תוֹכֶן
זה אולי נראה כמו שאלה מוזרה, אבל איך גודל הצוואר משפיע על השינה? נשים לעיתים קרובות לא יודעות את גודל הצוואר שלהן, וגברים עשויים להשתמש במדידה כדי לקנות חולצות שמלה עם צווארון. באופן מפתיע, גודל הצוואר שלך עשוי להיות שימושי בקביעת הסיכון שלך להפרעות שינה שונות, כולל נחירות ודום נשימה בשינה. זה כנראה נכון מכמה סיבות. למד על תפקיד גודל הצוואר שלך באנטומיה הקשורה להפרעות נשימה בהפרעות שינה כמו דום נשימה חסימתי בשינה.גודל הצוואר והקישור לדום נשימה חסימתי
מדוע גודל הצוואר שלך עשוי להגדיל את הסיכון לדום נשימה בשינה? ראשית, ככל שאדם הופך להיות עודף משקל או השמנת יתר, אזור אחד בגוף שהולך וגדל בהיקפו הוא הצוואר. לכן, ככל הנראה צוואר גדול תואם רקמת שומן מוגברת במקומות אחרים בגוף, כולל בבסיס הלשון ובציפוי דרכי הנשימה. מלבד שיש לו קיבה גדולה, תהיה גם רקמות המצטופפות לאורך דרכי הנשימה, במיוחד בדרכי הנשימה. גרון.
כאשר דרכי הנשימה מצטמצמות, סבירות גבוהה יותר שהיא תתמוטט חלקית ותגרום להיפופניה או, ברטט, לקול הנחירות. זה עלול להיסגר לחלוטין במהלך השינה, ולגרום לדום נשימה חסימתי בשינה.
אם לאדם יש רקמות מוגדלות בחלק האחורי של הפה והגרון, כמו שקדים גדולים, אדנואידים או לשון, זה גם יתרום. לסת תחתונה קטנה יותר עשויה לדחוף את הלשון חזרה לגרון. משקל רקמת הצוואר עצמה עשוי גם הוא להוביל לקריסת דרכי הנשימה הרכות, במיוחד אם כוח הכבידה תורם כאשר האדם ישן על גבו.
מתי גודל הצוואר גדול מדי ומה ניתן לעשות?
גברים עשויים לדעת את גודל הצווארון שלהם בלבישת חולצות שמלה או חליפות, אך נשים בדרך כלל לא מודדות את צווארן לבגדים. כדי להעריך את הסיכון לבעיות נשימה בשינה, ההיקף או המרחק סביב הצוואר נמדדים בדרך כלל בעזרת נייר או סרט מדידה מפלסטיק במשרד הרופא. באופן כללי, זה נחשב כגורם סיכון לנחירות ודום נשימה בשינה כאשר ההיקף גדול מ- 17.2 (43.2 ס"מ) לגברים ויותר מ- 16.6 (40.6 ס"מ) אצל נשים.
לפיכך, לגודל הצוואר יכולה להיות השפעה משמעותית על יכולתכם לישון. לרוב רופאי שינה ימדדו את היקף הצוואר מכיוון שהוא יכול להיות שימושי כמו גובה ומשקל כדי לקבוע את הסיכון לבעיות נשימה במהלך השינה. בהקשר הנכון של סימפטומים וסימנים אחרים, יתכן ויהיו ראיות נוספות המצביעות על הצורך בהערכה נוספת.
ככלל, אם מידת הצוואר שלך גדולה מדי, ירידה במשקל תעזור להקטין את גודל הצוואר. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בהערכה על ידי מנתח פלסטי בכדי להמשיך בטיפולים העלולים להפחית רקמות מוגזמות, כולל ייצוב או הסרת שומן או עור.
מילה מ- Wellwell
אם אתם מודאגים מנחירות או דום נשימה בשינה, פגשו עם רופא שינה בכדי להמשיך באפשרויות בדיקה וטיפול, כולל שימוש במכשיר דרך הפה או בלחץ חיובי מתמשך (CPAP). במידת הצורך, טיפולים אלה יכולים לעזור להקל על המצב ולעזור לך לישון ולהרגיש טוב יותר.
פשוט על ידי מדידת גודל הצוואר שלך, אתה עשוי לרדת בשביל שמוביל לבריאות טובה יותר לטווח הארוך.