תוֹכֶן
מקובל שאנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) מאשימים כאבי בטן בגז מעיים כלוא, אך יכולים להיות מקורות אחרים לאי נוחות זו. ישנם מזונות המכילים אלמנטים עליהם פועל חיידקי המעיים כתוצאה מגז המעי.בגלל בעיה ב- IBS הנקראת רגישות יתר של הקרביים (תחושת כאב מוגברת), גז זה יכול להיות די כואב. עם זאת, גז לכוד אינו הדבר היחיד שיכול לגרום לכאבי בטן הקשורים ל- IBS.
גורמים אחרים לכאבי IBS
הגורמים לכאבי בטן ב- IBS מורכבים למדי ומובנים היטב. הקשרים העצביים ההדוקים בין המוח למעיים שלך עלולים לגרום לרגישות יתר של הקרביים גם בהיעדר גז במעי. תופעה זו צפויה במיוחד אם חווית לחץ רב.
גורם מפתח נוסף ב- IBS הוא הפרעה בתפקוד התנועתי המביאה לתסמיני שלשול ועצירות.אותה בעיה מוטורית יכולה גם לגרום להתכווצויות כואבות או התכווצויות של השרירים במעי הגס. כדי להפוך את הדברים למבלבלים עוד יותר, ידוע שכאב בגוף מקרין מהאתר המקורי.
האם זה גז או IBS?
אחת הדרכים להבחין בין כאבי בטן הנגרמים על ידי גזים לבין כאבים הנגרמים על ידי IBS היא להסתכל על גורמים ותסמינים אחרים.
גַזמשמרות כאב (מהבטן העליונה לחזה או לכלוב צלעות, למשל)
אתה עצירות או איחר שיש לך מעי
אתה עובר רוח
אכלת לאחרונה מאכלים גזיים
כאב נפוץ כאילו חלקים גדולים במעי הגס שלך כואבים
כאב מקרין כלפי מעלה
יש לך התכווצויות או שאתה מרגיש כאילו המעי הגס שלך נמצא בעוויתות
אתה חרד או במתח
כיצד לטפל בבעיית הכאב
לאחר שזיהית מה עלול לגרום לתסמיני הכאב שלך, התאם את אסטרטגיות הניהול שלך בהתאם.
הרגלי שירותים
אתה לא צריך לשבת על האסלה לתקופה ממושכת כדי להבטיח שהתרוקנת לחלוטין כדי למנוע "לכוד" גז כלשהו. חשיבה מסוג זה יכולה להעצים את החרדה ואת תחושות הפינוי הלא שלם, שלא לדבר על הגדלת הסיכון לטחורים במאמץ יתר.
כאב הקשור לגז
אם אתה קובע שכנראה הבעיות שלך קשורות לגז, בדוק אסטרטגיות שמכוונות לסימפטום זה. סביר יותר כי בעיות הקשורות לגז קשורות למזון, ואם התסמינים שלך חמורים, ייתכן שתפיק תועלת מדיאטה נמוכה של FODMAPs. אם הסימפטומים שלך חמורים פחות, תוכל לנסות משככי גז ללא מרשם.
8 תרופות הגז הטובות ביותר לשנת 2020רגישות יתר לקרביים
אם אתה חושב שכאב הבטן שלך סביר יותר כתוצאה מבעיות רגישות יתר ותנועתיות הקרביים הטמונות ב- IBS, הרגע. זה המקום שבו גישות הנפש / הגוף השונות, כגון תרגילי הרפיה, יוגה ומדיטציה עשויים להועיל ביותר.
10 הדרכים הגרועות ביותר לטיפול ב- IBS שלך
התכווצויות שרירים והתכווצויות
אם נראה כי הכאב שלך קשור לשרירים יותר, למשל התכווצויות ועוויתות, יתכן שתפיק תועלת מתרופות נגד עוויתות, תה מנטה או כמוסות מנטה.
מילה מ- Wellwell
אתה זקוק לאסטרטגיות התמודדות לכאבי בטן האופייניים ל- IBS, לא משנה מה בעיית המקור. למרות שאתה משתמש בטיפול עצמי, עליך לדון עם הרופא שלך גם בכאב זה ולדעת מתי יש לטפל בכאבי בטן קשים במיון.