תוֹכֶן
- הבנת היפוגליקמיה
- כאבי ראש מהיפוגליקמיה
- מניעת כאבי ראש המושרה על ידי היפוגליקמיה
- טיפול בכאב ראש המושרה על ידי היפוגליקמיה
הבנת היפוגליקמיה
כדי להבין טוב יותר כיצד סוכר מעורר כאבי ראש, בואו נדבר תחילה על היפוגליקמיה. היפוגליקמיה מתרחשת כאשר רמות הגלוקוז (או הסוכר) בגוף יורדות מתחת ל -70 מ"ג לד"ל. זה לא יכול לגרום רק לכאב ראש, אלא גם לגרום לבלבול, סחרחורת, רעד, רעב, עצבנות וחולשה.
אם רמות הגלוקוז שלך לא מועברות במהירות לרמה של 70 עד 100 מ"ג / ד"ל, הסימפטומים יכולים להחמיר וכוללים קהות תחושה, ריכוז ירוד, תיאום לקוי, חולפת ואפילו תרדמת.
ישנם מספר גורמים להיפוגליקמיה. סיבה אחת היא צום, מכיוון שהגוף אינו מסוגל לקחת מספיק גלוקוז בכדי לשמור על רמות תקינות.
היפוגליקמיה שכיחה גם אצל אנשים עם סוכרת ועלולה להתרחש כאשר מישהו נוטל יותר מדי אינסולין או תרופות לסוכרת, נוטל את התרופה בזמן אחר מהרגיל, ממתין זמן רב מדי לאכול או לא אוכל מספיק, מתאמן בשעה אחרת ביום. , או שותה אלכוהול.
היפוגליקמיה יכולה להופיע גם ללא סוכרת. זה יכול לנבוע מצריכת אלכוהול מוגזמת, ממחלות כרוניות כמו מחלת כליות, ייצור יתר של אינסולין על ידי הלבלב, או מבעיות אחרות הקשורות לאנדוקרינה.
סקירה כללית של היפוגליקמיהכאבי ראש מהיפוגליקמיה
כאבי ראש מהיפוגליקמיה מתוארים בדרך כלל כתחושה עמומה ופועמת במקדשים. הכאב יכול להופיע עם תסמינים היפוגליקמיים אחרים, כמו ראייה מטושטשת, דופק מוגבר, עצבנות, עייפות, עצבנות ובלבול.
היפוגליקמיה יכולה גם לעורר כאב ראש של מיגרנה. למעשה, יש הסובלים ממיגרנה המדווחים על חשק בפחמימות לפני שהמיגרנה פוגעת, מה שעשוי להיות הדרך של הגוף לווסת את רמת הסוכר בדם ולמנוע את כאב הראש.
מעניין שייתכן שכאבי ראש של מיגרנה הנגרמים על ידי היפוגליקמיה אינם מלווים בתסמיני מיגרנה אופייניים כמו בחילות, הקאות ורגישות לאור ולקול. במקום זאת, סביר יותר שמיגרנה תלווה בתסמיני ההיפוגליקמיה שצוינו לעיל. אמנם, זה לא כלל קשה ומהיר.
מניעת כאבי ראש המושרה על ידי היפוגליקמיה
כדי למנוע את כאב הראש שלך בהיפוגליקמיה, עדיף למנוע את ירידת הסוכרים בדם.
אם יש לך סוכרת, חשוב לעקוב אחר תוכנית הניהול הרפואי שקבע הרופא שלך. הקפד לבצע צ'ק-אין באופן קבוע עם הרופא שלך כדי שהוא או היא יוכלו לעקוב אחריך בכל שינוי שיכול להשפיע על תוכנית הטיפול שלך.
אם ההיפוגליקמיה שלך לא נגרמת על ידי סוכרת, חשוב לשנות את התזונה שלך כדי למנוע רמת סוכר נמוכה בדם. רופאים בדרך כלל מציעים לאנשים הסובלים מהיפוגליקמיה לאכול ארוחות וחטיפים קטנים יותר ותכופים יותר במהלך היום. בנוסף, מומלץ לעבור לא יותר משלוש שעות בין אכילת הארוחות.
תזונה מאוזנת ועשירה בחלבון ובסיבים תסייע גם בשמירה על רמות הסוכר בדם, ולבסוף, על מזון המכיל סוכר ואלכוהול להיות מוגבל, במיוחד על קיבה ריקה. פעילות גופנית סדירה היא טכניקת ניהול חשובה נוספת.
טיפול בכאב ראש המושרה על ידי היפוגליקמיה
חשוב שאנשים הסובלים מהיפוגליקמיה יפקחו עליהם את רמת הסוכר בדם וחטיף כל הזמן. אם רמת הסוכר בדם שלך צונחת, חשוב להחזיר את רמת הגלוקוז בין 70 מ"ג / ד"ל ל -100 מ"ג / דצ"ל, במהירות האפשרית.
אם אתם סובלים מהיפוגליקמיה, עקבו אחר הכלל 15/15 כדי להרגיש טוב יותר מהר:
- אם רמת הגלוקוז בדם שלך נמוכה, או אם אינך יכול לבדוק אך מרגיש כאילו הוא, צרכ 15 גרם פחמימה. תוכלו להשתמש בטבליות או ג'ל גלוקוז ללא מרשם, לשתות 1/2 כוס מיץ או סודה ללא דיאטה, או לאכול 5 מצילי חיים או 3 סוכריות מנטה. חשוב שתבחרו אוכל כמעט טהור. פַּחמֵימָה. החלבון בפצפוצי חמאת בוטנים, למשל, יאט את הספיגה המהירה של הפחמימה הנחוצה לכם בהיפוגליקמיה.
- המתן 15 דקות. אם אתה עדיין נמוך, חזור על שלב 1.
- אם אתה עדיין נמוך, התקשר למספר 911.
- אם הגלוקוז שלך השתפר, אכל חטיף קטן. זה כאשר אותם פריכיות גבינות חמאת בוטנים יועילו.
אם אתה מודאג מסימפטומים שלך או שכאבי הראש אינם מתפוגגים עם אחד התיקונים המהירים לעיל, התייעץ עם הרופא שלך וקח נסיעה לבית החולים. חשוב מאוד לא לנהוג בעצמך כאשר יש לך פרק היפוגליקמי. אם אין מי שיוכל להסיע אותך, התקשר ל 911.
לפעמים, היפוגליקמיה תגרום לאדם להתעלף או לאבד את הכרתו. הקפד לא לנסות להאכיל אדם מחוסר הכרה עם היפוגליקמיה, מכיוון שזה עלול לגרום לחנק. עדכן את החברים והמשפחה לגבי דרכים בהן הם יכולים לפעול במהירות כדי לעזור לך בפרק היפוגליקמי.
מילה מ- Wellwell
אם אתם סובלים מסוכרת ואתם חווים פרקים של היפוגליקמיה, חשוב לפנות לרופא. היפוגליקמיה חמורה ועלולה להיות מסכנת חיים. הרופא שלך יכול להעריך את הסיבה להיפוגליקמיה שלך ולשנות את תוכנית הטיפול שלך בהתאם.
אם אינך סובל מסוכרת, אך חושד שהיפוגליקמיה עלולה להיות גורם לכאבי הראש שלך, פנה לרופא לאבחון נכון. אם זה המצב, שינוי אורח החיים והרגלי התזונה שלך צריך לטפל בכאבי הראש שלך.