תוֹכֶן
ג'ינסנג קוריאני (ג'ינסנג של Panax) נמצא במשפחה Araliaceae. שורש הצמח נפוץ ביותר בתוספי צמחים. שמות אחרים שם נרדף לג'ינסנג קוריאני כוללים ג'ינסנג Panax, ג'ינסנג הרים, ג'ינסנג בר, ג'ינסנג אמיתי וג'ינסנג אסייתי.ג'ינסנג קוריאני זמין בשתי צורות שונות המבוססות על הכנה, כולל ג'ינסנג לבן וג'ינסנג קוריאני אדום (KRG). כל אחת משתי הצורות של ג'ינסנג קוריאני (לבן ואדום) משתנה בהרכב, כמו גם ביתרונות הבריאותיים המוצעים.
חשוב לא לבלבל בין ג'ינסנג קוריאני לסוגים אחרים של ג'ינסנג, כולל ג'ינסנג סיני (Panax notoginseng), סיבירי (Eleutherococcus senticosus), אמריקאי (Panax quinquefolius), או ההימלאיה (פנאקס פסאודוגינסנג), שכל אחד מהם מספק השפעות ספציפיות משלו על הגוף. ג'ינסנג סיבירי אינו קשור ל ג'ינסנג של Panax.
יתרונות בריאותיים
שורש צמח הג'ינסנג הקוריאני, כולל השורשים הצדדיים הקטנים יותר, הוא החלק המשמש לתכונותיו הרפואיות; זה זמן רב מוערך מאוד לשימושו בתכשירים לרפואה סינית מסורתית.
מתוך 13 הצמחים בסוגי Panax, רק חמישה משתמשים בתרופות ברפואה סינית מסורתית, וג'ינסנג קוריאני הוא הנפוץ ביותר, על פי פרמקופואה קלינית קוריאנית.
רקע כללי
ג'ינסנג קוריאני הוא צמח רב שנתי (צמח שחי לפחות שנתיים, ואף מעבר לכך) הגדל בהרים במזרח אסיה. הוא צומח היטב בצלעות ההרים הלחות והמוצלות של קוריאה, סין ורוסיה.
הצמח גדל לגובה של 2 מטר ומעלה ויש לו עלים ירוקים כהים עם אשכולות פירות יער אדומים. המראה החיצוני של השורש מקומט ומקומט והטעם נחשב למתוק מעט עם מריר לאחר טעם.
ג'ינסנג קוריאני שימש במשך אלפי שנים בנדיצין סיני מסורתי לטיפול במגוון רחב של מחלות ולקידום הבריאות.
השימוש העיקרי בג'ינסנג ברפואה הסינית המסורתית היה לטיפול בחולשה ועייפות.
Panax מקורו במילים ביוונית, שתורגמו באופן חופשי כ"ריפוי מוחלט ". התרגום לאנגלית לג'ינסנג (רענש בסינית) הוא "שורש אדם". התרגום המילולי לאנגלית למונח ג'ינסנג Panax הוא "שורש האדם המבריא".
ג'ינסנג אדום קוריאני (KRG)
הצמח של שורש הג'ינסנג חייב לגדול במשך ארבע עד חמש שנים לפני שהוא מוכן לשימוש בצורה משלימה. זה בדרך כלל מתורגם למחיר גבוה עבור צורה איכותית של ג'ינסנג.
כאשר שורש הג'ינסנג מיובש - אך אינו מעובד הלאה - הוא נקרא ג'ינסנג לבן. כאשר הוא מעובד עוד בחום ואז מיובש, הוא מכונה ג'ינסנג אדום (מכיוון שהוא משנה את צבעו במהלך תהליך החימום).
ג'ינסנג של Panax מטופלים בחום הופכים לצורת ג'ינסנג הנקראת ג'ינסנג אדום קוריאני. KRG מכיל כמה תכונות ביו-אקטיביות ייחודיות הנבדלות מג'ינסנג לבן קוריאני רגיל, כגון תכונותיו האנטי-דלקתיות המוגברות. ניתן לטפל ב- KRG גם בתהליך תסיסה אשר נחשב כמגביר עוד יותר את פעולתו האנטי-דלקתית.
כדי להבין את ההבדל בין ג'ינסנג קוריאני לג'ינסנג אדום קוריאני, שקול כיצד צורות שונות של תה מתפתחות מאותו צמח התה אך משתנות בגלל שיטת העיבוד. לדוגמא, ה קמליה סיננסיס ניתן להפוך את הצמח לתה ירוק, תה לבן או תה שחור, תלוי בשיטת העיבוד.
תרופות לרווחה
ג'ינסנג קוריאני מכונה בדרך כלל תרופה לרווחה כוללת. הסיבה לכך היא שהיא משפיעה על מספר מערכות בגוף (כגון מערכת החיסון, מערכת הרבייה ומערכת הנוירולוגיה).
ג'ינסנג שימש במשך מאות שנים ברפואה הסינית המסורתית לשיפור הבריאות הכללית. זה שימש כדי לסייע במאבק נגד לחץ, הפחתת רמת הסוכר בדם, כמו גם לטיפול בתפקוד לקוי של זיקפה ובתנאים רבים אחרים. ג'ינסנג קוריאני ידוע ביכולתו לעזור לוויסות מצב הרוח, לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את ההכרה.
השימושים המסורתיים בג'ינסנג קוריאני כוללים:
- תפקוד וחוסן
- דלקת
- ביצועים (לא נתמכים במחקרים קליניים)
- אֵנֶרְגִיָה
- מצבי רוח שליליים (כגון חרדה ודיכאון)
- בריאות מינית של גברים (נתונים חסרי תמיכה בתביעות באופן מלא)
שימושים רפואיים
למרות שג'ינסנג אדום קוריאני אינו מאושר על ידי ה- FDA לטיפול בתפקוד לזיקפה, הוא נחשב כמשפר את המצב תוך הגברת הערנות הנפשית. היו מחקרים התומכים בשימושו לשיפור תפקוד לקוי של זיקפה, אך יש צורך בראיות נוספות כדי תומכים עוד בטענות אלה:
- תפקוד לקוי של זיקפה
- סוכרת
- דִכָּאוֹן
- הַפסָקַת וֶסֶת
- מחלת לב
- מניעת הצטננות ושפעת (עדויות סותרות ממחקרים קליניים)
- סרטן (היעדר ראיות מחקריות קליניות משמעותיות; עם זאת, מחקר אחד מצא כי ג'ינסנג עשוי לסייע בשיפור העייפות בקרב חולי סרטן)
מחקרי מחקר
המרכיבים הפעילים העיקריים של הג'ינסנג הקוריאני הם מולקולות הנקראות ג'ינסנוסידים, אשר "הוכח כי הן בעלות מגוון השפעות מועילות, כולל השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ונוגדות סרטן. תוצאות מחקרים קליניים מראות כי ג'ינסנג של Panax עשוי לשפר את התפקוד הפסיכולוגי, את התפקוד החיסוני ואת המצבים הקשורים לסוכרת, "אומר ד"ר דייוויד קיפר, MD
היו יותר מחקרים על ג'ינסנג קוריאני מאשר על כל סוג אחר של ג'ינסנג. דוגמאות לכמה מחקרי סימן היכר חשובים כוללים את הדברים הבאים.
מחקר שנערך על מתנדבים צעירים ובריאים מצא כי מינונים בודדים של ג'ינסנג של Panax הראו שיפורים קוגניטיביים. המחקר גילה גם כי הטיפול ב- 200 מ"ג וגם ב -400 מ"ג הוביל לירידה משמעותית ברמת הסוכר בדם.
במחקר כפול סמיות (תקן הזהב של מחקרים) של 384 נשים לאחר גיל המעבר, ג'ינסנג של Panax לא נמצא כי הוא משפר את הסימפטומים של גיל המעבר או משפיע על תפקוד ההיפותלמוס (שולט בתהליכים מטבוליים). ג'ינסנג של Panax עם זאת, הוכח כמשמעותי בהפחתת דיכאון והגברת הרווחה הכללית בקרב נשים בגיל המעבר.
במחקר שנערך בשנת 2011 על אלו שסבלו מהתקף לב (אוטם שריר הלב) וקיבלו 3 גרם ג'ינסנג אדום קוריאני בכל יום, נמצא כי הנבדקים חלו בשיפור במאגר הזרימה הכלילית (עלייה בזרימת הדם בעורקים הכליליים) נבדקי המחקר נמצאו גם בעלי עלייה במספר תאי החיסון לאחר נטילת ג'ינסנג אדום קוריאני.
מחקר אחד מצא כי תפקוד חברתי, מצב רוח וקוגניציה השתפרו יותר מאשר עם פלצבו לאחר ארבעה שבועות של נטילה ג'ינסנג של Panax ב- 200 מ"ג ליום. אותו מחקר גילה כי לאחר שמונה שבועות, התועלות החלו לרדת והיו יותר כמו תופעות הפלצבו.
תופעות לוואי אפשריות
ישנן מספר תופעות לוואי שדווחו משימוש בג'ינסנג קוריאני, אלה כוללים:
- נדודי שינה (תופעת הלוואי השכיחה ביותר)
- הגברת תופעות הלוואי של קפאין (כגון עצבנות)
- כאבי ראש
- שלשול
- תסיסה
- בחילה
- בעיות במחזור החודשי
- דימום בנרתיק
- כאבים בחזה
- סחרחורת
- עלייה או ירידה בלחץ הדם
תופעות לוואי חמורות
למרות שבדרך כלל ג'ינסנג נחשב לבטוח, במיוחד כאשר הוא נלקח לתקופות קצרות של זמן, עלולות להופיע תגובות חמורות. חשוב להפסיק את נטילת התוסף ולפנות לטיפול רפואי מיידי אם מופיעים כל אחד מהתופעות הללו:
- פעימות לב לא סדירות ומהירות
- תגובה אלרגית חמורה (פריחה, גירוד או נפיחות סביב הפנים, השפתיים, הלשון והגרון בזמן התפשטות לפלג הגוף העליון, סחרחורת או בעיות נשימה)
סימני מנת יתר
אפשר מנת יתר בג'ינסנג קוריאני. זו הסיבה שמומחים ממליצים לקחת הפסקות קבועות מהשימוש היומיומי בצמח. סימנים ותסמינים של רעילות או מנת יתר עשויים לכלול:
- בחילות והקאות
- אי שקט
- נִרגָנוּת
- חום
- עלייה בלחץ הדם והנשימה (נשימה)
- שינויים בדופק
- חוסר יכולת לשלוט בתפקוד השתן או המעי
- ציאנוזה (שינוי צבע כחלחל סביב השפתיים והציפורניים)
- עור אדמומי (במיוחד בפנים ובצוואר)
- התקפים (עוויתות)
- דליריום (מצב נפשי מופרע מאוד המאופיין בחוסר שקט, אשליות, אשליות או דיבור לא קוהרנטי)
התוויות נגד
עקוב תמיד אחר ההוראות של הרופא המטפל לגבי כל סוג של מזון, שתייה (כגון משקאות אלכוהוליים או משקאות המכילים קפאין), או מגבלות פעילות וכן כל התוויות נגד תרופות (תרופות שאסור ליטול עם תרופות או תוספים אחרים).
אין ליטול תרופות (כגון היפוגליקמיה ואינסולין דרך הפה) וצמחי מרפא אחרים או תוספי מזון המורידים את רמת הסוכר בדם עם ג'ינסנג קוריאני. התייעץ עם רופא נטורופתי בעל הסמכה לגבי שילוב ג'ינסנג קוריאני עם תרופות צמחיות אחרות כדי לבדוק אם קיימות אינטראקציות.
אמצעי זהירות אחרים
ישנם מספר מצבים בריאותיים בהם אין ליטול ג'ינסנג מבלי להתייעץ תחילה עם ספק שירותי הבריאות. אלו כוללים:
- בעיות לחץ דם
- מצבי לב (כגון הפרעות קצב או מחלת לב ראומטית)
- בעיות קרישה או דימום
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
- הפרעות במערכת החיסון (כגון זאבת, דלקת מפרקים שגרונית או טרשת נפוצה)
- מצבים נקביים המושפעים מאסטרוגן (כגון שרירנים ברחם, סרטן השד, סרטן הרחם או סרטן השחלות או אנדומטריוזיס)
- סוכרת (ג'ינסנג קוריאני עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם)
- נדודי שינה
אל תיקח ג'ינסנג קוריאני עם:
- אספירין (אספירין גורם לזמן קרישת דם לירידה בכדי למנוע קרישי דם, ובמקרים נדירים ג'ינסנג עלול לגרום לדימום)
- Phenelzine (Nardil) ו- warfarin (קומדין) מכיוון שהוא עלול להגביר את הדימום
- כל סוג של תרופות לב כגון ניפדיפין (חוסם תעלות סידן)
אל תיקח ג'ינסנג קוריאני כאשר:
- שתיית משקאות אלכוהוליים
- שתיית משקאות המכילים קפאין
- עישון מריחואנה או שימוש בקנאביס
- ניתוח מתוכנן או עבודת שיניים קרובה (הפסק ליטול ג'ינסנג לפחות שבועיים לפני כן)
מינון והכנה
ג'ינסנג קוריאני מיוצר בדרך כלל בצורה אבקתית מהשורש היבש ונלקח על ידי הפה כתוסף. למרות שיש תמיסת (תכשיר נוזלי המורכב מאלכוהול) וצורת תה, רוב המחקרים הקליניים מבוצעים באמצעות ג'ינסנג בצורת אבקה / תוסף.
יש לאחסן את הג'ינסנג בטמפרטורת החדר ולהשאיר אותו יבש, הרחק מהחום.
קח תמיד ג'ינסנג קוריאני (וכל תוסף צמחי מרפא אחר) לפי הוראות הרופא. המינון הממוצע של ג'ינסנג קוריאני הוא כ- 200 עד 400 מ"ג ליום כתוסף בריאות כללי / תוסף צמחים מונע. מינון 400 מ"ג עשוי לספק את היתרון הקוגניטיבי הגבוה ביותר מג'ינסנג קוריאני.
מומחים רפואיים אחרים ממליצים על 200 מ"ג ליום ומציעים לקחת הפסקה של שבועיים מנטילת ג'ינסנג כל שבועיים-שלושה. זאת כדי למנוע אפשרות לקבל תגובה רעילה מהצטברות הג'ינסנג בגוף. "רוב מחקרי המחקר שפורסמו השתמשו בתמצית ג'ינסנג סטנדרטית של Panax במינון של 200 מ"ג ליום," אומרים רופאי משפחה אמריקאים.
אל תיקח ג'ינסנג קוריאני לפני השינה מאחר שדווחה על תופעת הלוואי של נדודי שינה. כמו כן, אין לקחת ג'ינסנג קוריאני לאורך זמן רב (לא יותר משלושה חודשים). הקפד לדון עם אמצעי הזהירות הספציפיים של נטילת ג'ינסנג קוריאני עם הרופא שלך.
מה לחפש
כאשר שוקלים תוסף צמחי מרפא כלשהו, אי אפשר להתעלם מהמינון, העוצמה והטוהר של המוצר.
כדי להבטיח מוצר המספק בטיחות ואיכות, חשוב לשים לב ליחס הג'ינסנוסיד ולאיכות תוסף הג'ינסנג. הסטנדרטי ג'ינסנג של Panax C.A. תמצית שורש מאייר G115, (סימן מסחרי של Pharmaton SA) משמשת בניסויים מחקריים קליניים רבים, על פי Examine.com.
מיצוי הפטנט של G115 ג'ינסנג של Panax מכיל 4% ג'ינסנוסידים (לפי משקל). תמצית סטנדרטית נוספת, הנקראת NAGE מכילה 10% ג'ינסנוסידים. שתי התמציות שימשו במחקרים קליניים לצורך תקני איכות. מחקר אחד מצא שטוהר הגינסנוסיד בתמציות אלו (ב- G115 וב- NAGE) נע בין 95% ל -100%.
שאלות אחרות
האם אתה יכול להשתמש בג'ינסנג קוריאני אם אתה בהריון?
לא, אין להשתמש בג'ינסנג במהלך ההריון.
האם ג'ינסנג קוריאני עובר לחלב אם, אם כן, האם זה בטוח לתינוקות שיונקים?
לא ידוע אם ג'ינסנג עובר לחלב אם ולכן אימהות מיניקות לא צריכות להשתמש בג'ינסנג.
האם ג'ינסנג קוריאני בטוח לילדים?
לא, לעולם אל תיתן תוספי צמחים לילדים ללא אישורו של הרופא.
מה אם אתה מתגעגע למנה?
אל תיקח ג'ינסנג נוסף כדי לפצות על מנה שהוחמצה. אם זה קרוב לזמן המנה הבאה, פשוט דלג על המנה החמיצה.
מה קורה אם מנת יתר?
אם אדם מנת יתר של ג'ינסנג קוריאני או כל תוסף צמחי מרפא אחר, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי דחוף.
מילה מ- Wellwell
על אף שטוענים כי ג'ינסנג קוריאני יעיל לטיפול בכל דבר, החל מהצטננות ועד סרטן, עדויות המחקר הקליניות אינן מספקות תמיכה מספקת לרבות מהטענות בדבר יעילות הג'ינסנג.
למעשה, על פי המחקר, ג'ינסנג קוריאני הוא היעיל ביותר להפרעות במצב הרוח (כגון דיכאון), הגברת המערכת החיסונית ושיפור הקוגניציה. עדויות מסוימות תומכות בשימוש בג'ינסנג לעייפות (אצל אנשים חולי סרטן, אך לא עבור אנשים בריאים).
כמו בכל שאר תוספי הצמחים, חשוב להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות לפני נטילת ג'ינסנג קוריאני.