איך ללכת עם הליכון

תוֹכֶן

• מה יכול לקרות אם לא תלך כמו שצריך עם ההליכון שלך?
• התקדמו להליכון
• התקדמו ברגל הראשונה
• מקדמים את הרגל השנייה קדימה
• חזור על המחזור

לאחר פציעה, ניתוח או מחלה, יכולת שלך ללכת בבטחה עשויה להיות מוגבלת.לפעמים כוח או שיווי משקל עלולים להיפגע, וייתכן שתצטרך ללכת עם הליכון כדי להסתובב בבטחה. מכשירי עזר עשויים לכלול הליכון, מקל, קביים או מקל ארבע. אבל איך משתמשים בהליכון, והאם יש דרך בטוחה ללכת עם הליכון רגיל?

הליכון רגיל עשוי להיות המכשיר הנכון שיעזור לכם ללכת בבטחה. הפיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך כיצד להשתמש בהליכון כראוי ויכול לקבוע אם ההליכון הוא מכשיר העזר הטוב ביותר עבורך.

בעת שימוש בהליכון בפעם הראשונה, עליך להתייעץ עם הרופא והפיזיותרפיסט כדי לוודא שאתה משתמש במכשיר הנכון למצבך וכי אתה משתמש בהליכון כראוי. זכור להיות זהיר אם אינך רשאי לשים משקל מלא על הרגל שלך בגלל פציעה או ניתוח; לעשות זאת עלול לעכב את הריפוי שלך.

מה יכול לקרות אם לא תלך כמו שצריך עם ההליכון שלך?

אם אתה משתמש בהליכון ואתה לא מצליח להשתמש בו כראוי, הוא עלול להתהפך. אם זה קורה, אתה עלול להתהפך גם עם ההליכון, וזה עלול להוביל לפציעה. ללמוד ללכת כמו שצריך עם ההליכון שלך יכול לשמור על בטיחותך בזמן שאתה מסתובב.

בואו נסתכל כיצד ללכת כמו שצריך עם הליכון ככלי עזר.

התקדמו להליכון

את הדפוס הרגיל של הליכה עם הליכון רגיל ניתן לפרק לשלבים פשוטים. ראשית, עמוד בהליכון כשידיך על ידיות האחיזה. המרפקים צריכים להיות כפופים בנוחות.

ראשית, ההליכון מורם ומתנועע קדימה לאורך הזרוע. וודא שכל ארבע הרגליים יוצרות קשר עם הרצפה בו זמנית כדי להימנע מהטיית ההליכון. אל תניח את ההליכון על שתי הרגליים האחוריות; כל ארבע הרגליים חייבות להיות במגע עם הרצפה.

התקדמו ברגל הראשונה

לאחר מכן, רגל אחת צועדת לעבר ההליכון. אל תדרוך קרוב מדי לחזית ההליכון והקפד לשמור על גופך במרכז ההליכון. צעד קרוב מדי לחזית ההליכון עלול לגרום לו להתהפך קדימה וזה עלול להוביל לפציעה.

ודא שגם אתה לא רחוק מההליכון. כף הרגל שלך צריכה לנחות ישר בתוך ההליכון. עמידה רחוקה מדי מההליכון עלולה לגרום לו להטות לאחור, ולהוביל לנפילות.

מקדמים את הרגל השנייה קדימה

ואז, כף הרגל השנייה מתקדמת מעבר לכף הרגל הראשונה. ודא שאתה עומד במרכז ההליכון ושההליכון לא מתהפך. כפות הרגליים שלך לא צריכות להיות אחת ליד השנייה; כף רגלך האחת צריכה להיות מעט לפני השנייה.

וודא שאתה נמצא בתוך ההליכון בשלב זה. רחוק מדי, קדימה או לצד אחד עלול להוביל לאובדן שיווי משקל או ליפול. זה עלול לגרום לפציעה.

חזור על המחזור

חזור על המחזור כדי להמשיך ללכת קדימה: הליכון, רגל, רגל אחרת, הליכון.

חשוב לא להתקרב יותר מדי לקורה הקדמית של ההליכון כדי למנוע נפילה. הגוף שלך צריך להישאר בחלק המרכזי של ההליכון. כמו כן, ודא שכל ארבע רגליים של ההליכון יוצרות קשר עם הרצפה בו זמנית כדי להימנע מהתהפכות ההליכון.

הפיזיותרפיסט שלך אמור להיות מסוגל להראות לך תרגילים לחיזוק הרגליים ולעבוד על שיווי משקל כדי להפוך את ההליכה עם ההליכון שלך לקלה ובטוחה יותר.

מילה מ- Wellwell

על ידי עבודה צמודה עם הרופא והפיזיותרפיסט, אתה יכול להשתמש בהליכון הנכון כראוי כדי להבטיח הליכה בטוחה ועצמאית.