איך ללכת בבטחה עם קביים

תוֹכֶן

• הליכת קביים עם ארבע נקודות
• שלוש קביים הליכת קביים
• הליכת קביים דו-נקודתית
• מעבר קביים מתנדנד
• נדנדה לקביים הילוך
• הליכה קביים חצובה
• הולך עם קב אחד

הליכה על קביים לאחר פציעה בגפיים התחתונות - כמו שבר - או לאחר ניתוח בירך, בברך או בקרסול היא לעתים קרובות חלק חשוב בתהליך הריפוי. הרופא שלך ימליץ על קביים אם אתה נמצא באמצעי זהירות ספציפיים הנושאים משקל כדי להבטיח שהרגל שלך לא תפגע עוד יותר בזמן שהיא מחלימה.

הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך ללמוד כיצד ללכת נכון עם קביים. הוא או היא יכולים להבטיח שקבלי הגודל שלך יתאימו כראוי ושאתה משתמש במכשיר כהלכה. אי התאמה ושימוש נכון בקביים עלול לגרום לכאבים מוגברים, ירידה בתנועתיות ופציעה נוספת.

אתה יכול להשתמש בקביים בשבע דרכים שונות. לכל אחד מאלה יתרונות, חסרונות ואינדיקציות מתאימות. הפיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך דפוסי הליכה שונים עם שימוש בקביים כדי לקבוע מה הדפוס הבטוח ביותר עבורך ומצבך.

הקפד לבצע צ'ק-אין עם הרופא שלך לפני שתשנה משהו בנוגע לפרוטוקול הגמילה מהקביים או לגוף התחתון.

הליכת קביים עם ארבע נקודות

הליכת קביים עם ארבע נקודות משתמשת בשני קביים ובשתי הרגליים כדי להציע יציבות מירבית בזמן ההליכה. זה יכול להיות מעט מסורבל לשימוש, אז הקפד לתרגל לפני שתשתמש בשיטה זו של הליכה בקביים.

• סִימָן:חולשה בשתי הרגליים או תיאום לקוי.
• רצף תבניות:קביים שמאליים, רגל ימין, קביים ימניים, רגל שמאל. ואז חזור.
• יתרונות:מספק יציבות מעולה שכן תמיד יש שלוש נקודות במגע עם הקרקע.
• חסרונות:מהירות הליכה כוללת איטית ועלולה להיות מסורבלת לניהול.

שלוש קביים הליכת קביים

אם אינך מסוגל לשאת משקל על רגל אחת, אתה עשוי להפיק תועלת מרובה משימוש בקביים שלוש הקבוצות. זה מאפשר לך ניידות מירבית תוך שמירה על הגנה מרבית על הרגל הפגועה שלך.

• סִימָן: חוסר יכולת לשאת משקל על רגל אחת. (שברים, כאבים, קטיעות).
• רצף תבניות: ראשית הזז את שני הקביים ואת הגפה התחתונה החלשה יותר קדימה. לאחר מכן נשא את כל כובד המשקל שלך דרך הקביים, והניע את האיבר התחתון החזק או הלא מושפע קדימה. חזור.
• יתרונות: מבטל את כל משקל הרגל שנפגע.
• חסרונות: נדרש איזון טוב.

הליכת קביים דו-נקודתית

סִימָן: חולשה בשתי הרגליים או תיאום לקוי.

רצף תבניות: קב קב שמאל ורגל ימין יחד, ואז קב קב ימני ורגל שמאל יחד. חזור.

יתרונות: מהיר יותר מתאריך ארבע הנקודות.

חסרונות: יכול להיות קשה ללמוד את הדפוס.

הליכת הקביים בשתי נקודות עשויה לשבש את דפוס ההליכה הרגיל שלך. כשאנשים הולכים, הם בדרך כלל מניפים את הזרוע והרגל הנגדית שלהם - כאשר הרגל השמאלית נעה קדימה, זרועך הימנית מתנדנדת קדימה. דפוס ההליכה של הקביים בעל שתי הנקודות משנה זאת, והוא עלול להפוך את החזרה לאמביציה הרגילה למאתגרת ברגע שאינך זקוק יותר לשימוש בקביים לצורך אמבולציה.

מעבר קביים מתנדנד

רוב האנשים שאינם נושאים במשקל ומשתמשים בקביים משתמשים בתבנית הקביים הנדנדה.

אינדיקציות: חוסר יכולת לשאת משקל מלא בשתי הרגליים. (שברים, כאבים, קטיעות).

רצף תבניות: התקדם את שני הקביים קדימה ואז, תוך שאתה נושא את כל המשקל דרך הידיים שלך על שני הקביים, תניף את שתי הרגליים קדימה בו זמנית מעבר לקביים. נחת על רגלך (החזקה) הלא מושפעת תוך הרמת רגלך הפצועה באוויר.

יתרון: תבנית ההליכה המהירה ביותר מכל שש. קלות תנועה.

חִסָרוֹן: צורכת אנרגיה ודורשת חוזק טוב של הגפיים העליונות.

נדנדה לקביים הילוך

דפוס הנדנדה משמש לעתים קרובות כאשר אתה לומד לראשונה ללכת עם קביים.

אינדיקציות: חולים עם חולשה של שתי הגפיים התחתונות.

רצף תבניות: התקדם את שני הקביים קדימה ואז, תוך כדי שאתה נושא את כל המשקל דרך הידיים שלך על שני הקביים, תניף את שתי הרגליים קדימה בו זמנית ימינה אל (לא מעבר) לקביים.

יתרון: קל ללמוד.

חִסָרוֹן: דורש חוזק טוב של הגפיים העליונות.

הליכה קביים חצובה

אינדיקציות: דפוס ראשוני לחולים עם פרפלגיה הלומדים לעשות דפוס נדנדה להליכה.

רצף תבניות: מקדמים את הקב השמאלי, ואז את הקב הימני ואז גוררים את שתי הרגליים לקביים

יתרון: מספק יציבות טובה.

חִסָרוֹן: מאוד צורכת אנרגיה.

ניתן להשתמש בתבנית הליכה של קביים בחצובה בתדירות גבוהה יותר עם קביים של לופסטרנד.

הולך עם קב אחד

כדי להשתמש בקב אחד, החזיק את הקב על הצד החזק שלך. הרגל הפגועה שלך, או הרגל שעברה ניתוח, צריכה להיות מול הקב.

אינדיקציות: משמש לגמילה משתי קביים וכאשר מתחילים לעלות במשקל מלא לאחר ניתוח או פציעה.

רצף תבניות: התקדם את הרגל החלשה שלך עם הקב בצד הנגדי. הניח את משקלך דרך היד שלך על הקב, וקדם את הרגל החזקה שלך.

יתרון: הקב עוזר לתמוך במשקל גופך ברגלך הפצועה או החלשה. קל ללמוד.

חִסָרוֹן: עלול לגרום לך להיות מעט יציב, במיוחד מיד לאחר היציאה ממצב נושא משקל חלקי.

זכור להתייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך בכדי ללמוד איזה דפוס הליכה קביים מתאים לך ביותר.

מילה מ- Wellwell

שימוש בקביים עשוי להיות פשוט אי נוחות זמנית, או שהם עשויים להיות חלק קבוע מחיי היומיום שלך. ללמוד להשתמש בקביים כראוי ולהשתמש בסוג התבנית הטוב ביותר עבורך חשוב למקסם בו זמנית את הניידות התפקודית שלך ואת בטיחותך.

פיזיותרפיה לניידות פונקציונלית