקה. כאשר מערבבים אותו עם מים, שיבולת השועל לא צריכה להיות מגושמת או גרגרית אלא להפוך את המים לחלביים.
8 הסבונים הטובים ביותר לאקזמה
תרופות אקטואליות
המטרות העיקריות של תרופות מקומיות לאקזמה הן שיפור לחות העור ומספקות מחסום מרכך בו נלכדת לחות בשכבת העור החיצונית ביותר (הנקראת שכבת הקרנית). ישנם מספר מוצרים טבעיים המספקים יתרונות אלה בדרגות שונות.
שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא טיפול אקטואלי מועדף לאקזמה משום שהוא זול וזמין. לשמן קוקוס יש גם תכונות מרכך שכמה מחקרים מצביעים על עדיפות על שמן מינרלי.
נאמר כי שמן קוקוס הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות העשויות להקל על תסמיני אקזמה ולמנוע זיהומים משניים. למרבה הצער, מרבית הראיות התומכות בשימושו מבוססות על מחקרי מבחנות ולא על ניסויים בבני אדם.
שמן קוקוס מוחל באופן מקומי נסבל היטב בדרך כלל. עם זאת, זה יכול להיות קומדוגני קל, כלומר זה יכול לסתום נקבוביות ולהוביל לשחורים ואקנה.
אנשים אלרגיים לקוקוס, אגוזי מלך או אגוזי לוז צריכים להימנע משימוש בשמן קוקוס, במיוחד על הפנים.
האם שמן קוקוס ינקה את האקנה?שׁוּמָן צֵמֵר
לנולין, המכונה גם גריז צמר או שעוות צמר, הוא שעווה שמנונית המופרשת על ידי בלוטות החלב של בעלי חיים הנושאים צמר. לנולין, שרובו נגזר מכבשים, ניתן לרכוש באופן מקוון בצורתו הטבעית. יש אנשים שמערבבים שמן שקדים מתוק בחלק אחד (שמן נשא נייטרלי) עם שעוות דבורים משלושה חלקים ולנולין בן 12 חלקים ליצירת משחה ביתי.
למרות שמספר מחקרים הראו שננולין בטוח ויעיל על עור רגיל, היו מעטים שבחנו את השימוש בו על עור אקזמטי. יתר על כן, מחקר שנערך בשנת 2018 צור קשר עם דרמטיטיס מצא כי אנשים עם אקזמה נוטים יותר לפתח אלרגיה לנולין מאשר אנשים בכלל האוכלוסייה.
קמומיל
קמומיל הוא אחד מצמחי המרפא הוותיקים והנמצאים בשימוש נרחב בעולם. מתרגלים אלטרנטיביים לרוב רושמים זאת לטיפול בדלקת מקומית כמו אקזמה.
העדויות התומכות בשימוש מקומי בקמומיל הן דלילות, אם כי מחקר שנערך בשנת 2020 חוות דעת מומחים בנושא אספקת סמים דיווח כי קמומיל המועבר בתכשיר ננו-אמוגלג (תחליב המכיל חלקיקים בגודל ננומטר) יעיל לריפוי נגעי אקזמה בחולדות.
תה קמומיל מקורר לעיתים קרובות ומשמש כתרופה אקטואלית לאקזמה. עם זאת, יש להשתמש בו באיפוק מכיוון שהוא עלול לגרום לדלקת עור אלרגית במגע אצל חלקם.
אין למרוח קמומיל באופן מקומי אם אתה אלרגי לקמומיל או לכל אחד מחתלי החיננית (Asteraceae) משפחה.
שׁוּשׁ
שורש ליקוריץ (גליקירה גליזה אוֹ Glycyrrhiza uralensis) שימש זמן רב ברפואה הנטורופתית להפחתת דלקת וגירוי בעור. מחקר שפורסם ב אימונופרמקולוגיה בינלאומית הגיע למסקנה כי תרכובת ספציפית בליקוריץ, הנקראת חומצה גליצירטינית, הייתה שימושית לטיפול באקזמה - לפחות בעכברים.
ישנן עדויות לכך שתכשירים אקטואליים המכילים חומצה גליצירטינית יכולים לסייע בהפחתת חומרת, התדירות והתדירות של התלקחויות אקזמה בבני אדם.
למרות היתרונות הפוטנציאליים, ידוע כי חומצה גליצירתינית מעלה את לחץ הדם וגורמת לבעיות לב או שרירים כאשר היא נצרכת עודף. אמנם השימוש המקומי בשורש הליקריץ נחשב לבטוח יותר, אך אולי בכל זאת תרצה לדבר עם הרופא לפני שתתן זה ניסיון.
9 קרמי האקזמה הטובים ביותר ללא מרשם לשנת 2020תרופות דרך הפה
מספר תרופות טבעיות דרך הפה משמשות מטפלים אלטרנטיביים להפחתת הדלקת הבסיסית המניעה אקזמה. כמו בתרופות האקטואליות הנ"ל, הראיות התומכות בשימושן דלילות.
שמן נר הלילה
שמן רקפת הערב מופק מזרעי נר הלילה (Oenothera biennis), צמח יליד צפון אמריקה. השמן מכיל ריכוזים גבוהים של תרכובת טבעית הנקראת חומצה גמא-לינולנית (GLA), המסייעת בתיווך דלקת בגוף.
מטפלים אלטרנטיביים טוענים כי ניתן לטפל במחסור ב- GLA - גורם מרכזי בהתפתחות האקזמה - במינון יומי של שמן נר הלילה, ובכך למתן את הדלקת המניעה את התלקחויות האקזמה. , אומרים שהוא מציע את אותן הטבות.
מחקרים קליניים התומכים בטענות אלה חלשים. על פי סקירה שפורסמה בשנת 2014 מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, לא היו ראיות ברורות כי שמן נר הלילה או שמן בוראז 'שינו את מהלך האקזמה באחד מהמחקרים שנסקרו.
צריכת שמן נר הלילה או שמן בוראז 'עלולה לגרום יותר נזק מתועלת. שניהם יכולים להגביר את הסיכון לדימום ופקקת, בעוד ששמן בוראז 'עלול לגרום להחמרת מחלת הכבד. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת אחת מהתרופות הללו.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים "טובים" המסייעים בשמירה על איזון בריא של מיקרואורגניזמים במערכת העיכול. הם יכולים להימצא גם בצורת תוספים כמו גם במזונות מותססים כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש וקימצ'י.
ישנם מדענים הסבורים כי לתינוקות שנולדו עם מערכת חיסונית תגובת יתר יש הרכב שונה של חיידקים במערכת העיכול שלהם. ההשערה היא כי ניתן להקל או להימנע מאקזמה - מחלה המאופיינת בהפעלת יתר חיסונית - אם מתקנים חוסר איזון. ישנן עדויות התומכות בטענות.
סקירת מחקרים שפורסמה בשנת 2018 רפואה PLoS הציע קשר ישיר בין תזונה של אם לבין שכיחות מחלות מווסתות חיסוניות כמו אקזמה בתינוקות שזה עתה נולדו. לדברי החוקרים, נראה כי פרוביוטיקה שניתנה לאמהות במהלך הריון מאוחר מפחיתה את הסיכון לאקזמה אצל ילדיהן.
בניגוד מוחלט, מחקר שנערך בשנת 2017 רפואת ילדים מצאתיכי תינוקות סיפקו פרוביוטיקה יומית (לקטובצילוס רמנוסוס GG) במשך ששת החודשים הראשונים לחיים היו בסבירות גבוהה לפתח אקזמה עד גיל שנתיים כמו כל ילד אחר.
זה מצביע על כך שתגובת היתר החיסונית הבסיסית אצל ילדים עם אקזמה "נקבעת" פחות או יותר בזמן הלידה וכי היתרונות של פרוביוטיקה במניעת אקזמה עשויים להיות מוגבלים לאחר מכן.
בנוסף ל לקטובצילוס רמנוסוס GG, לקטובצילוס reuteri, לקטובצילוס פרמנטום VRI-033 PCC, ו ביפידובקטריום מִיןנבדקו כטיפולים פוטנציאליים לאטופיק דרמטיטיס.
למרות שתוספי פרוביוטיקה בדרך כלל נסבלים היטב, הם עלולים לגרום לגזים ונפיחות. שוחח עם רופא הילדים לפני שתשתמש בתוספי פרוביוטיקה בילדים צעירים יותר.
תוספי מזון ומזון
כמה מומחים טוענים שתוספי תזונה כגון שמן דגים, אבץ, סלניום, ויטמין D, ויטמין E ופירידוקסין (ויטמין B6) יכולים לקדם את בריאות העור אצל אנשים עם אקזמה. באותה מידה, הגברת צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים אלה, כגון דגים שומניים, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים וביצים, מאמינה על ידי חלקם כיעילים באותה מידה.
אמנם לא יכול להיות ספק שמאכלים וחומרים מזינים אלה בריאים, אך 2012 קוקרן בסקירה לא נמצאו ראיות משכנעות לכך שאחד מהתוספים הללו שיפר את הסימפטומים או הפחית את תדירות ההתלקחויות בקרב אנשים עם אקזמה.
מבין המחקרים שנסקרו, היו עדויות מועטות לכך ששמן דגים עשוי להקל על גירודים הקשורים למחלה, אך המחקרים היו קטנים מדי מכדי להסיק מסקנות מוחלטות.
האם אכילה ללא גלוטן יכולה להקל על תסמיני האקזמה?טיפולי גוף-נפש
ידוע כי לחץ מעורר התלקחויות באקזמה, ולכן יש לעשות את כל המאמצים בכדי לנהל את המתח על בסיס יומיומי. אתה יכול לעשות זאת על ידי חקר טיפולי גוף-נפש המאומצים יותר ויותר על ידי רופאים במערב.
אלה כוללים שיטות כגון:
- מדיטציית מיינדפולנס
- יוֹגָה
- טאי צ'י
- נשימה מבוקרת (פראניאמה)
- הרפיית שרירים מתקדמת (PMR)
- דמיון מודרך.
- ביופידבק
פעילות גופנית סדירה יכולה גם להעלות את מצב הרוח ולהקל על המתח, בין השאר באמצעות גירוי הייצור של הורמון האנדורפין "מרגיש טוב".
סוגי טכניקות להפגת מתחיםמילה מ- Wellwell
זה לא נדיר להשתמש במגוון טיפולים כדי לשמור על האקזמה תחת שליטה. זה עשוי לכלול קרמי לחות ללא מרשם וקרמי הידרוקורטיזון או תרופות מרשם חזקות יותר. אם תחליט לשלב טיפולים משלימים בתוכנית הטיפול שלך, יידע את הרופא שלך כדי שיוכלו לזהות מראש או לפקח על תופעות לוואי או אינטראקציות בין תרופתיות.