תוֹכֶן
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, וגינוזיס חיידקי (BV) משפיע על כ- 21 מיליון נשים אמריקאיות מדי שנה. אמנם נתון זה בלבד עשוי לגרום לכך שנראה כאילו BV אינו בלתי נמנע, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להפחית באופן משמעותי את סיכון אישי לזיהום.זה כולל הימנעות משטיפה בכדי לשמור על איזון הצומח הנרתיקי שלך, שימוש בקונדומים באופן עקבי ונכון, והפחתת מספר השותפים המיניים שלך.
היגיינת הנרתיק
נרתיק בקטריאלי נגרם על ידי חוסר איזון של פלורת הנרתיק בה מדלדלים חיידקים "טובים", מה שמאפשר לחיידקים מזיקים לשגשג. מדוע זה קורה לחלק מהנשים ולא לאחרים לא ברור לחלוטין. מה שאנו יודעים הוא שפרקטיקות מסוימות יכולות לערער את שלמות פלורת הנרתיק ולקדם זיהום.
כדי להבטיח שאתה שומר על בריאות הנרתיק האופטימלית שלך, יש דברים שאתה צריך לעשות ואחרים שאתה צריך להימנע מהם. ביניהם:
- אל תשטוף. במילים פשוטות, שטיפה בנרתיק יכולה להרחיק רבים מהחיידקים הבריאים בנרתיק שלך. למרות מה שאנשים אומרים לך, אין באמת צורך בכך; לנרתיק יש מנגנוני ניקוי עצמי משלו. אל תיכנעו לאמונה המיושנת כי שטיפה יכולה להפחית ריח או לטפל בזיהום. לעתים קרובות יותר מאשר לא, זה עושה בדיוק את ההפך.
- השתמש בסבון עדין (או ללא). סבון מכל סוג שהוא יכול לרוקן את פלורת הנרתיק ולעזור להקל על זיהום. זה נכון במיוחד עם סבון ריחני, שמני אמבטיה ואמבט בועות, שכולם מכילים כימיקלים העלולים לגרות את הנרתיק. במקום סבון, נסו לכבס במים רגילים ולידיכם. אם אתה משתמש בסבון, השתמש במותג מתון יותר כמו Cetaphil.
- השתמש בטמפונים ורפידות ללא ריח. עצם הרעיון של הנחת בושם בנרתיק או על זה הוא רע. השתמש תמיד בטמפונים ללא ריח והקפד להחליף אותם באופן קבוע. השארת אחד יותר זמן מהמומלץ מגדילה את הסיכון לדלקת ומשנה את ה- pH הנרתיקי, שניהם יכולים לקדם BV.
- ללבוש תחתוני כותנה. חיידקים משגשגים בטמפרטורות חמות ובאקלים לח. לבישת תחתוני ניילון יוצרת את הסביבה המושלמת לזיהום חיידקי על ידי לכידת חום ולחות. תחתוני כותנה נושמים, לעומתם, מאפשרים זרימה חופשית של אוויר כדי למנוע זיהום טוב יותר. אתה יכול לעשות את אותו הדבר בלילה על ידי לא ללבוש תחתונים. לבישת בגדים רפויים מאפשרת לאוויר להסתובב סביב רקמות מודלקות יכולה לספק הקלה הרבה יותר מגרד ואי נוחות מאשר ללבוש מכנסיים צמודים. בחרו בדים רכים יותר או בחרו בחצאית כדי למנוע לחץ במפשעה.
- שמור על האימונים שלך קלים כדי למנוע גירויים ודלקת. ללבוש בגדי אימון רופפים והחלף את הציוד המיוזע שלך ברגע שאתה מסיים. התקלחו בחדר הכושר או ברגע שתגיעו הביתה.
- נגב מקדימה לאחור. לאחר מתן שתן, הטו את גופכם קדימה והגיעו בין ישבנו והתחילו לנגב מקדמת הנרתיק לגב. זה ימנע הצטברות של חיידקים מזיקים. כשתסיים, קח פיסת נייר נפרדת לניקוי פי הטבעת, החל מהפרינאום (הרווח בין הנרתיק לפי הטבעת) ונגב בחזרה בין ישבנו. פעולה זו מונעת החדרת חיידקים מפי הטבעת לנרתיק.
- הימנעו מתרסיסים נשיים.כפי ש עם סבונים ריחניים, תרסיסים מבושמים אלה רק יגרמו לגירוי. הדרך הטובה יותר להתמודד עם ריח היא לשטוף באופן קבוע במים רגילים או בסבון עדין. אתה יכול גם להביא זוג תחתוני כותנה נוספים לעבודה כדי להחליף אותם באמצע היום שלך.
- התייחסו לגירוד במים קרים. מתיז או ריסוס מים קרים על הנרתיק יכול לעזור להרגיע את הגירוד טוב יותר מאשר לגרד. יש להתקלח תמיד על אזור הנרתיק כלפי מטה ולעולם לא ישירות לנרתיק עצמו. כדי לעזור במהלך היום יש להרטיב מטלית נקייה במי קרח ולמרוח ישירות על הנרתיק.
סקס בטוח יותר
אמנם וגינוזיס חיידקי אינו מחלה המועברת במגע מיני (STD), אך הוא חולק רבים מאותם מאפיינים בכך שהסיכון יגדל עם מספר שותפי המין שיש לך.
מסיבות שאינן מובנות לחלוטין, יחסי מין עם בני זוג שונים (או במיוחד חדשים) יכולים לשנות את האיזון של פלורת הנרתיק ולקדם את התפתחות ה- BV.
זה, בתורו, מגביר את הפגיעות שלך למחלות מין בפועל כגון זיבה, כלמידיה, טריכומוניאזיס ו- HIV.
לשם כך, ללא התנזרות מינית, קיימים פרקטיקות מסוימות שיכולות לעזור להפחית את הסיכון ל- BV:
- הגבל את מספר השותפים שלך למין. יתר על כן, אם יש לך בן זוג חדש, קח את הזמן לדון בהיסטוריה המינית שלך והאם נבדקת למחלות מין או לא. זה לא כולל רק שותפים גברים אלא גם שותפים. ככל שיש לך יותר מידע, כך תוכל לבחור יותר טוב.
- השתמש בקונדומים בעקביות. מחקר משנת 2013 מהכתב העת PLoS ONE מצא כי שימוש עקבי בקונדום מגביר את הקולוניזציה שללקטובצילוס קריספטוס בנרתיק ועלול להגן מפני נרתיק חיידקי (BV). ככל שאתה צריך להשתמש בקונדומים באופן עקבי, אתה צריך לדעת כיצד להשתמש בהם נכון.
- הימנע מקונדומים או חומרי סיכה בטעמים. מוצרי חידוש אלה אינם מתאימים רק למין בטוח יותר, הם מכילים סוכרים וכימיקלים אחרים שיכולים לשנות משמעותית את ה- pH הנרתיקי שלך. כשבוחרים חומר סיכה, תמיד לכו על חומר רגיל על בסיס מים. חומרי סיכה על בסיס שמן עלולים לפגוע במהירות בקשרים הכימיים בלטקס ולגרום לקונדום להישבר.
- הימנע מ- IUD. מכשירים תוך רחמיים (IUD) הם סוג יעיל של אמצעי מניעה, אך ייתכן שיהיה צורך להימנע מהם אצל נשים עם זיהומי BV חוזרים או שיש להם דימומים לא סדירים בזמן השימוש ב- IUD. מחקר שנערך בשנת 2012 מבית הספר לרפואה בסנט לואיס הגיע למסקנה כי משתמשי IUD שסבלו מדימום לא סדיר וחוסר איזון בצומח הנרתיק (בדרך כלל ללא תסמינים) היו בסיכון כפול לפתח BV מאשר נשים שהשתמשו בצורות אחרות של אמצעי מניעה.
התמודדות
נרתיק חיידקי משפיע על יותר מאשר רק על הבריאות הגופנית שלך; זה יכול לפגוע גם בבריאות הרגשית שלך.
על פי מחקרים מאוניברסיטת מונש ומאוניברסיטת מלבורן באוסטרליה, נשים שחוו BV חוזרות ונשנות דיווחו כי התסמינים גרמו להן להתבייש, "מלוכלכות" ומודעות עצמיות לגבי הריח והפריקה מהנרתיק.
אולי ההשפעה הגדולה ביותר הייתה על ההערכה העצמית וחיי המין של האישה, כאשר רבים נמנעים מפעילות מינית, במיוחד מין אוראלי, מתוך מבוכה או מודעות עצמית.
למרות האתגרים והתסכולים הללו, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לשלוט טוב יותר בסימפטומי ה- BV שלכם:
- קבל טיפול. ברור שהדרך היחידה לפתור תסמינים של BV היא למגר את הזיהום. קורס קצר של אנטיביוטיקה דרך הפה או מקומית יכול בדרך כלל לעשות את הטריק. אם אתה מתחיל בטיפול, לעולם אל תפסיק באמצע הדרך, גם אם הסימפטומים נעלמים. אם כן, אתה לא רק מסתכן בהישנות, אתה עלול לפתח חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה, מה שהופך את הזיהום לקשה יותר לטיפול בפעם הבאה.
- קח פרוביוטיקה יומית. פרוביוטיקה שנמצאת במזונות כמו יוגורט או תוספי תזונה ללא מרשם מכילה חיידקים ושמרים חיים שיכולים לעזור לך לשמור על עיכול תקין. הם יכולים גם לסייע בשמירה על פלורת הנרתיק. בעוד שפרוביוטיקה אינה יכולה לפתור זיהום פעיל, סקירה של מחקרים קליניים משנת 2014 הגיעה למסקנה כי שימוש יומיומי בפרוביוטיקה דרך הפה עשוי לסייע במניעת זיהום BV או לתמוך בטיפול אנטיביוטי.
- שוחח עם בן / בת הזוג שלך. הדרך הטובה ביותר להקל על הבושה והמבוכה היא לדבר עם בן / בת הזוג ולהיות כנים לא רק על מה שעובר עליך אלא על מה שאתה מרגיש. על פי המחקר האוסטרלי, בעוד ששותפים רבים לא הבינו מהו BV, רובם לא רצו שנשים מרגישות לא בנוח או מעוכבות בגלל זה. על ידי הכנסת בן / בת הזוג שלך, הוא או היא יכולים להפוך לחלק מהפתרון.
מדריך דיון לרופא בנרתיק חיידקי
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
