תוֹכֶן
חולים המקפידים על פריקת כתף יצטרכו למקם את הכתף מחדש, תהליך שנקרא "צמצום כתף." כמעט כל מי שפרוק בפעם הראשונה יזדקק לסיוע בהפחתת הכתף. אנשים שפרקו את כתפיהם פעמים רבות יוכלו להפחית את כתפם בקלות, אך אין לעשות זאת. טיפול עצמי בכתף נעקרת עלול לפגוע ברקמות, בעצבים ובכלי הדם סביב מפרק הכתף.יש לפנות לטיפול רפואי בכל פעם שמטפלים בפריקת כתף, אך לעיתים אין זה אפשרי. מטיילים, קיאקים, מטפסי הרים וספורטאים בחיק הטבע האחרים עשויים להיות ימים מעזרה רפואית, ואנשים אלה צריכים לדעת כיצד לטפל בפריקת כתף כראוי כדי למנוע גרימת נזק נוסף.
תסמיני פריקת כתף וטיפולקבע אם הכתף נעקרה
תסמינים שכיחים של פריקת כתף כוללים:
- כאב פתאומי סביב הכתף
- עיוות של הכתף
- מחזיק את זרועך בגלל כאבים בכתף
אם אתה חושב שפרקת את כתפך, עליך לפנות לטיפול רפואי אם זה אפשרי. אם אין עזרה רפואית זמינה, המשך בהפחתת הכתף.
צמצום נקע כתף
בסביבה רפואית משתמשים בתרופות להרפיית המטופל, אך לפעמים במגרש אתלטי או בשממה יתכן שזה לא אפשרי. אם השרירים סביב הכתף מתוחים, הפחתת המפרק הופכת למשימה כמעט בלתי אפשרית.
הצעד החשוב ביותר להפחתת כתף נעקרת הוא לעזור לגרום לאדם הסובל מפגיעה זו להירגע.
הפחתת כתף אינה מושגת היטב אם יש חרדה, המולה וכאוס. יצירת סביבה שקטה, בה מטופל עם כתף פרוקה יכול להירגע, היא ללא ספק הדרך היעילה ביותר להתחיל במלאכת מיקום המפרק מחדש.
- הניחו למטופל לשכב. על המטופל לשכב במצב נוח. לאפשר לשרירים סביב מפרק הכתף להירגע הוא המפתח להפחתת המפרק. אם הרדמה אינה זמינה, יש לשמור על המטופל בנוח ככל האפשר על מנת לאפשר לשרירים להירגע.
- נשמו עמוק והירגעו. שוב, המפתח הוא להירגע. קח כמה דקות כדי לאפשר לנפגע לנוח. נשמו כמה נשימות עמוקות והירגעו ככל האפשר. חולים שבוכים, מתפתלים או מוטרדים צריכים להירגע לפני שהם ממשיכים בטיפול.
- הושיט את זרוע העקירה הצידה. התחל על ידי הגעת הזרוע הפצועה לצד ומעל לראשך. המרפק צריך להתרחק מהצד שלך. הזרוע יכולה להיות נתמכת על ידי עוזר, אם כי אין זה הכרחי. זו צריכה להיות תנועה איטית, וכאב צריך להיות סימן להאטה. זה לא צריך להיות כואב.
- סובב את היד שלך מאחורי הראש. ברגע שהזרוע מעל לגובה הכתף שלך, סובב את היד מאחורי הראש שלך. התנועה צריכה להיות דומה לשריטה בעורפך. וודאו כי הדבר נעשה לאט ונסו להישאר רגועים.
- הושיט יד לכתף הנגדית שלך. ברגע שהיד שלך מאחורי הראש שלך, שלח יד לכתף הנגדית שלך. כשאתה מגיע, הכתף, יש לקוות, שתקפוץ למקומה. אתה צריך להרגיש הקלה פתאומית של הכאב שלך, אם כי זה נורמלי להמשיך אי נוחות בכתף הפגועה. תנועות כתף צריכות להיות הרבה פחות כואבות ברגע שהיא במצב הנכון.
- חפש עזרה במידת האפשר. בעיות חמורות קשורות בעקירת כתפיים וטיפול בכדי למקם את הכתף מחדש. לכן יש לטפל באנשים מיומנים אלה במידת האפשר. אם יש להפחית פריקת כתף "בשטח", פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
טיפים לתיקון נקע כתף
- הטכניקה צריכה להיעשות לאט. חשוב לנוע לאט ולהירגע, ולהימנע מהפיתוי להמתח את השרירים.
- עוזר יכול לסייע לך, אך אין זה הכרחי. על העוזר לתמוך בעדינות בזרועך באמצעות תנועות אלה.
- אם אתה שוכח את התנועות, חשוב על קנקן בייסבול שמתפתל לזרוק כדור - זו תנועה כללית.
- תמיד יש לפנות לקבלת טיפול רפואי תחילה, אם הדבר אפשרי. תמרונים אלה צריכים להיעשות רק אם סיוע רפואי אינו זמין.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט