תוֹכֶן
- עצמות סביב הברך
- סחוס הברך
- רצועות הברך
- שרירים וגידים
- קפסולה ורירית משותפת
- בורסה משותפת
- תפקוד מפרק הברך
- מצבי ברכיים נפוצים
- מילה מ- Wellwell
מפרק הברך נפצע בדרך כלל, ולכן הבנת האנטומיה שלו יכולה לעזור לך להבין את התנאים הגורמים לבעיות, כך שתישאר בטוח ומוכן.
עצמות סביב הברך
יש שלוש עצמות חשובות שמתאחדות במפרק הברך:
- עצם השוק (עצם השוק)
- עצם הירך (עצם הירך)
- פיקה (הברך)
עצם רביעית, הפיבולה, נמצאת ממש ליד עצם השוק ומפרק הברך, ויכולה למלא תפקיד חשוב במצבים מסוימים של הברך.
עצם השוק, עצם הירך ופיקה, כולם מכוסים בשכבת סחוס חלקה בה הם מתקשרים זה עם זה במפרק הברך. יש גם עצם קטנה הנקראת fabella, הנמצאת לעיתים קרובות מאחורי מפרק הברך.
סוג של עצם הנקרא עצם ססמואידית (כלומר היא יושבת בתוך גיד), לפאבלה יש תוצאה קטנה לתפקוד מפרק הברך. זה נמצא רק בכ- 25 אחוזים מהאוכלוסייה.
סחוס הברך
ישנם שני סוגים של סחוס מפרק הברך:
- סחוס מפרקי הוא בטנה חלקה המכסה את קצה העצם. כאשר הסחוס המפרקי החלק נשחק, דלקת מפרקים בברך היא התוצאה. סחוס הוא מבנה גמיש העמיד בפני נזק, אך כאשר הוא נפצע קשה לו לרפא.
- הסוג השני של הסחוס במפרק הברך נקרא סַהֲרוֹן. כשאנשים מדברים על קרעים בסחוס, הם בדרך כלל מתייחסים לקרוע במניסקוס. המניסקוס הוא בולם זעזועים שיושב בין קצה עצם הירך לחלק העליון של עצם השוק.
רצועות הברך
רצועות הן מבנים המחברים שתי עצמות יחד. ישנן ארבע רצועות עיקריות המקיפות את מפרק הברך.
שתיים מרצועות אלה נמצאות במרכז המפרק והן חוצות זו את זו. אלה נקראים רצועות הצלב ומורכבים מהרצועה הצולבת הקדמית ורצועת הצלב האחורית.
רצועה אחת נמצאת בכל צד של מפרק הברך - הרצועה הבטחונית המדיאלית בצד הפנימי, והרצועה הבטוחה לרוחב בצד החיצוני. פציעות ברצועה מביאות בדרך כלל לתלונות על חוסר היציבות של מפרק הברך.
מדריך להבנת רצועות הברךשרירים וגידים
שרירים מניעים את מפרק הברך קדימה ואחורה. גיד מחבר את השריר לעצם. כאשר השריר מתכווץ, הגידים נמשכים, והעצם זזה.
מפרק הברך מושפע באופן משמעותי ביותר משתי קבוצות שרירים עיקריות:
- שרירי הארבע ראשי מספקים כוח ועוצמה עם הארכת הברך (יישור).
- שרירי ההמסטרינגס מאפשרים כוח ועוצמה בכיפוף (כיפוף).
גיד הפיקה בקדמת הברך הוא חלק ממנגנון הארבע ראשי. שרירים וגידים קטנים יותר אחרים מקיפים גם את מפרק הברך.
קפסולה ורירית משותפת
הסינוביום הוא רירית החלל המשותף. הסינוביום הוא שכבת רקמה המגדירה את חלל המפרק.
התאים הסינוביים מייצרים נוזל צמיג חלקלק המכונה נוזל סינוביאלי בתוך המפרק. במצבים הגורמים לדלקת במפרק, יכול להיות שפע של נוזל סינוביאלי המיוצר, מה שמוביל לנפיחות במפרק הברך.
בורסה משותפת
בורסה היא מבנה בגופך שממוקם בין שני חלקים נעים. בברך יש בורסה בולטת ממש מול הברך ומתחת לעור.
הבורסה מתפקדת כאמצעי לאפשר תנועה חלקה בין שני המבנים הללו (עור ועצם). למעשה יש מאות בורסה הפרושים בגופך.
הבורסה מול ברך הברך מועדת לנפיחות, במיוחד כאשר אנשים פוצעים בברך או מבצעים פעילויות הכרוכות בכריעה על משטחים קשים. דלקת בבורסה, הנקראת בורסיטיס, שכיחה אצל אנשים שעושים עבודות ריצוף או מנקים למחייתם ונאלצים להשקיע זמן רב בכריעה.
תפקוד מפרק הברך
תפקוד הברך נקבע בחלקו הגדול על ידי האנטומיה של המפרק. הפונקציה העיקרית של הברך תלויה בגפיים התחתונות.
עם זאת, הברך לא רק מתכופפת קדימה ואחורה. ישנן גם תנועות סיבוביות במפרק הברך.
על מנת שמפרק הברך יתפקד כראוי, צריכה להיות יציבות טובה של המפרק לאורך כל טווח התנועה שלו. אם יש מגבלות בתנועתיות או חוסר יציבות של מפרק הברך, התפקוד לא יהיה תקין.
מפרק ברך המתפקד כרגיל יאפשר את הדברים הבאים:
- תמיכה בגפיים התחתונות בעמידה
- כוח ועוצמה בתנועות כמו עמידה, כריעה או טיפוס
- תנועה יעילה בהליכה או בריצה
- כוח להניע את גופך יותר כשאתה זז
- ספיגת זעזועים בעת הליכה או נחיתה ממצב קפיצה
אלה רק חלק מהתפקידים החשובים שמפרק הברך מאפשר. על מנת שכל אחת מהפונקציות הללו תתנהג כרגיל, כל המבנים האמורים צריכים לעבוד יחד ולתפקד כרגיל.
מצבי ברכיים נפוצים
כאבי ברכיים, ירידה בטווח התנועה ובעיות תפקודיות יכולים לנבוע ממספר מצבים, כולל:
- דַלֶקֶת פּרָקִים: דלקת פרקים מתרחשת כאשר יש דלקת ופגיעה בסחוס של מפרק הברך. דלקת פרקים יכולה להוביל לנפיחות, כאבים וקשיים בפעילות.
- פציעות ברצועה: אחת הפציעות הנפוצות ביותר הקשורות לספורט במפרק הברך הן פציעות ברצועות. הרצועות הנפוצות ביותר שנפגעו הן הצלב הקדמי ורצועות הבטחון המדיאליות.
- דמעות סחוס: ישנם שני סוגים של סחוס בברך, אך הנפוץ ביותר הוא המיניסקוס. ניתוח לטיפול בסחוס מניסקוס קרוע הוא הסיבה השכיחה ביותר לביצוע הניתוח.
- דלקת בגידים: דלקת בגידים המקיפים את המפרק עלולה להוביל למצב שכיח המכונה דלקת גידים. חלק מהגידים סביב נוטים יותר לפתח דלקת.
מילה מ- Wellwell
מפרק הברך הוא מבנה מורכב הכולל עצמות, גידים, רצועות, שרירים ומבנים אחרים לתפקוד תקין. כאשר יש פגיעה באחד המבנים המקיפים את מפרק הברך, זה יכול להוביל לאי נוחות ולנכות. הבנת התפקוד התקין של מפרק הברך יכולה לעזור לך להתמודד עם חלק מהמצבים הנפוצים הללו.
טיפים פשוטים לשמירה על בריאות המפרקים