תוֹכֶן
אנשים הסובלים ממיגרנות נוטים לדווח על עייפות, גם כגורם גורם או כתסמין להתקפי המיגרנה שלהם. למרבה הצער, עייפות הקשורה למיגרנה עלולה להשפיע לרעה על מצב הרוח, איכות חייו ויכולתו להמשיך במשימות היומיומיות.כדי להקל על סימפטום מתיש זה, מומחים החלו לבחון אפשרויות טיפול שונות - ואחד כזה פוטנציאל מבטיח הוא אקופרסור.
מהו אקופרסורה?
אקופרסורה היא טיפול סיני עתיק, מרפא, שמקורו בדיקור סיני, שגורם להפעיל לחץ בקצות האצבעות על חלקים ספציפיים בגופך על מנת לשפר את זרימת הדם ולהפחית את מתח השרירים.
באופן מסורתי, נעשה שימוש באקופרסורה להרגעת כאבי ראש או מיגרנה, על ידי הפעלת לחץ על אתרים (הנקראים דיקור) על הפנים, הראש, הצוואר או על השריר שנמצא בין האגודל לאצבע המורה.
מלבד כאבי ראש, עם זאת, ניתן להשתמש באקופרסורה גם בכדי להקל על תסמיני מיגרנה אחרים. לדוגמא, מחקר אחד מצא כי אקופרסורה בצורת להקות ים (צמיד) מפחיתה בחילות הקשורות למיגרנה.
מחקרים מראים כי גם עייפות, המורגשת לרוב בשלב שלאחר השחרור (המכונה לעתים קרובות "שלב ההנגאובר") של התקף מיגרנה, ניתנת לטיפול באקופרסורה.
אקופרסורה על הפחתת עייפות במיגרנה
במחקר שנערך בקרב 76 משתתפים הסובלים ממיגרנה ללא הילה, מחצית מהמשתתפים הוקצו באופן אקראי לעבור אקופרסורה והחצי השני הוקצה לאקופרסורה מדומה (פלצבו). למשתתפים לא נאמר האם הם עוברים "אמיתי". אקופרסורה לעומת אקופרסורה "מדומה".
גורמי אפקט הפלצבו, דוגמאות ומחקרהמשתתפים הוכשרו כולם להפעיל אקופרסורה על "דיקור" שונים שלוש פעמים בשבוע לפני השינה במשך ארבעה שבועות.
תוצאות
לפני המחקר ובסיומו השלימו המשתתפים את סולם חומרת העייפות, שהוא שאלון קצר המבקש מאדם לדרג את חומרת העייפות שלו על סמך תשע הצהרות (למשל, "עייפות מפריעה לתפקוד הגופני שלי.")
החוקרים מצאו כי הירידה בחומרת העייפות בקבוצת האקופרסורה הייתה גדולה משמעותית מהירידה בקבוצת האקופרסורה המדומה.
סיכום
מחקר זה מציע כי שימוש באקופרסורה עשוי לסייע בהפגת עייפות הקשורה למיגרנה.
גישות טבעיות לניהול מיגרנותמגבלות
כמובן, ישנם כמה דברים שכדאי לזכור בנוגע לשימוש באקופרסורה בהתבסס על המחקר לעיל.
ראשית, מחקר זה הוא קטן מאוד - יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע באופן סופי יותר את ההשפעה החיובית של אקופרסורה.
שנית, בעוד שאקופרסורה אינה מזיקה בדרך כלל, חשוב לא להפעיל לחץ על אזורי עור אדומים, נפוחים, חתוכים, פצועים או חבולים.
אחרון חביב, הקפידו לדבר עם הרופא על העייפות שלכם. אמנם העייפות שלך עשויה להיות קשורה להתקפי המיגרנה שלך, אך ישנם גורמים רבים אחרים לעייפות, כגון דיכאון, הפרעות שינה, אנמיה, מחלת בלוטת התריס ותופעות לוואי של תרופות שונות.
שורה תחתונה
חשוב לרדת לעומק ה"למה "שמאחורי העייפות שלך לפני שאתה מניח שהיא קשורה למיגרנות שלך ותתחיל בתוכנית טיפול.
מילה מ- Wellwell
בסופו של יום, זה סביר לשקול אקופרסורה כטיפול משלים לטיפול במיגרנה שלך. אקופרסורה היא לא פולשנית, פשוטה, יעילה (אם כי רצוי מחקר נוסף) וניתנת לניהול עצמי או לניהול מטפל באקופרסורה.
יתר על כן, גם אם האקופרסורה אינה מתייחסת בהכרח לכאבים או לעייפות שלך, היא עשויה לספק יתרונות בריאותיים אחרים, כמו הרפיה או הפחתת מתח.