תוֹכֶן
מרכז הכובד האנושי הוא מונח שיש לו השלכות על כל הדברים שקשורים ליציבה, כולל נושאים כמו התנודדות, עיצוב תוכניות אימון יציבה ועוד ועוד.כוח המשיכה הוא משיכה כלפי מטה או כוח שמפעיל כדור הארץ על גופך. מרכז הכובד שלך הוא הנקודה שסביבו מאוזנים כל חלקי גופך.
תאמינו או לא, מרכז הכובד שלכם יכול להיות ממוקם מחוץ לגופכם. איך זה אפשרי?
כאשר אנו מגדירים את מרכז הכובד, אנו עושים זאת מתוך התייחסות למצב סטטי ועומד. אבל הגוף נמצא בתנועה רציפה, מה שאומר שאנחנו מחליפים עמדות לעיתים קרובות. עם כל עמדה חדשה מגיע מיקום חדש למרכז הכובד. זכרו, מרכז הכובד, כפי שהוא נקרא לעתים בקיצור, הוא הנקודה שסביבו כל החלקים מתאזנים; זה עשוי להיות בתוך גופך או מחוצה לו. אפילו שינויים קלים במיקום יכולים להשתנות במקום בו נמצא מרכז הכובד שלך.
מרכז הכובד נקרא גם מרכז המסה. שני המונחים ניתנים להחלפה.
בואו נהיה טכניים
מרכז הכובד הוא המיקום הממוצע בחלל תלת מימדי, של מסת האדם.
ניתן להבין את מסת הגוף כמספר החומר הפיזי הכולל את גופך. טכנית, זהו המשקל שלך חלקי כוח הכבידה. כלומר, המשקל שלך נקבע על ידי כוח הכבידה; אם אתה על הירח, שם כוח הכבידה פחות, תשקל פחות, אבל המסה שלך תישאר זהה.
אך במציאות המעשית, כוח הכבידה פועל על כל האובייקטים, בין אם הם גופים או דברים שנמצאים על פני האדמה. אז כשאנחנו רואים את מרכז הכובד, אנו מסירים כוח זה מצד אחד של המשוואה במאמץ להשתמש במושג ובמונח המדויקים ביותר, שהם, כמובן, מסה.
אתה יכול גם לחשוב על המסה כעל ההתנגדות של גופך לתנועה, גם ככמותה הגדולה. מצד שני, המשקל שלך הוא הכוח שמסת גופך מפעילה כשהוא - וזה כל הזמן עבורנו הארציים - בהשפעת כוח הכבידה.
מרכז הכבידה האנושי
כפי שנרמז קודם לכן, מרכז הכובד הוא הנקודה בה מסת הגוף מאוזנת באותה מידה, ונקודה זו משתנה בהתאם למצב של האדם (זרועות למעלה / למטה, נשען, סיבוב סלטה וכו ').
צופה ברקדנים, מתעמלים והולכים בחבלים הדוקים מציעים דוגמאות כיצד, באמצעות אימון כוח וגמישות, גוף האדם יכול לשנות את מרכז הכובד באופנות המסקרנות ביותר, וכיצד אדם יכול להתגבר במודע על השפעות הכבידה אינרציה בגוף.
כשאתה עומד, מרכז הכובד ממוקם בדרך כלל מול עצם העצה שלך, בערך ברמה השנייה. (העצה מורכבת מחמש עצמות התמזגו יחד אנכית).
כדי להבין את ההבדל בין תיאוריה ליישום מעשי, בואו נשווה את גוף האדם לבייסבול למשך דקה. מנקודה במרכז המדויק, מסת הבייסבול מחולקת באופן שווה לאורך כל הדרך, לא? לכן, עם כל תנועה של הכדור, נקודת המרכז הזו נעה יחד איתו. קַל.
אך כאשר אנו רואים את מרכז הכובד בגוף האדם הדברים נעשים מורכבים יותר. כפי שנדון, מכיוון שלגוף יש חלקים נעים (זרועות, רגליים, ראש, אזורים שונים בתא המטען), בכל פעם שאתה עושה, ובכן, כל דבר, צורת הצורה הכללית שלך משתנה. ואם אתה נושא משהו כמו מזוודה, תיק מכולת או אם אתה לובש תרמיל, זה מוסיף משקל לאזורים מסוימים, אך לא לאחרים, ומשנה את מרכז הכובד כפי שהוא עושה.
אם כן, אנו יכולים לומר שמרכז הכובד הוא נקודה המשתנה ללא הרף בגוף ומחוצה לו המייצג את המקום בו המשקל או המסה של שאר גופכם מאוזנים באותה מידה לכל כיוון. נקודה זו יכולה ומשתנה בהתאם למה שאתה נושא ואיך אתה נושא אותו, כמו גם המיקום שאתה נוקט והתנועות שאתה מבצע.
כאבי גב תחתון כרוניים
מחברים של מחקר שפורסם בשנת 2014 כתב העת לשיקום הגב והשרירים אומרים שחולים עם כאבי גב תחתון כרוניים נוטים להיות במרכז הכובד שנמצא יתר על המידה כלפי הגב.
במחקר נמצא כי ירידה בכוח בגבם הנמוך של המטופלים לאחר הארכה, בתוספת כמות מופחתת של עקומת גב תחתון רגילה. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי לאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים שמרכז הכובד שלהם נמצא רחוק מדי עלולים להתמודד עם אתגרי הכוח והאיזון בכדי להקים מחדש את השליטה בתנוחה.