תוֹכֶן
זה פשוט לא נראה הוגן: אומרים לנו לצרוך מאכלים ומשקאות בריאים ללב כמו יין אדום, שוקולד מריר, קפה וגרגרים שלדבריהם שומרים על גופינו צעיר, אך כולם במקרה מכתימים את צבע השיניים והופכים אותם אנחנו נראים זקנים יותר.אם ברצונך למנוע שינוי צבע בשיניים, או אם הלבנת את שיניך וברצונך להגן על ההשקעה הזו, טיפים אלה יסייעו בשמירה על הלבנה הפנינה.
אילו כתמים בשיניים?
שניים מהאיומים העיקריים על שיניים לבנות הם מזון ומשקאות חומציים ובעלי צבע עמוק. מזונות חומציים הם בעייתיים עבור השיניים מכיוון שהם יכולים לשחוק את האמייל, מה שהופך את השיניים לשקופות יותר וחושף את הדנטין הצהוב-חום שמתחת.
התוצאה: שיניים עם גוון צהבהב לא כל כך נחמד. חומצות במזונות גם מרככות את אמייל השן, מה שהופך את השיניים לפגיעות יותר לשחיקה, בלאי וכתמים. משקאות ספורט ואנרגיה, סודה, יין, קפה ותה כוללים רמות חומציות גבוהות, אז הגבילו את הצריכה שלכם.
מאכלים בצבע עמוק נוטים להיות מזינים יותר, אך למרבה הצער הם נוטים יותר להכתים שיניים. יין אדום, שוקולד מריר, תה, פירות יער בעלי פיגמנט עז כמו פטל, אוכמניות, אוכמניות, כמו גם רטבים צבעוניים כמו עגבניות, קארי ורוטב סויה, ידועים כולם כתמים.
ריסוק פירות יער וירקות כמו תרד וכרוב בשייקים למעשה משחרר עוד יותר את הפיגמנט שלהם למשקה ולשיניים. סודה ומשקאות אנרגיה המכילים צבעים עשויים גם להכתים את השיניים.
"אם זה יכתים את המפה שלך או את הלשון שלך, זה יכול להכתים את השיניים שלך", אומרת ד"ר קלי סטנטון, רופאת שיניים וחברה באקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים קוסמטית.
מאכלים ומשקאות כהים וחומציים מהווים דשא כפול כנגד שיניים לבנות. היו מודעים לצריכה של מאכלים מתוקים. סוכריות ומזונות ממותקים אחרים מאיימים על לובן כללי על ידי ריכוך אמייל ומאפשרים להתפתחות פלאק.
כיצד למנוע כתמי שיניים
מאכלים ומשקאות מסוימים המוכתמים, כמו סודה, סוכריות ושאר מזון זבל,צריך להיחתך מהתזונה. פריטים אחרים כמו פירות יער וירקות מכילים ערך תזונתי רב. יתכן שהם נוטים יותר להכתים שיניים, אך אין זה אומר שעליכם לוותר עליהם לחלוטין. ישנן דרכים להמשיך לאכול את המאכלים הבריאים שאתה אוהב תוך מניעת כתמים. הנה מה שסטנטון ממליץ עליו:
- אל תתנו למאכלים ולמשקאות האלה להתעכב בפה. ככל שהם מבלים פחות זמן על השיניים, כך הסיכוי למכתים נמוך יותר.
- שוטפים במים. אם אתה אהבה כדי להתענג על היין האדום שלך, שמור על כוס מים בקרבת מקום ושפשף מיד לאחר מכן לשטוף ואז לבלוע.
- הוסף פירות וירקות פריכים לצלחת הסלט שלך. אם אתם אוכלים פירות יער שעלולים להכתים, אוכלים פריכים יעזרו לנקות את השיניים.
- השתמש בקשית. זו אולי לא שיטה מושכת עבור שותי יין, אך שימוש בקשית יכול באמת לעזור לשייקים ומיצים לעקוף את השיניים.
- סיימו ארוחה עם חתיכת גבינה או כוס חלב. חלב עוזר בנטרול החומציות ומכיל גם סידן המחזק את השיניים.
- המתן 30 דקות לפני צחצוח שיניים לאחר אכילת מזון חומצי או מכתים. זה נותן אמייל מרוכך הזדמנות להתקשות כך שהוא פחות פגיע לשחיקה.
- צחצח שיניים במשך 2 דקות תמימות. שמור על רובד מהשיניים. השתמש תמיד במברשת שיניים עם זיפים רכים. אם זה במסגרת התקציב שלכם השקיעו במברשת שיניים חשמלית איכותית.
- חוט דנטלי בקביעות. זה מונע כתמים להתפתח בין השיניים.
- ללעוס מסטיק ללא סוכר. מסטיק ללא סוכר מגביר את זרימת הרוק, מה שמסייע בשטיפת השיניים. מסטיק המכיל את הממתיק המלאכותי קסיליטול יכול לסייע במניעת חללים. רק הקפד להרחיק מסטיק מחיות המחמד שלך, מכיוון שהוא יכול להיות רעיל ביותר לכלבים במיוחד.
- הגבל את השימוש במשחת שיניים הלבנה. משחת שיניים הלבנה עובדת אך היא עלולה להיות שוחקת. הגבל את השימוש לפעם עד פעמיים בשבוע.
- יש לנקוט בזהירות של יצרני ערכות ההלבנה הביתיות. ערכות הלבנה מציעות יתרונות גדולים, אך מוצרים המכילים חמצן עלולים לפגוע באמייל ולגרום לשיניים להיראות אפורות.
- שוחח עם רופא השיניים או הרופא שלך. שטיפות פה אנטיבקטריאליות מסוימות ותרופות כמו תוספי ברזל נוזליים ואנטי היסטמינים תורמות לכתמים. שאל על חלופות.