תוֹכֶן
תמרון Epley הוא טיפול יעיל למצב הנקרא סחרחורת פסיכולוגית שפירה (BPPV), הפרעה באוזן הפנימית הגורמת לסחרחורת קשה (סחרחורת). מומחים מאמינים כי BPPV מתרחש כאשר משקעי הסידן השוהים בדרך כלל במבנים הסובבים את דרכם לתעלות חצי עיגול של האוזן הפנימית. התעלות החצי עגולות מכילות קולטני איזון ולכן הגיוני שהפרעה זו גורמת לנו לסחרחורת.לימוד תמרון Epley
תמרון Epley הוא תרגיל מסוגים הכוללים מניפולציה ושמירה על הראש במצבים מסוימים כדי להעביר את משקעי הסידן מהתעלות החצי-מעגליות ובחזרה לחלקי האוזן אליהם הם שייכים. עבור אלו הסובלים מ- BPPV, התמרון יכול להיות הצלת חיים. בשנים האחרונות הגיעו לשוק סרטוני עשה זאת בעצמך בנוסף לאלפי סרטוני הדרכה מקוונים. סרטונים אלה זוכים למיליוני כניסות וקל להבין מדוע. עם היתרונות של הקלה מיידית, תוך הימנעות מהטרחה ומחיר הביקור אצל רופא או מטפל, המשאבים הזמינים הללו יכולים לפתות במיוחד את אלו שאינם חסרי ביטוח רפואי. אבל האם זה בטוח?
ראשית, ישנם גורמים רבים לסחרחורת. סחרחורת היא אחד התופעות השכיחות ביותר המביאות אנשים לחדרי מיון בארה"ב והגורמים אין ספור. בעוד שניתן לטפל בפשטות בסוגים מסוימים של סחרחורת, אחרים עלולים לסכן חיים. אתה לא צריך לאבחן את עצמך עם BPPV. אם הסחרחורת שלך אובחנה רשמית תוכל ללמוד בבטחה לעשות את התמרון של Epley בבית, כל עוד אתה יודע מה אתה עושה. ביצוע התמרון באופן שגוי יכול להוביל ל:
- פציעות בצוואר
- נוסף על הכנסת משקעי הסידן בתעלות חצי-עיגול ומחמירים את הבעיה
- חוסר הקלה בתסמינים
לפני שתנסה את התמרון של Epley בבית
אז איך ממשיכים לעשות את תמרון האפלי בצורה נכונה ובטוחה בבית? להלן מספר טיפים כדי להתחיל.
- עבור למומחה בהתחלה, אם מעולם לא ביצעת עליך את התמרון של Epley על ידי איש מקצוע, אל תנסה לעשות זאת בבית עד שתעשה זאת. שום סרטון לא יכול להחליף להפגנה מעשית, אתה צריך לדעת איך זה מרגיש לעשות את ההליך כראוי כדי שתדע שאתה עושה את זה ממש בבית.
- אל תשתמש בסרטוני יוטיוב! חובה לוודא שאתה מקבל סרטון ממקור אמין, כל אחד יכול ללמד אנשים באופן שגוי כיצד לעשות זאת ב- YouTube; אתה רוצה הדרכת מומחים.
- אמור לרופא או למטפל שברצונך ללמוד כיצד לבצע את התמרון בבית ושאל אם הם ילמדו אותך כיצד.
- צפה בסרטון מספר פעמים לפני שתנסה את ההליך. זה עשוי לעזור לפרק את התהליך לשלבים ולכתוב אותם.
- עקוב אחר כל שלב בזהירות - חסר רק שלב אחד בתהליך יוביל לכישלון ולפגיעה אפשרית.
- במידת האפשר צפו בסרטון ועשו את ההליך עם בן / בת זוג כמו בן / בת הזוג או בן משפחה אחר. הם יכולים לעזור לך להבטיח שאתה עושה את התרגילים בצורה נכונה, בסדר הנכון ולא מפספס שום דבר.
- אם זה כואב עצור והלך לרופא שלך. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים או מחמירים, פנה לרופא שלך.
- גם אם אתה מצליח אתה עדיין צריך לפנות לרופא שלך באופן קבוע. על פי רוב המומחים, BPPV בדרך כלל נפתר תוך כ- 6 חודשים. אם המצב שלך לא הסתדר, עליך לפנות לרופא כדי לאשר שאתה אכן מתמודד עם BPPV ושמצבך לא השתנה או התקדם.
חשוב להבין שלא בטוח להשתמש ביוטיוב כמשאב ללא המלצה של הרופא שלך. נכון לעכשיו ישנם מעל 3,300 סרטונים זמינים ביוטיוב הקשורים לביצוע תמרון Epley. מתוך סרטונים אלה, רק 21 דורגו כמדויקים על ידי קבוצה של נוירו-אוטולוגים. סרטוני YouTube אמינים הופקו מארגונים כמו האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה.
המחקר תומך גם בשימוש במוצרים זמינים מסחרית כמו DizzyFIX. מכשירי אימון כמו DizzyFix מאפשרים רמזים חזותיים או הוראות כיצד למקם את הראש כראוי בכדי להעביר את משקעי הסידן מהתעלות החצי עגולות.