תוֹכֶן
לא נדיר שאנשים עם צליאק או רגישות לגלוטן מדווחים על דיכאון כאחד הסימפטומים שלהם.מחקרים רבים תיעדו קשר בין תסמיני דיכאון למחלת הצליאק - גם בקרב אנשים שעוקבים אחר הדיאטה ללא גלוטן במשך תקופה ארוכה. יש חוקרים שהעלו כי דיכאון בצליאקים פשוט יכול לנבוע מבעיה בריאותית כרונית. , באותו אופן אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות כרוניות כמו דלקת פרקים וסוכרת נוטים להיכנס לדיכאון.
עם זאת, ישנן עדויות לכך שדיכאון בקרב אנשים עם מחלת צליאק קשור לשינויים במוח - פוטנציאל לשינויים המופעלים מכיוון שנזק למעי מונע ספיגה של חומרים מזינים מסוימים החשובים לתפקוד המוח. ולמרות שעקבות דיאטה ללא גלוטן נראית עוזרת, זה לא תמיד מקל על תסמיני הדיכאון לחלוטין.
בינתיים, דיכאון הוא גם אחד התופעות השכיחות יותר של רגישות לגלוטן שאינה צליאק, מצב שהוכר לאחרונה שכולל תגובה שונה של מערכת החיסון לבליעת גלוטן מאשר צליאק. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי רמות גבוהות יותר של דיכאון בקרב אנשים עם רגישות לגלוטן שעברו אתגר לגלוטן, אך המחברים לא הצליחו להסביר מדוע זה קרה.
דיכאון שכיח במחלת הצליאק
מחקרים קישרו מחלת צליאק למספר מחלות נפש, כולל הפרעת קשב וריכוז, חרדה, סכיזופרניה וכמובן דיכאון.
לא ברור מדוע קיימים קישורים אלה, אם כי יש חוקרים המשערים כי תת תזונה הנובעת מספיחה לא טובה של חומרים מזינים ממלאת תפקיד מרכזי.
לדוגמא, הוויטמינים חומצה פולית ו- B-6 ממלאים תפקיד במצב הרוח ובבריאות הנוירוטרנסמיטר, ורבים מהצליאקים שאובחנו לאחרונה חסרים אותם חומרים מזינים. למעשה, לפחות מחקר אחד הראה כי תוספת של ויטמין B-6 יכולה לשפר את תסמיני מצב הרוח אצל אנשים עם צליאק.
עם זאת, חוקרים אחרים - במיוחד ד"ר רודני פורד, מחברם של תסמונת הגלוטן - שיערתי כי גלוטן משפיע על דיכאון מוחי שלך באופן ישיר בדיכאון, ללא תלות בספיגה הנובעת מנזק במעי. ד"ר פורד מאמין שגלוטן אחראי לדיכאון גם בקרב אנשים עם צליאק וגם אצל אנשים עם רגישות לגלוטן שאינה צליאק. למעשה, ההשערה שלו על השפעה ישירה תסביר מדוע אנשים רבים כל כך - גם צליאק וגם רגישים לגלוטן - חווים. התקפי דיכאון קצרים וצפויים בכל פעם שהם הושפעו, גם אם לא בלעו מספיק גלוטן כדי לגרום לנזק מעיים מתמשך.
בלי קשר לסיבה, עם זאת, המחקר ברור כי צליאקים מאובחנים - מבוגרים וילדים - מראים רמות גבוהות של דיכאון. למעשה, מחקר אחד שנערך לאחרונה בקרב נשים עם מחלת צליאק מצא כי 37% סבלו מדיכאון קליני, ומחקר אחר שנערך בקרב ילדי צליאק מצא שיעורי דיכאון הנעים ביותר מ 8% אצל בנים לכמעט 14% אצל בנות.
שיעור התאבדויות גם גבוה יותר בקרב צליאק
מחקר אחד מטריד במיוחד שפורסם בשנת 2011 מצביע על כך ששיעור ההתאבדות בקרב צליאק גבוה מהשיעור בכלל האוכלוסייה.
חוקרים בשבדיה בדקו יותר מ -29,000 אנשים שאובחנו עם מחלת צליאק מוכחת ביופסיה בין השנים 1969-2007 ומצאו ש -54 מהם התאבדו, מה שמעיד על שיעור התאבדויות הגבוה בינוני מזה שבאוכלוסייה הכללית. נזק שלא היה גרוע מספיק בכדי לזכות באבחון צליאק היה בשיעור התאבדות גבוה בינוני, למרות שאנשים עם צליאק סמוי לא.
החוקרים לא ציינו מדוע חשבו כי הסיכון להתאבדות בקרב צליאק גבוה יותר, אך הם אמרו כי הבעיה ראויה לתשומת לב מצד רופאים המטפלים בחולי צליאק.
הדיכאון פוחת ככל שהדיאטה מחמירה
תזונה קפדנית ללא גלוטן ללא שום רמאות עשויה להוות את המפתח לשמירה על מצב הרוח שלך אם אתה סובל מדיכאון מחשיפה לגלוטן.
מחקר שפורסם בסוף 2011 מחוקרים בפן סטייט מצא כי נשים שדבקו בתזונה באופן קפדני יותר היו עם פחות תסמיני דיכאון, אם כי כל נשות הצליאק שנחקרו סבלו משיעורים גבוהים יותר של דיכאון בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.
ממצא זה עוקב אחר מה שחוויתי בעצמי ושמעתי באופן אנקדוטלי מאנשים רבים עם מחלת צליאק ורגישות לגלוטן: לעתים קרובות אנו מרגישים כאילו ענן הועלה מהמצב הרוח שלנו ברגע שאנחנו יורדים מגלוטן לצמיתות, ורבים מאיתנו חווים התקפים חוזרים עם תסמיני דיכאון כאשר אנו בולעים בטעות גלוטן.
למעשה, שמעתי מכמה אנשים שהם מרגישים מדוכאים להפליא, בוכים ואפילו אובדניים אם הם דופקו קשות, רק כדי שהתחושות הללו יתפוגגו במהירות, לעתים קרובות תוך כמה שעות, שכן נראה שההגהה מתפוגג.
חוקרי פן סטייט אמרו כי בכוונתם להמשיך ולחקור מחלת צליאק ודיכאון במטרה לקבוע האם מחלת הצליאק אכן גורמת לדיכאון, יחד עם תסמיני לחץ והפרעות אכילה (אותם מצאו גם אצל הנשים שנחקרו). אולי הם יעזרו לקבוע מדוע דיכאון הוא בעיה כה רחבה אצל אנשים הסובלים מצליאק.
בינתיים, אם אתה סובל מדיכאון או ממחשבות אובדניות, אנא עזור. להלן כמה משאבים שבהם אתה יכול להשתמש:
- אם יש לך מחשבות אובדניות, התקשר מיד ל 911 או התקשר לקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255. אתה יכול גם לבקר בקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות באופן מקוון.
- אם אתם סובלים מדיכאון מתמשך למרות שאתם עוקבים אחר הדיאטה ללא גלוטן, שוחחו עם הרופא שלכם לגבי הפנייה למומחה לבריאות הנפש. במקרים מסוימים, תרופות עשויות לסייע בהפגת הדיכאון שלך. עיין באתר המצוין שלנו בנושא דיכאון למידע נוסף על האפשרויות שלך.
- אם אתה מבחין בדפוס של רגשות דיכאון בעקבות בליעת גלוטן בשוגג, זה עשוי לעזור להוציא יותר גלוטן מהתזונה שלך. הכמות הזעירה של גלוטן במזונות מעובדים "ללא גלוטן" היא האשם הנפוץ; עיין במאמר שלי מדוע אתה יכול לאכול ללא גלוטן ועדיין לקבל תסמיני גלוטן לקבלת מידע נוסף.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל